Workout Builder & Planner

तुमच्या गरजेनुसार वर्कआउट्स तयार करा, त्यांचे संरचित प्रशिक्षण योजनांमध्ये रूपांतर करा आणि तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या—हे सर्व एकाच ॲपमध्ये.

वर्कआउट बिल्डर आणि प्लॅनर हे एक लवचिक कस्टम वर्कआउट बिल्डर आणि वर्कआउट प्लॅनर आहे, ज्यामध्ये १,००० पेक्षा जास्त व्यायाम, ४० पेक्षा जास्त कस्टमाइझ करण्यायोग्य वर्कआउट टेम्प्लेट्स, एक अंगभूत वर्कआउट टायमर, बहु-दिवसीय प्लॅन बिल्डर आणि प्रगत वैयक्तिकृत ॲनालिटिक्स आहेत.

तुमच्या गरजेनुसार वर्कआउट्स तयार करा

तुम्ही ज्या पद्धतीने प्रशिक्षण घेता त्यानुसार दिनचर्या तयार करा.

• १,००० पेक्षा जास्त व्यायाम ब्राउझ करा
• तुमच्या गरजेनुसार वर्कआउट्स तयार करा, संपादित करा, सेव्ह करा आणि त्यांची पुनर्रचना करा
• कालावधी, पुनरावृत्ती, सेट्स, राऊंड्स आणि विश्रांतीचा कालावधी कस्टमाइझ करा
• वेळेनुसार आणि पुनरावृत्तीवर आधारित व्यायाम वापरा
• अंगभूत वर्कआउट टायमरच्या मदतीने प्रत्येक सेशन पूर्ण करा

HIIT वर्कआउट्स, इंटरव्हल सेशन्स, स्ट्रेंथ सर्किट्स, कार्डिओ रुटीन, बॉडीवेट वर्कआउट्स आणि घर किंवा जिमसाठी प्रशिक्षण सेशन्स तयार करा.

तुमची स्वतःची प्रशिक्षण योजना तयार करा

प्लॅन बिल्डर तुमच्या सेव्ह केलेल्या वर्कआउट्सचे एका संरचित बहु-दिवसीय योजनेत रूपांतर करतो. तुम्ही तयार केलेले वर्कआउट्स निवडा आणि त्यांची खालीलप्रमाणे विभागणी करा:

• ७-दिवसांचे वर्कआउट प्लॅन्स
• १४-दिवसांचे वर्कआउट प्लॅन्स
• २१-दिवसांचे वर्कआउट प्लॅन्स

• ३०-दिवसांचे वर्कआउट प्लॅन्स

तुमचा प्लॅन तुमच्या स्वतःच्या वर्कआउट्सवर आधारित आहे, ज्यामुळे तुम्हाला एका निश्चित, सर्वांसाठी एकसारख्या प्रोग्रामपेक्षा अधिक नियंत्रण मिळते.

४०+ वर्कआउट टेम्प्लेट्ससह सुरुवात करा

तुम्हाला रिकाम्या रुटीनने सुरुवात करण्याची गरज नाही. ४०+ वर्कआउट टेम्प्लेट्समधून निवडा, व्यायाम आणि सेटिंग्ज तुमच्या गरजेनुसार बदला आणि मिळालेला परिणाम तुमचा स्वतःचा वर्कआउट म्हणून सेव्ह करा.

जलद सुरुवातीसाठी टेम्प्लेट वापरा किंवा तुमच्या रुटीनचा प्रत्येक भाग अगदी सुरुवातीपासून तयार करा.

प्रगत ॲनालिटिक्सद्वारे प्रगतीचा मागोवा घ्या

तुम्ही पूर्ण केलेल्या वर्कआउट्स आणि प्लॅन्सनुसार वैयक्तिकृत केलेल्या प्रगत ॲनालिटिक्स पेजद्वारे तुमच्या प्रशिक्षणाच्या हालचालींचा आढावा घ्या. कालांतराने तुमची प्रगती पहा आणि तुमचा प्रशिक्षणाचा इतिहास एकाच ठिकाणी सुव्यवस्थित ठेवा.

तुमच्या संपूर्ण प्रशिक्षण प्रवाहासाठी एकच ॲप

• वर्कआउट बिल्डर
• प्लॅन बिल्डर
• १०००+ व्यायामांची लायब्ररी
• ४०+ सानुकूल करण्यायोग्य वर्कआउट टेम्प्लेट्स
• ७-, १४-, २१-, आणि ३०-दिवसांचे प्लॅन्स
• अंगभूत HIIT आणि इंटरव्हल टायमर
• पूर्ण झालेल्या वर्कआउटचा मागोवा
• प्रगत वैयक्तिकृत विश्लेषण

तुम्हाला एक जलद वर्कआउट तयार करायचा असो किंवा संपूर्ण ३०-दिवसांचा प्रशिक्षण प्लॅन तयार करायचा असो, वर्कआउट बिल्डर आणि प्लॅनर तुम्हाला तुमच्या पद्धतीने सर्वकाही तयार करण्यास, नियोजन करण्यास, प्रशिक्षण देण्यास आणि त्याचा मागोवा घेण्यास मदत करते.

वैद्यकीय अस्वीकरण

वर्कआउट बिल्डर आणि प्लॅनर हे वैद्यकीय उपकरण नाही आणि ते कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीचे निदान, उपचार, निवारण किंवा प्रतिबंध करत नाही. हे ॲप केवळ सामान्य फिटनेस माहिती प्रदान करते आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. नवीन व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी, विशेषतः जर तुम्हाला दुखापत, वैद्यकीय स्थिती किंवा आरोग्याची इतर कोणतीही समस्या असेल, तर पात्र आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.