Inner Balance™

इनर बॅलन्स™ तुमचे हृदय, मन आणि भावना यांना एकजीव करते, ज्यामुळे दैनंदिन जीवनात तुम्हाला अधिक शांतता, एकाग्रता आणि अधिक संतुलित जीवन जगता येते.

हार्टमॅथ® सेन्सर आवश्यक: हे इनर बॅलन्स सेन्सरसाठीचे साथीदार ॲप आहे. या ॲपसाठी हार्टमॅथ इनर बॅलन्स सेन्सरपैकी कोणताही एक (उदा. ब्लूटूथ® किंवा इनर बॅलन्स यूएसबी-सी सेन्सर) आवश्यक आहे, जो तुमच्या फोनला जोडला जातो आणि तुमच्या हृदयाच्या ठोक्यांचा नमुना (पॅटर्न) टिपण्यासाठी तुमच्या कानाच्या पाळीला लावला जातो.

तुमच्याकडे इनर बॅलन्स सेन्सर नाही का? तुम्ही https://store.heartmath.com/innerbalance येथे सेन्सर खरेदी करू शकता.

इनर बॅलन्स ही सॉफ्टवेअर आणि सेन्सरची एक प्रणाली आहे, जी तुम्हाला प्रशिक्षण, मार्गदर्शन आणि आत्म-निरीक्षणाद्वारे तुमचे आंतरिक संतुलन मजबूत करण्यास मदत करते. हे तुम्हाला तुमचे हृदय, मन आणि भावना यांना एका संतुलित, एकाग्र अवस्थेत (सुसंगतता) आणण्यास मदत करते, जी तुम्ही शांत श्वासोच्छ्वास आणि सकारात्मक एकाग्रतेद्वारे स्वतः तयार करता. हार्टमॅथ तंत्रज्ञान आणि पद्धतींवर ४०० हून अधिक स्वतंत्र, सम-समीक्षित (पीअर-रिव्ह्यूड) अभ्यास प्रकाशित झाले आहेत. इनर बॅलन्स तुम्हाला फीडबॅक म्हणून रिअल-टाइम सुसंगतता स्कोअर देते, आणि मार्गदर्शित ध्यान व डायनॅमिक ग्राफिक्स तुम्हाला अधिक शांत, अधिक केंद्रित आणि अधिक एकाग्र अवस्थेकडे जाण्यास मदत करतात.

हार्टमॅथ तंत्रज्ञान हे तणाव शिक्षण आणि लवचिकता प्रशिक्षणासाठी आहे. हे वैद्यकीय उपकरण नाही. कोणताही वैद्यकीय निर्णय घेण्यापूर्वी तुम्ही आरोग्य व्यावसायिकाचा सल्ला घ्यावा, असे आम्ही तुम्हाला सुचवतो.

हे कसे करायचे ते शिका:
• तुमचे हृदय, मन आणि शरीर त्या क्षणी शांत, संतुलित अवस्थेत आणा

• प्रतिक्रियात्मक भावनांना शांत करा आणि दैनंदिन तणावाचे व्यवस्थापन करा

• अधिक शांत, अधिक केंद्रित आणि अधिक एकाग्र कसे व्हावे

• दैनंदिन चांगले निर्णय घेण्यासाठी अधिक स्पष्ट विचार कसे करावे

दिवसातून तीन वेळा, फक्त पाच मिनिटांचा सुसंगततेचा सराव तुमच्या दिनचर्येत सहजपणे बसतो. तुम्ही तुमची अवस्था बदलत असताना आणि रिअल-टाइममध्ये बदल होताना पाहत असताना, इनर बॅलन्स तुम्हाला मार्गदर्शन करते आणि तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेते.

वैशिष्ट्ये:
• HRV कोहेरन्स फीडबॅक: रिअल-टाइम स्कोअर तुमच्या सरावाला मार्गदर्शन करतो
• आराम, एकाग्रता आणि झोपेपूर्वी शांत होण्यासाठी मार्गदर्शनपर ध्यान
• प्रोत्साहनपर ऑन-स्क्रीन सूचनांसह रिअल-टाइम कोचिंग टिप्स
• प्रगत पर्याय: चार आव्हान स्तर, सानुकूल करण्यायोग्य सेटिंग्ज आणि स्क्रीन्स
• तुमची सर्व सत्रे जतन करण्यासाठी आणि त्यांचे पुनरावलोकन करण्यासाठी, तसेच टिप्स आणि प्रशिक्षण मिळवण्यासाठी विनामूल्य क्लाउड प्लॅटफॉर्मवर प्रवेश

नियमित कोहेरन्स सरावामुळे काय साध्य होऊ शकते:
• दैनंदिन तणाव हाताळण्याचा अधिक शांत मार्ग
• दबावाखाली असतानाही अधिक एकाग्रता आणि मानसिक स्पष्टता
• अधिक वेगाने शांत आणि संतुलित अवस्थेत जाणे
• मनाला शांत करणे आणि धावणारे विचार सोडून देणे
• आंतरिक लवचिकता मजबूत करणे आणि अधिक लवकर बरे होणे
• खेळाडूंसाठी समन्वय आणि प्रतिक्रिया वेळेचे प्रशिक्षण
• तुमच्या स्वतःच्या ध्यान सरावाला पूरक

तुमचे इनर बॅलन्स ॲप सेन्सरला कसे कनेक्ट करावे
इनर बॅलन्स ब्लूटूथ सेन्सर: सेन्सरला तुमच्या कानाच्या पाळीवर सेन्सर पॉड लावा आणि निळा फ्लॅशिंग लाईट सुरू करण्यासाठी त्यावरील सॉफ्ट बटण दाबा. ॲप उघडा आणि सेन्सर स्कॅन करण्यासाठी “स्टार्ट” बाण दाबा. जेव्हा तुमचा सेन्सर आयडी दिसेल आणि तो पॉडच्या मागील बाजूस असलेल्या क्रमांकाशी जुळेल, तेव्हा स्वीकारण्यासाठी टॅप करा आणि कॅलिब्रेशनसाठी १५-२० सेकंद थांबा.

इनर बॅलन्स USB-C सेन्सर: सेन्सर तुमच्या कानाच्या पाळीवर लावा आणि USB-C सेन्सर तुमच्या अँड्रॉइड डिव्हाइसमध्ये प्लग करा. ॲप उघडण्यासाठी येणारी सूचना स्वीकारा, त्यानंतर तुमचे पहिले सेशन सुरू करण्यासाठी “स्टार्ट” बाण दाबा.