Workout Planner - SmartWorkout
Pembelian dalam apl
star
575 ulasan
Semua orang
info
100K+
Muat turun
Perihal apl ini
SmartWorkout ialah aplikasi gimnasium dan log senaman percuma. Catat senaman tanpa had, ikuti pelan senaman sedia ada dan jejaki kemajuan kekuatan anda. Tiada iklan.
Ia berfungsi sebagai penjejak senaman mudah untuk pemula dan sebagai perancang latihan penuh untuk atlet angkat berat yang memprogram beban progresif.
PERCUMA:
- Templat senaman (rutin), senaman dan sejarah penuh tanpa had.
- Pelan senaman sedia ada dan pembina pelan: penjana mikrokitar dan mesokel, julat ulangan, sasaran RIR, RPE atau %1RM, tempo dan superset.
- Pelan senaman AI: jawab beberapa soalan dan AI membina pelan untuk matlamat, jadual dan peralatan anda. Anda mendapat 50 kredit AI untuk permulaan, dan pelan pada model asas berharga 10 kredit.
- 1,000+ senaman dengan video, arahan dan petua, serta senaman tersuai tanpa had.
- Set log, ulangan, berat, RIR/RPE, tempo dan rehat. Set pemanasan badan, set kerja, set jatuhan dan superset.
- Pemasa rehat automatik berdasarkan senaman anda sebelum ini, dengan keputusan terakhir anda ditunjukkan di sebelah setiap set.
- Dua mod log: mudah dan terperinci.
- Carta untuk setiap senaman dengan sejarah penuh anda: e1RM, isipadu, ulangan, berat terbaik, masa dan jarak.
- Rekod peribadi dan anggaran 1RM, dikira secara automatik.
- Statistik untuk 30 hari, 90 hari, setahun atau sepanjang masa, termasuk set setiap kumpulan otot.
- Peta otot selepas setiap senaman dan isipadu mingguan setiap kumpulan otot.
- Ukuran badan: berat, lilitan dan foto kemajuan.
- Kalkulator 1RM, RIR/RPE dan plat.
- Papan kekunci senaman dengan jam randik, undur, kekunci RIR/RPE, butang untuk menyalin keputusan terakhir anda dan kenaikan berat tersuai, contohnya +1 kg untuk dumbbell dan +2.5 kg untuk barbell.
- Eksport senaman anda ke CSV.
- Berfungsi di luar talian. Mulakan tanpa membuat akaun.
- Tersedia dalam 11 bahasa: Inggeris, Poland, Jerman, Perancis, Sepanyol, Itali, Portugis, Rusia, Cina, Jepun dan Arab.
PRO:
- Cadangan berat daripada RIR dan RPE semasa senaman anda.
- Foto dan video set anda.
- Tukar senaman dengan alternatif pertengahan senaman.
- Selang masa dengan undur.
- Tapis senaman mengikut otot tertentu.
- Analisis mingguan sehingga 12 minggu yang lalu.
- Sehingga 1,000 kredit AI sebulan.
PREMIUM (semuanya dalam Pro, tambah):
- Cadangan perkembangan: aplikasi memberitahu anda bila hendak menambah berat dan bila hendak menambah ulangan, berdasarkan keputusan anda.
- Zon isipadu (MV, MEV, MAV, MRV) untuk 16 kumpulan otot, berdasarkan meta-analisis 67 kajian.
- Kekuatan vs. isipadu: lihat berapa banyak set mingguan kekuatan anda berkembang paling pantas.
- Sehingga 2,000 kredit AI sebulan.
SESUAI UNTUK:
- Menjejaki senaman gim dan merekodkan berat dan ulangan.
- Membina otot dan menjadi lebih kuat.
- Menggunakan beban berlebihan progresif.
- Merancang latihan anda dan mengawasi volum mingguan.
SmartWorkout menggabungkan log senaman, pelan senaman dan pustaka senaman dalam satu aplikasi gim percuma.
SmartWorkout Pro dan Premium tersedia sebagai langganan bulanan dan tahunan. Langganan anda diperbaharui secara automatik sehingga anda membatalkannya. Anda boleh membatalkan pada bila-bila masa di Google Play di bawah Pembayaran & langganan.
Syarat Perkhidmatan: https://smartworkout.app/en/terms
Dasar Privasi: https://smartworkout.app/en/privacy
Ia berfungsi sebagai penjejak senaman mudah untuk pemula dan sebagai perancang latihan penuh untuk atlet angkat berat yang memprogram beban progresif.
PERCUMA:
- Templat senaman (rutin), senaman dan sejarah penuh tanpa had.
- Pelan senaman sedia ada dan pembina pelan: penjana mikrokitar dan mesokel, julat ulangan, sasaran RIR, RPE atau %1RM, tempo dan superset.
- Pelan senaman AI: jawab beberapa soalan dan AI membina pelan untuk matlamat, jadual dan peralatan anda. Anda mendapat 50 kredit AI untuk permulaan, dan pelan pada model asas berharga 10 kredit.
- 1,000+ senaman dengan video, arahan dan petua, serta senaman tersuai tanpa had.
- Set log, ulangan, berat, RIR/RPE, tempo dan rehat. Set pemanasan badan, set kerja, set jatuhan dan superset.
- Pemasa rehat automatik berdasarkan senaman anda sebelum ini, dengan keputusan terakhir anda ditunjukkan di sebelah setiap set.
- Dua mod log: mudah dan terperinci.
- Carta untuk setiap senaman dengan sejarah penuh anda: e1RM, isipadu, ulangan, berat terbaik, masa dan jarak.
- Rekod peribadi dan anggaran 1RM, dikira secara automatik.
- Statistik untuk 30 hari, 90 hari, setahun atau sepanjang masa, termasuk set setiap kumpulan otot.
- Peta otot selepas setiap senaman dan isipadu mingguan setiap kumpulan otot.
- Ukuran badan: berat, lilitan dan foto kemajuan.
- Kalkulator 1RM, RIR/RPE dan plat.
- Papan kekunci senaman dengan jam randik, undur, kekunci RIR/RPE, butang untuk menyalin keputusan terakhir anda dan kenaikan berat tersuai, contohnya +1 kg untuk dumbbell dan +2.5 kg untuk barbell.
- Eksport senaman anda ke CSV.
- Berfungsi di luar talian. Mulakan tanpa membuat akaun.
- Tersedia dalam 11 bahasa: Inggeris, Poland, Jerman, Perancis, Sepanyol, Itali, Portugis, Rusia, Cina, Jepun dan Arab.
PRO:
- Cadangan berat daripada RIR dan RPE semasa senaman anda.
- Foto dan video set anda.
- Tukar senaman dengan alternatif pertengahan senaman.
- Selang masa dengan undur.
- Tapis senaman mengikut otot tertentu.
- Analisis mingguan sehingga 12 minggu yang lalu.
- Sehingga 1,000 kredit AI sebulan.
PREMIUM (semuanya dalam Pro, tambah):
- Cadangan perkembangan: aplikasi memberitahu anda bila hendak menambah berat dan bila hendak menambah ulangan, berdasarkan keputusan anda.
- Zon isipadu (MV, MEV, MAV, MRV) untuk 16 kumpulan otot, berdasarkan meta-analisis 67 kajian.
- Kekuatan vs. isipadu: lihat berapa banyak set mingguan kekuatan anda berkembang paling pantas.
- Sehingga 2,000 kredit AI sebulan.
SESUAI UNTUK:
- Menjejaki senaman gim dan merekodkan berat dan ulangan.
- Membina otot dan menjadi lebih kuat.
- Menggunakan beban berlebihan progresif.
- Merancang latihan anda dan mengawasi volum mingguan.
SmartWorkout menggabungkan log senaman, pelan senaman dan pustaka senaman dalam satu aplikasi gim percuma.
SmartWorkout Pro dan Premium tersedia sebagai langganan bulanan dan tahunan. Langganan anda diperbaharui secara automatik sehingga anda membatalkannya. Anda boleh membatalkan pada bila-bila masa di Google Play di bawah Pembayaran & langganan.
Syarat Perkhidmatan: https://smartworkout.app/en/terms
Dasar Privasi: https://smartworkout.app/en/privacy
Log & perancang senaman gim percuma: set trek, pelan dan beban progresif.
Dikemas kini pada
Keselamatan bermula dengan memahami cara pembangun mengumpul dan berkongsi data anda. Amalan privasi dan keselamatan data mungkin berbeza-beza berdasarkan penggunaan, rantau dan umur anda. Pembangun memberikan maklumat ini dan mungkin mengemaskinikan maklumat dari semasa ke semasa.
Rating dan ulasan
564 ulasan
Perkara baharu
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Sokongan apl
Perihal pembangun
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
