Breathwrk: Breathing Exercises

तुमचा श्वास बदला, तुमचे आयुष्य बदला.

ब्रेथवर्क आता पेलोटॉनद्वारे समर्थित आहे! पहिल्यांदाच पेलोटॉनच्या सर्वोच्च प्रशिक्षकांद्वारे चालवल्या जाणाऱ्या १४० हून अधिक नवीन आणि विशेष क्लासेससोबतच, पूर्णपणे नवीन डिझाइनचा अनुभव घ्या.

ब्रेथवर्क हा विज्ञान-आधारित श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांचा वापर करून, केवळ काही सेकंदात तुमचे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य सुधारण्याचा एक सोपा पण प्रभावी मार्ग आहे. जगभरातील लाखो वापरकर्त्यांमध्ये सामील व्हा, जे त्यांच्या मनावर, शरीरावर आणि कामगिरीवर नियंत्रण मिळवत आहेत.

🔴 पेलोटॉन सदस्य लाभ:
पेलोटॉन ऑल ॲक्सेस, गाईड आणि ॲप+ सदस्यांना त्यांच्या सध्याच्या सदस्यत्वाचा भाग म्हणून ब्रेथवर्कचा पूर्ण ॲक्सेस पूर्णपणे विनामूल्य मिळतो. तुमचा प्रीमियम अनुभव अनलॉक करण्यासाठी फक्त ॲप डाउनलोड करा आणि तुमच्या पेलोटॉन क्रेडेन्शियल्सचा वापर करून लॉग इन करा.

एक संपूर्ण संवेदी सराव
ब्रेथवर्कमध्ये वेळेनुसार श्वास घेणे, सोडणे आणि रोखून धरणे यांच्या लहान, निर्धारित संयोजनांची जोड एका पूर्णपणे तल्लीन करणाऱ्या वातावरणाशी दिली आहे:

• व्हिज्युअल क्यूज (दृश्य संकेत): सहज समजणारे, सुंदर डिझाइन केलेले ॲनिमेशन्स जे तुमच्या गतीला मार्गदर्शन करतात.

• ऑडिओ मार्गदर्शन: आपल्या गरजेनुसार बदलता येणारे ध्वनी, उपयुक्त संगीत आणि तज्ञांचे आवाज प्रशिक्षण.

• स्पर्शानुभूती: तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या गतीनुसार जुळवलेले अचूक कंपन, ज्यामुळे तुम्ही डोळे मिटून सराव करू शकता.

तुमच्या ध्येयांनुसार तयार केलेले व्यायाम
🧘 शांतता आणि चिंतामुक्ती
तुमच्या हृदयाची गती कमी करण्यासाठी आणि मनातील गोंधळ दूर करण्यासाठी तुमची पॅरासिम्पॅथेटिक मज्जासंस्था सक्रिय करा. ६० सेकंदांपेक्षा कमी वेळात तीव्र दैनंदिन तणाव कमी करा, कॉर्टिसोलची पातळी खाली आणा आणि अधिक शांत व स्थिर व्हा.

😴 रात्रीची झोप आणि गाढ झोप
झोपण्यापूर्वी धावणाऱ्या मनाला शांत करा. दीर्घ श्वास सोडणे आणि ४-७-८ श्वासोच्छ्वास पद्धतीसारख्या उत्कृष्ट पद्धतींचा वापर करून, आमचे झोपेचे सराव तुमच्या मज्जासंस्थेला नैसर्गिकरित्या शांत करतात, जेणेकरून तुम्हाला लवकर झोप लागेल आणि तुम्ही जास्त वेळ झोपेत राहाल.

⚡ ऊर्जा आणि एकाग्रता
कॅफीनवर अवलंबून न राहता दुपारच्या सुस्तीवर मात करा. उच्च-वारंवारता श्वसन तंत्र सिंपॅथेटिक नर्व्हस सिस्टीमला उत्तेजित करते, ज्यामुळे तुमची सतर्कता वाढते, मेंदूतील गोंधळ दूर होतो आणि तुमच्या शरीरात नैसर्गिक ऊर्जा संचारते.

🏃 कार्यक्षमता आणि खेळाडूंचे पुनरागमन
तुमच्या फुफ्फुसांची क्षमता वाढवा, सहनशक्ती निर्माण करा आणि स्नायूंच्या पुनरागमनाला गती द्या. ऑक्सिजनचे ग्रहण वाढवण्यासाठी आणि हृदयाच्या ठोक्यांमधील बदल (HRV) सुधारण्यासाठी प्रगत अनुनासिक श्वसन आणि इंटरमिटेंट हायपॉक्सिक ट्रेनिंगचा वापर करून तुमच्या शरीराला प्रशिक्षित करा.

ॲपची मुख्य वैशिष्ट्ये:
• शेकडो मार्गदर्शित श्वसन व्यायाम आणि विशेष वर्ग.

• दर आठवड्याला अद्ययावत होणारे नवीन आकर्षक वर्ग.

• सवय लावण्यासाठी दैनंदिन सलग सराव.

ही जादू नाही, हे न्यूरोसायन्स आहे
जगभरातील मानसोपचारतज्ज्ञ, खेळाडू, झोप तज्ज्ञ आणि न्यूरोसायंटिस्ट्स यांच्याद्वारे विश्वसनीय असलेली अचूक कार्यक्षमता आणि पुनरागमन तंत्रे शोधा आणि त्यात प्राविण्य मिळवा.

एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आजच ब्रेथवर्क डाउनलोड करा.

यामध्ये वैशिष्ट्यीकृत:
फोर्ब्स, रोलिंग स्टोन, हेल्थलाइन, गुप, वोग, द स्किम, जीक्यू, आणि बरेच काही!

ब्रेथवर्कशी कनेक्ट व्हा
टिकटॉक - https://www.tiktok.com/@breathwrk
इन्स्टाग्राम - https://www.instagram.com/breathwrk
काही प्रश्न किंवा अभिप्राय आहेत का? आमच्याशी info@breathwrk.com वर संपर्क साधा.
अधिक माहिती
गोपनीयता धोरण - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
अटी व नियम - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
कॉपीराइट © २०२६ ब्रेथवर्क इंक.