ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach ialah sumber #1 anda untuk menghilangkan kesakitan dan kembali melakukan perkara aktif yang anda sukai. Direka oleh Pakar Kinesiologi Eric Wong (aka "Coach E"), yang telah membantu orang ramai bergerak bebas dan tanpa kesakitan sejak tahun 2005 dan telah mendapat kepercayaan daripada orang ramai di seluruh dunia dengan lebih 733,000 pelanggan di saluran YouTube Precision Movement beliau.

2-4 MINIT UNTUK KELEGAAN PANTAS
Mengubati atau mencederakan sesuatu dan mengalami kesakitan? Daripada mengambil pil, buka ROM Coach dan gunakan Ubat Penahan Sakit Pergerakan kami untuk membantu anda melegakan kesakitan dengan selamat dan membantu anda mengelakkan daripada mengambil pil sakit yang tidak perlu.

KURANGKAN KESAKITAN, KECEDERAAN PEMULIHAN
Dari kepala hingga kaki termasuk sakit leher, hentakan bahu, tendonitis rotator cuff, sakit rhomboid, postur yang lemah, siku pemain golf dan tenis, terowong karpal, osteoartritis pinggul, fleksor pinggul yang lemah, ketegangan quad, hamstring koyak, gangguan pengesanan patela, tendonitis achilles, plantar fasciitis dan banyak lagi - anda akan menemui apa yang anda perlukan bantuan dalam ROM Coach.

“Saya pernah berjaya pada masa lalu dengan video Coach E di YouTube. Jadi apabila saya mengalami sakit belakang bawah, saya melanggan ROM Coach supaya saya boleh melakukan program Penyelesaian Sakit Belakang Bawah sepenuhnya. Saya berada di Hari ke-13; saya mula berasa lega dalam masa beberapa hari sahaja. Suami saya perasan saya telah berhenti mengadu tentang belakang saya. Video dengan poin-poin penting menjelaskan teknik ini dengan jelas, dan bilangan ulangan boleh dilakukan. Terdapat perpustakaan dengan banyak senaman, rutin dan program untuk dipilih. Sangat berpuas hati!" - Joan W., ulasan Google Play (29 Ogos 2026)

KEKALKAN DENGAN PENALAAN PERGERAKAN HARIAN
Gunakannya atau hilang! Penalaan Pergerakan Harian kami yang dipatenkan memberikan anda 3 senaman baharu setiap hari yang akan melatih setiap otot dan membawa setiap sendi melalui julat pergerakan penuhnya setiap 1-2 minggu. Ia bersamaan dengan kesihatan pergerakan seperti menggosok gigi anda!

“Senaman hebat daripada seseorang yang benar-benar tahu apa yang dia lakukan. Senaman khusus untuk bahagian badan serta program untuk mobiliti, keseimbangan, kekuatan.” - Linda P., ulasan Google Play (9 Ogos 2026)

RUTIN 15-20 MINIT DI RUMAH
Rutin ROM Coach selamat dan cekap hanya mengambil masa 15-20 minit untuk disiapkan dan boleh dilakukan di rumah dengan peralatan minimum atau tiada langsung, menjadikannya mudah untuk disesuaikan dengan kehidupan sibuk anda.

“Aplikasi yang tidak ternilai dan tiada tandingan untuk pemulihan dan pencegahan kecederaan” - Adam D., ulasan Google Play (18 Jul 2026)

RENGGANGAN BUKANLAH LATIHAN MOBILITI
Kebanyakan orang berpendapat bahawa regangan adalah cara untuk meningkatkan mobiliti, tetapi sebenarnya tidak sama. Regangan statik biasa hanya memberikan keuntungan jangka pendek dan lebih teruk lagi, boleh menyebabkan peningkatan risiko kecederaan. Sebaliknya, kami mempunyai lebih 200 senaman unik yang tidak akan anda temui di tempat lain untuk meningkatkan julat pergerakan, kekuatan dan kestabilan sendi anda secara serentak.

KANDUNGAN BIASA & KEMASKINI APLIKASI
Kami sentiasa menambah senaman, rutin dan ciri pada aplikasi untuk memudahkan anda terus bergerak bebas dan tanpa kesakitan.

BUTIRAN LANGGANAN
Peningkatan taraf kepada Premium memberi anda akses kepada akses tanpa had kepada rutin dan program, keupayaan untuk mencipta rutin tersuai dan menambah kegemaran untuk kemudahan penggunaan.

Langganan Premium diperbaharui secara automatik jika anda tidak membatalkannya sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh langganan semasa. Akaun anda akan dicaj untuk tempoh langganan seterusnya sehingga 24 jam sebelum tamat tempoh langganan semasa. Anda boleh mengurus langganan anda dan melumpuhkan pembaharuan automatiknya pada bila-bila masa dalam tetapan akaun Apple anda. Anda berhak untuk menarik diri daripada langganan awal anda dalam tempoh 14 hari selepas memulakannya. Dengan melanggan, anda menerima Syarat Penggunaan dan Dasar Privasi kami.

Syarat Penggunaan: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Dasar Privasi: https://www.rom.coach/privacy-policy/