Insight Timer - Meditation App

जगातील सर्वात लोकप्रिय वेलनेस ॲप.

* 'ॲप्स ऑफ द इयर' विजेता - TIME मॅगझिन आणि विमेन्स हेल्थ *
* इतर सर्व वेलबीइंग ॲप्सच्या तुलनेत इनसाइट टायमरवर अधिक वेळ घालवला जातो *
* जगातील सर्वात आनंदी ॲप - ट्रिस्टन हॅरिस *

नंबर १ मोफत मेडिटेशन ॲप. स्टॅनफर्ड, हार्वर्ड, ऑक्सफर्ड विद्यापीठ आणि इतर ठिकाणच्या सर्वोच्च ध्यान आणि माइंडफुलनेस तज्ञ, न्यूरोसायंटिस्ट, मानसशास्त्रज्ञ आणि वेलनेस शिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखालील ध्यान, झोपेसाठीचे संगीत, योग, पिलेट्स, हालचाल आणि वेलनेस पद्धती. जगप्रसिद्ध कलाकारांचे संगीत ट्रॅक्स. मन शांत करण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी, तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी, सर्वांगीण आरोग्य सुधारण्यासाठी, सक्रिय राहण्यासाठी आणि शांत झोप लागण्यासाठी इनसाइट टायमरवर ध्यान शिकणाऱ्या लाखो लोकांमध्ये सामील व्हा.

दररोज १०० हून अधिक नवीन मोफत मार्गदर्शित ध्यान आणि झोपेचे ट्रॅक्स जोडले जातात, तसेच इनसाइट टायमर नवशिक्या आणि अनुभवी साधकांसाठी योग, पिलेट्स, हालचाल आणि वेलनेस पद्धती देखील उपलब्ध करून देते. तुमच्या दैनंदिन वेलनेस नित्यक्रमाला पूरक ठरणाऱ्या ध्यान आणि हालचालींच्या पद्धतींचा शोध घ्या.

मोफत वैशिष्ट्ये:

हजारो मार्गदर्शित ध्यान आणि सजगतेचे सराव
आराम, एकाग्रता आणि तणावमुक्तीसाठी श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम
फिरता फिरता लहान ध्यान शोधण्यासाठी आणि रोजच्या ध्यानाची सोपी सवय लावण्यासाठी वेळेनुसार निवडा
मनाला शांत करण्यासाठी, एकाग्र होण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी हजारो संगीत ट्रॅक आणि वातावरणीय ध्वनी
सानुकूलित ध्यान टायमर
तुमच्या आवडत्या ध्यान आणि आरोग्य शिक्षकांना फॉलो करा
समुदाय गट आणि वैशिष्ट्ये
तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी आकडेवारी आणि टप्पे
योग, पिलेट्स, स्ट्रेचिंग आणि हालचालींचे सराव
सकाळ, संध्याकाळ आणि दिवसातील इतर क्षणांसाठी लहान ध्यान, योग आणि आरोग्य सराव
तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास मदत करण्यासाठी झोपेचे ध्यान, व्हाईट नॉईज आणि वातावरणीय ध्वनी

स्लीप फॉर इनसाईट टायमर

निद्रानाशाने त्रस्त आहात? रात्री शांत झोप लागत नाही? चांगली झोप कशी घ्यावी हे शिकायचे आहे का? इनसाईट टायमर तुम्हाला रात्री चांगली झोप लागण्यासाठी हजारो मोफत संगीत ट्रॅक, ध्यान आणि कथा उपलब्ध करून देतो. ध्यान, सजगता आणि आरोग्यदायी पद्धतींद्वारे झोप आणि विश्रांतीसाठी सर्वोत्तम वातावरण तयार करा — येथे प्रत्येकासाठी काहीतरी आहे.

स्लीप फॉर इनसाइट टायमरची वैशिष्ट्ये:
* झोपेचे संगीत
* ध्वनीदृश्ये
* झोपेच्या वेळच्या गोष्टी
* झोपेसाठी ध्यान
* सर्व संगीतासाठी स्लीप मोड

स्लीप फॉर इनसाइट टायमर झोपेसाठी ध्यान अभ्यासक्रम देखील उपलब्ध करून देते. अनेक अभ्यासक्रमांद्वारे रात्रभर विश्रांती आणि झोपेशी असलेले तुमचे नाते सुधारा. हे अभ्यासक्रम तुम्हाला सहजपणे कसे झोपावे, निद्रानाशावर कशी मात करावी, झोपेकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन कसा बदलावा, ध्यानाद्वारे तुमच्या आरोग्याला कसे जपावे आणि बरेच काही शिकवतात.

खालील लोकप्रिय आरोग्यविषयक विषय पहा:
गाढ झोप
चिंतेचा सामना करणे आणि तणाव कमी करणे
व्यसनमुक्ती आणि व्यसनमुक्तीतून सावरणे
आघातग्रस्त व्यक्तींसाठी आधार
एडीएचडी (ADHD) आणि एकाग्रता
आत्मप्रेम आणि करुणा
लक्ष आणि एकाग्रता
नेतृत्व
उत्तम नातेसंबंध
प्रेमळ-दयाळूपणा
सजगता आणि ध्यान
श्वासोच्छ्वास व्यायाम
पिलाटेस आणि योग
हालचाल, स्ट्रेचिंग आणि पुनर्प्राप्ती
दैनंदिन आरोग्य आणि स्वतःची काळजी
इच्छित गोष्टी साकार करणे आणि वैयक्तिक विकास
आणि बरेच काही.

११,०००+ आघाडीचे ध्यान शिक्षक, संगीतकार, झोप तज्ञ आणि आरोग्य प्रशिक्षकांमध्ये सामील व्हा.

खालील ध्यान आणि आरोग्य प्रकारांचा सराव करा:
* सेक्युलर माइंडफुलनेस
* योग निद्रा
* माइंडफुल स्लीप
* बुद्धिस्ट माइंडफुलनेस
* झेन
* इनसाइट मेडिटेशन
* विपश्यना
* एमबीएसआर
* वॉकिंग मेडिटेशन
* ब्रीदिंग मेडिटेशन
* कुंडलिनी योग
* मेत्ता
* अद्वैत वेदान्त
* योग आणि हालचालींचे सराव
* पिलेट्स आणि आरोग्य सराव
* आणि बरेच काही..

यासाठी गटांमध्ये सामील व्हा:
* नवशिक्यांसाठी ध्यान
* झोपेचे ध्यान
* कविता
* नास्तिकता
* ख्रिस्ती धर्म
* हिंदू धर्म
* ट्रान्सेंडेंटल मेडिटेशन
* आणि बरेच काही.

सशुल्क वैशिष्ट्य - इनसाइट प्रीमियम मेडिटेशन
आमच्याकडे एक ऐच्छिक इन-ॲप सबस्क्रिप्शन आहे.

* १०००+ कोर्सेस - तुम्हाला चांगली झोप लागण्यास, अधिक आनंदी राहण्यास, तुमच्या आरोग्याला आधार देण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करतात
* ऑफलाइन ऐका (ध्यान आणि झोपेचे संगीत ऑफलाइन ऐका)
* प्रगत प्लेयर (रिपीट, फास्ट फॉरवर्ड आणि रिवाइंड, जिथे सोडले होते तिथून पुढे सुरू करा)
* उच्च-गुणवत्तेचा ऑडिओ