House of Deeprelax: NSDR Slaap

Tidur lebih lena, pulih lebih cepat, dan temui ketenangan fikiran. House of Deeprelax ialah aplikasi bahasa Belanda terbesar untuk Non-Sleep Deep Rest, dengan lebih 130,000 pengguna yang menggunakan sesi kami setiap hari untuk tidur lebih lena, kurang risau, dan mempunyai lebih banyak tenaga pada siang hari.

Cuba aplikasi ini secara percuma selama 14 hari dan ketahui betapa cepatnya badan anda berehat.

► Mengapa Kaedah Deeprelax berfungsi

NSDR bermaksud Non-Sleep Deep Rest: rehat mendalam tanpa tidur sebenar. Sistem saraf anda menjadi tenang, gelombang otak menjadi perlahan, dan ketegangan berkurangan. Ini bukan meditasi abstrak; ia adalah teknik yang disasarkan dan sangat menyenangkan dengan kesan yang boleh diukur terhadap tidur, tekanan, dan pemulihan mental, seperti yang dikaji dalam kajian klinikal.

Kaedah Deeprelax telah dibangunkan oleh pakar NSDR, Eliane Bernhard, dan menggabungkan pelbagai tradisi Yoga Nidra dengan pernafasan, hipnosis kendiri, dan teknik relaksasi neuropsikologi. Disesuaikan dengan cara kita hidup hari ini, diuji oleh lebih seratus ribu pengguna. ► Sesi untuk setiap situasi

Sama ada anda menghadapi masalah untuk tidur, mengalami tekanan dan keletihan, atau hanya ingin berehat: sentiasa ada sesi yang sesuai dalam bentuk meditasi berpandu:

• Meditasi tidur untuk rehat petang segera
• Pengurangan tekanan untuk rangsangan berlebihan dan hari-hari sibuk
• Tetapan semula pendek selama 5 hingga 10 minit untuk kegunaan semasa dalam perjalanan
• Teknik pernafasan dan pernafasan yang berfungsi serta-merta
• Hipnosis kendiri untuk relaksasi dan fokus yang mendalam
• Sesi NSDR untuk pemulihan mental dan fizikal
• Rutin pagi dan petang untuk lebih banyak tenaga

Pilih tema anda, daripada tidur kepada fokus, daripada pemulihan selepas keletihan kepada relaksasi harian, dan dengarkan dengan suara, muzik atau kedua-duanya. ► Apa yang diperhatikan oleh pengguna

• Kurang tekanan dan ketegangan, hanya dalam beberapa minit
• Tidur yang lebih nyenyak dan nyenyak, walaupun bagi mereka yang mengalami masalah tidur selama bertahun-tahun
• Lebih banyak tenaga dan kejelasan mental pada siang hari
• Kurang bimbang dan kurang kebimbangan
• Pemulihan yang lebih cepat daripada keletihan dan keletihan kronik
• Sesuai dengan sebarang jadual, sama ada anda melancong, bekerja atau hanya ingin berehat

► Sains di sebaliknya

NSDR dan Yoga Nidra telah dikaji dalam ujian klinikal. Teknik ini menyokong penurunan tahap kortisol, meningkatkan kualiti tidur dan menggalakkan pemulihan kognitif. Anda tidak perlu menumpukan tumpuan anda pada apa-apa. Anda dibimbing oleh suara yang tenang dan otak anda melakukan selebihnya.

► Apa yang disertakan dalam setiap sesi

Setiap sesi merangkumi teknik pernafasan yang disasarkan, kaedah kesedaran dan relaksasi, visualisasi dengan elemen hipnosis dan muzik dengan rentak binaural. Direka dan diceritakan oleh Eliane Bernhard. Sama ada anda seorang pemula atau telah bermeditasi selama bertahun-tahun: anda boleh berehat secara mendalam pada bila-bila masa, di mana sahaja. ► Teknikal

Hanya 52MB untuk 120+ sesi. Tersedia sepenuhnya di luar talian. Tiada data diperlukan semasa dalam perjalanan.

► Langganan Premium

Dos harian anda untuk relaksasi mendalam.

• Akses tanpa had kepada semua sesi, toolkit dan program meditasi dan NSDR
• Sesi dan program baharu secara berterusan
• Dengar dalam talian dan luar talian, di mana sahaja anda berada

4.8 bintang. Lebih 3,000 ulasan. Aplikasi Yoga Nidra dan NSDR nombor 1 di Belanda.

Mulakan hari ini dengan 14 hari akses percuma.