Workout At Home: No Equipment

рдпрд╛рдордзреНтАНрдпреЗ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА рдЖрд╣реЗрддрдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
реи.рейрел┬ард╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
резреж┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХрдЬрдг
рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

ЁЯЪА рдлрд┐рдереА: рдШрд░рдЧреБрддреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо тАУ рдШрд░реАрдЪ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕

рдШрд░реА рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪрд╛ рд╕рд░реНрд╡рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢рдХ рдЙрдкрд╛рдп рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдлрд┐рдереА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрд╕рд╣ рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрдд рдЖрдгрд┐ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд░рд╣рд╛. рдЬрд┐рдо рдирд╛рд╣реА, рдЙрдкрдХрд░рдгреЗ рдирд╛рд╣реАрддтАФрдлрдХреНрдд рд╕рд╛рдзреЗ рджреИрдирдВрджрд┐рди рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо, рдЬреЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдХрдзреАрд╣реА, рдХреБрдареЗрд╣реА рдЪрд░рдмреА рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕, рд╕реНрдирд╛рдпреВ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рддреБрдордЪрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реБрдзрд╛рд░рдгреНрдпрд╛рд╕ рдорджрдд рдХрд░рддреАрд▓.

рд╕рд░реНрд╡ рд╕реНрддрд░рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ, рдлрд┐рдереА рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рд╕реВрдЪрдирд╛ рдЖрдгрд┐ рдЪрд┐рддреНрд░рд╛рдВрд╕рд╣, рд╕рд╣рдЬ рдХрд░рддрд╛ рдпреЗрдгрд╛рд░реЗ рдШрд░рдЧреБрддреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪреЗ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рд╕рд╛рджрд░ рдХрд░рддреЗ. рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╡рдЬрди рдХрдореА рдХрд░рд╛рдпрдЪреЗ рдЕрд╕реЗрд▓, рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд░рд╛рд╣рд╛рдпрдЪреЗ рдЕрд╕реЗрд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддрд╛рдХрдж рд╡рд╛рдврд╡рд╛рдпрдЪреА рдЕрд╕реЗрд▓, рддреБрдореНрд╣реА рджрд┐рд╡рд╕рд╛рддреВрди рдлрдХреНрдд рдХрд╛рд╣реА рдорд┐рдирд┐рдЯрд╛рдВрдд рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдШрд░рдЧреБрддреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕рдЪрд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рд╕реБрд░реВ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.

ЁЯТк рдХрдзреАрд╣реА, рдХреБрдареЗрд╣реА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рд╛

рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪреНрдпрд╛ рдШрд░рдЧреБрддреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдВрдордзреВрди рдирд┐рд╡рдбрд╛:

рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо
рдкреЛрдЯ, рдЫрд╛рддреА, рд╣рд╛рдд, рдкрд╛рдп, рдкрд╛рда рдЖрдгрд┐ рдЦрд╛рдВрджреЗ
рдЬрд▓рдж рджреИрдирдВрджрд┐рди рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо

рд╕рд░реНрд╡ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдВрд╢рд┐рд╡рд╛рдп рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХреЗрд▓реЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗрдд, рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╕рд╛рддрддреНрдп рд░рд╛рдЦрдгреЗ рд╕реЛрдкреЗ рд╣реЛрддреЗ.

ЁЯФе рдЪрд░рдмреА рдЬрд╛рд│рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЕрдзрд┐рдХ рдордЬрдмреВрдд рд╡реНрд╣рд╛

рдпрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдВрдиреА рддреБрдордЪреЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╡рд╛рдврд╡рд╛:

HIIT рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ
рдЯрдмрд╛рдЯрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ
рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдУ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ

рдШрд░реА рдЬрд▓рдж рдЖрдгрд┐ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реАрдкрдгреЗ рдЪрд░рдмреА рдЬрд╛рд│рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЙрддреНрддрдо.

тнР рдкреНрд░рдореБрдЦ рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ
резрежреж+ рдШрд░рдЧреБрддреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪреЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░
рдкреБрд░реБрд╖ рдЖрдгрд┐ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрд╕рд╛рдареА
рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдЕрд╡рдШрдб рдкрд╛рддрд│реА
рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдВрдЪреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдирд╛рд╣реА
рдСрдлрд▓рд╛рдЗрди рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╕рдкреЛрд░реНрдЯ

ЁЯСЙ рдЖрдЬрдЪ Fithy рд╕реЛрдмрдд рдШрд░реА рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╕реБрд░реВ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рджрд┐рд╡рд╕рд╛рддреВрди рдлрдХреНрдд рдХрд╛рд╣реА рдорд┐рдирд┐рдЯрд╛рдВрдд рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рдд рдмрджрд▓ рдШрдбрд╡рд╛!
рдШрд░рдЧреБрддреА рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╛рдЪреЗ ре▓рдк: рдЪрд░рдмреА рдХрдореА рдХрд░рд╛, рд╕реНрдирд╛рдпреВ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛, рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЙрдкрдХрд░рдгрд╛рдВрдЪреА рдЧрд░рдЬ рдирд╛рд╣реА
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реиреп рд╕рдкреНрдЯреЗрдВ, реирежреирем

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
  • рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдЕрд░ рдХреЗрд▓реЗрд▓рд╛ рдирд╛рд╣реА
    рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдХрд╢реА рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛рдд рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛
  • рд╣реЗ рдЕтАНреЕрдк рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
    рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдЖрдгрд┐ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ реи
  • рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдирд░рд╛рд╡рд▓реЛрдХрдиреЗ

ремреорео рдкрд░реАрдХреНрд╖рдгреЗ

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

- Support automatic workout generation
- Updated challenges and new exercises
- Personalized workout plans
- UI/UX updates, bug fixes, and performance improvements