FitMama: Pregnancy & Postnatal

Rasa lebih kuat, disokong, dan lebih yakin sepanjang setiap peringkat keibuan.

FitMama ialah aplikasi kecergasan kehamilan dan selepas bersalin yang direka untuk membantu anda bergerak dengan selamat, mengurangkan kesakitan, dan membina kekuatan dengan senaman rumah pendek berpandu yang disesuaikan dengan badan, peringkat, dan gejala anda.

Bergerak Lebih Baik Semasa Kehamilan:

Kekal aktif dengan senaman pranatal yang selamat dan berkesan yang direka untuk setiap trimester. Melegakan ketidakselesaan kehamilan yang biasa seperti sakit belakang, pinggul yang tegang, dan tidur yang kurang baik sambil membina kekuatan, mobiliti, dan kestabilan untuk menyokong badan anda yang berubah. Daripada pilates pranatal dan latihan kekuatan hingga mobiliti lembut, setiap senaman direka untuk membantu anda berasa lebih baik sekarang dan lebih bersedia untuk bersalin.

Pulih dan Bina Semula Selepas Kelahiran:

Mudahkan pergerakan semula dengan pemulihan selepas bersalin yang berstruktur. Berhubung semula dengan teras dan lantai pelvis anda, bina semula kekuatan dengan selamat, dan sokong penyembuhan daripada pemulihan diastasis recti atau pembedahan Caesarean. Maju pada kadar anda sendiri dengan senaman berpandu yang membantu anda berasa lebih kuat, lebih stabil, dan yakin dengan badan anda semula.
Senaman Rumah yang Ringkas dan Berkesan

Dapatkan hasil hanya dalam 7–20 minit:

Sertakan senaman dalam hari anda dengan rutin mudah dan berpandu yang boleh anda lakukan di rumah, tanpa memerlukan peralatan. Sama ada anda memerlukan regangan pantas, sesi kekuatan atau senaman penuh, semuanya direka bentuk untuk menjadi cekap dan mudah diikuti.

Pelan Yang Menyesuaikan Diri Dengan Anda:

Kecergasan peribadi untuk badan, peringkat dan matlamat anda. Senaman anda diselaraskan berdasarkan peringkat kehamilan, pemulihan selepas bersalin dan simptom supaya anda sentiasa tahu apa yang selamat dan berkesan. Bina konsistensi dengan pelan yang berkembang apabila badan anda berubah.

Pemakanan Ringkas Yang Menyokong Anda:

Rasa lebih baik dengan resipi yang direka untuk kehamilan dan selepas bersalin. Akses hidangan cepat dan praktikal untuk membantu menguruskan loya, menyokong penyusuan, meningkatkan tenaga dan kekal berkhasiat semasa hari-hari sibuk. Daripada hidangan mesra peti sejuk beku hingga snek mudah, semuanya direka bentuk untuk menyokong badan anda tanpa menambah tekanan.

Beribu-ribu wanita menggunakan FitMama untuk:
- Mengurangkan sakit belakang, pinggul dan pelvis semasa kehamilan
- Menyediakan badan mereka untuk bersalin dengan kekuatan dan mobiliti
- Membina semula kekuatan teras dan lantai pelvis selepas bersalin
- Kembali bersenam dengan selamat dan yakin
- Kekal konsisten dengan senaman di rumah yang mudah dan berkesan
- Kekal berkhasiat dengan resipi yang mudah dan menyokong
- Muat turun FitMama dan mula bergerak dengan cara yang menyokong badan anda, setiap langkah.

Dasar Privasi: https://fitmama.app/privacy-policy
Syarat Penggunaan: https://fitmama.app/terms-of-services