Yoga | Down Dog

डाउन डॉग योगाभ्यास प्रत्येक वेळी सुरू केल्यावर तुमच्या पातळीनुसार, एकाग्रतेनुसार, गतीनुसार आणि वेळेनुसार एक नवीन योगाभ्यास तयार करतो. दहा लाखांहून अधिक संभाव्य आसन प्रकारांमुळे, कोणतेही दोन सराव सत्र सारखे नसतात.

तुम्ही योगासाठी अगदी नवीन असाल किंवा अनेक दशकांपासून सराव करत असाल, डाउन डॉग तुमच्या सध्याच्या स्थितीनुसार जुळवून घेतो.

योगाच्या दहाहून अधिक शैली
विन्यासा, रेस्टोरेटिव्ह, यिन, वेक-अप योग आणि बरेच काही. तुमच्यासाठी योग्य असलेला सराव मिळवण्यासाठी शैलींमध्ये सहजपणे बदल करा.

नवशिक्यांसाठी सोपे
बिगिनर १ पासून सुरुवात करा आणि तुमच्या स्वतःच्या गतीने प्रगती करा. जसजशी तुमची पातळी वाढेल, तसतसे नवीन आसने आणि अधिक विविधता अनलॉक करा.

तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा
तुमचा सराव शरीराच्या १९ भागांपैकी कोणत्याही भागावर केंद्रित करण्यासाठी बूस्ट फीचरचा वापर करा - बॅकबेंड्स, हिप ओपनर्स, कोर, खांदे आणि बरेच काही. प्रत्येक सरावाला तुमच्या आवडीनुसार बनवण्यासाठी एक प्राथमिक आणि एक दुय्यम बूस्ट निवडा, किंवा त्या सर्वांमध्ये आलटून पालटून बदल करून तुमच्या सरावात अधिक विविधता आणा.

पूर्णपणे सानुकूलित करता येणारे सराव
आसनं अधिक वेळा पाहण्यासाठी त्यांना "लाइक" करा. आसनं वगळण्यासाठी त्यांना "डिसलाइक" करा.

तुमचा आवाज निवडा
तुम्हाला आवडणाऱ्या आवाजाकडून मार्गदर्शन मिळवण्यासाठी ६ वेगवेगळ्या योग शिक्षकांमधून निवडा.

सातत्य ठेवा
दैनंदिन, साप्ताहिक किंवा मासिक ध्येये निश्चित करा. सलग सराव करा आणि तुमच्या वेळापत्रकानुसार सोयीस्कर सराव विकसित करा.

तुमचे संपूर्ण वेलनेस टूलकिट
एका सबस्क्रिप्शनद्वारे आमच्या सरावाच्या प्रकारांची संपूर्ण लायब्ररी एकाच ॲपमध्ये उपलब्ध होते:

ध्यान - तणाव, झोप, एकाग्रता आणि सजगतेसाठी मार्गदर्शित सत्रे
पिलाटेस - कोर, शरीराची स्थिती आणि स्थिरता
HIIT - जलद, कार्यक्षम व्यायाम जे ताकद आणि कार्डिओ फिटनेस वाढवतात
त्यांच्यामध्ये कधीही बदल करा. कोणतेही अतिरिक्त डाउनलोड नाही, कोणतेही अतिरिक्त शुल्क नाही.

ॲपल हेल्थसोबत सिंक होते
तुमच्या इतर वेलनेस डेटासोबत तुमच्या सरावाचा मागोवा घ्या.

अनेक भाषा
सर्व योगाभ्यास इंग्रजी, स्पॅनिश, पोर्तुगीज, फ्रेंच, जर्मन, इटालियन, रशियन, मँडरिन, जपानी, कोरियन, तुर्की, पोलिश आणि युक्रेनियन भाषांमध्ये उपलब्ध आहेत.

“मला तुमचे ॲप खूप आवडते. मी एक डॉक्टर आहे आणि मी माझ्या रुग्णांना, चिंता आणि पॅनिक डिसऑर्डरने त्रस्त असलेल्यांपासून ते कंबरदुखीने त्रस्त असलेल्यांपर्यंत, याची नेहमी शिफारस करते. योगाला माझ्या आयुष्यात परत आणल्याबद्दल मी तुमचे कितीही आभार मानले तरी ते कमीच आहेत - तुम्ही तो इतका सहज, सोपा आणि सोयीस्कर बनवला आहे.” -जेम्स

“नेहमीप्रमाणेच खूप आवडले. तुम्ही लोकांनी माझे आयुष्य बदलून टाकले आहे. मी आता टी-रेक्ससारखी नाही आणि कंबरदुखीशिवाय हालचाल करू शकते. धन्यवाद :)” -शॅरन

“माझ्या ७१ वर्षांच्या शरीरासाठी रेस्टोरेटिव्ह मोड अगदी योग्य आहे!” -मार्गारेट

“या सरावाच्या गुणवत्तेमुळे मी खूपच खूश आहे. मला असे वाटले की मी एखाद्या स्टुडिओमध्ये आहे आणि मला खूप घाम आला व आव्हानही मिळाले. उत्तम काम!” -एमिली

“फक्त एका यिन सेशननंतर, मला माझ्या लवचिकतेमध्ये *खूप मोठा* फरक जाणवत आहे.” - अलेक्झांड्रा
डाउन डॉगच्या अटी आणि शर्ती https://www.downdogapp.com/terms येथे पाहता येतील.
डाउन डॉगचे गोपनीयता धोरण https://www.downdogapp.com/privacy येथे पाहता येईल.