Workout Planner - SmartWorkout
अ‍ॅपमधील खरेदी
star
५७५ परीक्षण
प्रत्येकजण
info
१ लाख+
डाउनलोड
या अ‍ॅपविषयी
स्मार्टवर्कआउट हे एक मोफत जिम ॲप आणि वर्कआउट लॉग आहे. अमर्याद वर्कआउट्स लॉग करा, तयार वर्कआउट प्लॅन्स फॉलो करा आणि तुमच्या ताकदीतील प्रगतीचा मागोवा घ्या. कोणत्याही जाहिराती नाहीत.
हे नवशिक्यांसाठी एक साधे वर्कआउट ट्रॅकर म्हणून आणि प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड प्रोग्राम करणाऱ्या लिफ्टर्ससाठी एक संपूर्ण ट्रेनिंग प्लॅनर म्हणून काम करते.
मोफत:
- अमर्याद वर्कआउट टेम्प्लेट्स (रूटीन), वर्कआउट्स आणि संपूर्ण इतिहास.
- तयार वर्कआउट प्लॅन्स आणि एक प्लॅन बिल्डर: मायक्रोसायकल आणि मेसोसायकल जनरेटर, रेप रेंजेस, RIR, RPE किंवा %1RM टार्गेट्स, टेम्पो आणि सुपरसेट्स.
- AI वर्कआउट प्लॅन: काही प्रश्नांची उत्तरे द्या आणि AI तुमच्या ध्येय, वेळापत्रक आणि उपकरणांनुसार एक प्लॅन तयार करेल. तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी ५० AI क्रेडिट्स मिळतात आणि बेसिक मॉडेलवरील प्लॅनसाठी १० क्रेडिट्स लागतात.
- व्हिडिओ, सूचना आणि टिप्ससह १०००+ व्यायाम, तसेच अमर्याद कस्टम व्यायाम.
- सेट्स, रेप्स, वजन, RIR/RPE, टेम्पो आणि विश्रांती लॉग करा. वॉर्म-अप सेट्स, वर्किंग सेट्स, ड्रॉप सेट्स आणि सुपरसेट्स.
- तुमच्या मागील वर्कआउट्सवर आधारित स्वयंचलित विश्रांती टायमर, प्रत्येक सेटच्या पुढे तुमचा शेवटचा निकाल दाखवला जातो.
- दोन लॉग मोड: सोपा आणि तपशीलवार.
- प्रत्येक व्यायामासाठी तुमच्या संपूर्ण इतिहासासह चार्ट: e1RM, व्हॉल्यूम, रेप्स, सर्वोत्तम वजन, वेळ आणि अंतर.
- वैयक्तिक रेकॉर्ड आणि अंदाजित 1RM, जे स्वयंचलितपणे मोजले जातात.
- ३० दिवस, ९० दिवस, एक वर्ष किंवा संपूर्ण काळासाठी आकडेवारी, ज्यामध्ये प्रत्येक स्नायू गटानुसार सेट्सचा समावेश आहे.
- प्रत्येक वर्कआउटनंतर स्नायूंचा नकाशा आणि प्रत्येक स्नायू गटानुसार साप्ताहिक व्हॉल्यूम.
- शरीराची मापे: वजन, घेर आणि प्रगतीचे फोटो.
- 1RM, RIR/RPE आणि प्लेट कॅल्क्युलेटर.
- स्टॉपवॉच, काउंटडाउन, RIR/RPE कीज, तुमचे शेवटचे निकाल कॉपी करण्यासाठी बटणे आणि सानुकूल वजन वाढीसह वर्कआउट कीबोर्ड, उदा. डंबेलसाठी +१ किलो आणि बारबेलसाठी +२.५ किलो.
- तुमचे वर्कआउट्स CSV मध्ये निर्यात करा.
- ऑफलाइन काम करते. खाते तयार न करता सुरू करा. - ११ भाषांमध्ये उपलब्ध: इंग्रजी, पोलिश, जर्मन, फ्रेंच, स्पॅनिश, इटालियन, पोर्तुगीज, रशियन, चीनी, जपानी आणि अरबी.
प्रो:
- तुमच्या वर्कआउट दरम्यान RIR आणि RPE नुसार वजनाच्या सूचना.
- तुमच्या सेट्सचे फोटो आणि व्हिडिओ.
- वर्कआउटच्या मध्येच एका व्यायामाऐवजी दुसरा व्यायाम निवडण्याची सोय.
- काउंटडाउनसह वेळेनुसार अंतराल.
- विशिष्ट स्नायूनुसार व्यायाम फिल्टर करण्याची सोय.
- मागील १२ आठवड्यांपर्यंतचे साप्ताहिक विश्लेषण.
- दरमहा १,००० एआय क्रेडिट्स पर्यंत.
प्रीमियम (प्रो मधील सर्वकाही, अधिक):
- प्रगतीसाठी सूचना: तुमच्या परिणामांनुसार, वजन कधी वाढवायचे आणि रेप्स कधी वाढवायचे हे ॲप तुम्हाला सांगते.
- ६७ अभ्यासांच्या मेटा-ॲनालिसिसवर आधारित, १६ स्नायू गटांसाठी व्हॉल्यूम झोन्स (MV, MEV, MAV, MRV).
- ताकद विरुद्ध व्हॉल्यूम: साप्ताहिक सेट्सच्या संख्येनुसार तुमची ताकद सर्वात वेगाने कशी वाढते ते पहा.
- दरमहा २,००० एआय क्रेडिट्स पर्यंत.
यासाठी उत्तम:
- जिममधील व्यायामाचा मागोवा घेणे आणि वजन व रेप्सची नोंद ठेवणे.
- स्नायू तयार करणे आणि अधिक मजबूत होणे.
- प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड लागू करणे.
- तुमच्या प्रशिक्षणाचे नियोजन करणे आणि साप्ताहिक व्हॉल्यूमवर लक्ष ठेवणे.
स्मार्टवर्कआउट हे एकाच मोफत जिम ॲपमध्ये वर्कआउट लॉग, वर्कआउट प्लॅन्स आणि व्यायामाची लायब्ररी एकत्र आणते.
स्मार्टवर्कआउट प्रो आणि प्रीमियम मासिक आणि वार्षिक सबस्क्रिप्शन म्हणून उपलब्ध आहेत. जोपर्यंत तुम्ही ते रद्द करत नाही, तोपर्यंत तुमचे सबस्क्रिप्शन आपोआप नूतनीकरण होते. तुम्ही Google Play वर 'पेमेंट्स आणि सबस्क्रिप्शन्स' अंतर्गत कधीही रद्द करू शकता.
सेवा अटी: https://smartworkout.app/en/terms
गोपनीयता धोरण: https://smartworkout.app/en/privacy
हे नवशिक्यांसाठी एक साधे वर्कआउट ट्रॅकर म्हणून आणि प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड प्रोग्राम करणाऱ्या लिफ्टर्ससाठी एक संपूर्ण ट्रेनिंग प्लॅनर म्हणून काम करते.
मोफत:
- अमर्याद वर्कआउट टेम्प्लेट्स (रूटीन), वर्कआउट्स आणि संपूर्ण इतिहास.
- तयार वर्कआउट प्लॅन्स आणि एक प्लॅन बिल्डर: मायक्रोसायकल आणि मेसोसायकल जनरेटर, रेप रेंजेस, RIR, RPE किंवा %1RM टार्गेट्स, टेम्पो आणि सुपरसेट्स.
- AI वर्कआउट प्लॅन: काही प्रश्नांची उत्तरे द्या आणि AI तुमच्या ध्येय, वेळापत्रक आणि उपकरणांनुसार एक प्लॅन तयार करेल. तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी ५० AI क्रेडिट्स मिळतात आणि बेसिक मॉडेलवरील प्लॅनसाठी १० क्रेडिट्स लागतात.
- व्हिडिओ, सूचना आणि टिप्ससह १०००+ व्यायाम, तसेच अमर्याद कस्टम व्यायाम.
- सेट्स, रेप्स, वजन, RIR/RPE, टेम्पो आणि विश्रांती लॉग करा. वॉर्म-अप सेट्स, वर्किंग सेट्स, ड्रॉप सेट्स आणि सुपरसेट्स.
- तुमच्या मागील वर्कआउट्सवर आधारित स्वयंचलित विश्रांती टायमर, प्रत्येक सेटच्या पुढे तुमचा शेवटचा निकाल दाखवला जातो.
- दोन लॉग मोड: सोपा आणि तपशीलवार.
- प्रत्येक व्यायामासाठी तुमच्या संपूर्ण इतिहासासह चार्ट: e1RM, व्हॉल्यूम, रेप्स, सर्वोत्तम वजन, वेळ आणि अंतर.
- वैयक्तिक रेकॉर्ड आणि अंदाजित 1RM, जे स्वयंचलितपणे मोजले जातात.
- ३० दिवस, ९० दिवस, एक वर्ष किंवा संपूर्ण काळासाठी आकडेवारी, ज्यामध्ये प्रत्येक स्नायू गटानुसार सेट्सचा समावेश आहे.
- प्रत्येक वर्कआउटनंतर स्नायूंचा नकाशा आणि प्रत्येक स्नायू गटानुसार साप्ताहिक व्हॉल्यूम.
- शरीराची मापे: वजन, घेर आणि प्रगतीचे फोटो.
- 1RM, RIR/RPE आणि प्लेट कॅल्क्युलेटर.
- स्टॉपवॉच, काउंटडाउन, RIR/RPE कीज, तुमचे शेवटचे निकाल कॉपी करण्यासाठी बटणे आणि सानुकूल वजन वाढीसह वर्कआउट कीबोर्ड, उदा. डंबेलसाठी +१ किलो आणि बारबेलसाठी +२.५ किलो.
- तुमचे वर्कआउट्स CSV मध्ये निर्यात करा.
- ऑफलाइन काम करते. खाते तयार न करता सुरू करा. - ११ भाषांमध्ये उपलब्ध: इंग्रजी, पोलिश, जर्मन, फ्रेंच, स्पॅनिश, इटालियन, पोर्तुगीज, रशियन, चीनी, जपानी आणि अरबी.
प्रो:
- तुमच्या वर्कआउट दरम्यान RIR आणि RPE नुसार वजनाच्या सूचना.
- तुमच्या सेट्सचे फोटो आणि व्हिडिओ.
- वर्कआउटच्या मध्येच एका व्यायामाऐवजी दुसरा व्यायाम निवडण्याची सोय.
- काउंटडाउनसह वेळेनुसार अंतराल.
- विशिष्ट स्नायूनुसार व्यायाम फिल्टर करण्याची सोय.
- मागील १२ आठवड्यांपर्यंतचे साप्ताहिक विश्लेषण.
- दरमहा १,००० एआय क्रेडिट्स पर्यंत.
प्रीमियम (प्रो मधील सर्वकाही, अधिक):
- प्रगतीसाठी सूचना: तुमच्या परिणामांनुसार, वजन कधी वाढवायचे आणि रेप्स कधी वाढवायचे हे ॲप तुम्हाला सांगते.
- ६७ अभ्यासांच्या मेटा-ॲनालिसिसवर आधारित, १६ स्नायू गटांसाठी व्हॉल्यूम झोन्स (MV, MEV, MAV, MRV).
- ताकद विरुद्ध व्हॉल्यूम: साप्ताहिक सेट्सच्या संख्येनुसार तुमची ताकद सर्वात वेगाने कशी वाढते ते पहा.
- दरमहा २,००० एआय क्रेडिट्स पर्यंत.
यासाठी उत्तम:
- जिममधील व्यायामाचा मागोवा घेणे आणि वजन व रेप्सची नोंद ठेवणे.
- स्नायू तयार करणे आणि अधिक मजबूत होणे.
- प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड लागू करणे.
- तुमच्या प्रशिक्षणाचे नियोजन करणे आणि साप्ताहिक व्हॉल्यूमवर लक्ष ठेवणे.
स्मार्टवर्कआउट हे एकाच मोफत जिम ॲपमध्ये वर्कआउट लॉग, वर्कआउट प्लॅन्स आणि व्यायामाची लायब्ररी एकत्र आणते.
स्मार्टवर्कआउट प्रो आणि प्रीमियम मासिक आणि वार्षिक सबस्क्रिप्शन म्हणून उपलब्ध आहेत. जोपर्यंत तुम्ही ते रद्द करत नाही, तोपर्यंत तुमचे सबस्क्रिप्शन आपोआप नूतनीकरण होते. तुम्ही Google Play वर 'पेमेंट्स आणि सबस्क्रिप्शन्स' अंतर्गत कधीही रद्द करू शकता.
सेवा अटी: https://smartworkout.app/en/terms
गोपनीयता धोरण: https://smartworkout.app/en/privacy
मोफत जिम वर्कआउट लॉग आणि प्लॅनर: सेट्स, प्लॅन्स आणि प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोडचा मागोवा घ्या.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
५६४ परीक्षणे
नवीन काय आहे
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
