StrongLifts 5x5 Workout Plan

Jadi lebih kuat dengan program barbell paling mudah dan terbukti di dunia: senaman 5×5. Tiada tekaan. Ikuti sahaja dan lihat hasil sebenar, hanya dalam 3 senaman seminggu.

StrongLifts dibuat untuk atlet angkat berat yang mula atau kembali kepada latihan kekuatan barbell. Aplikasi ini menghilangkan semua kekeliruan dan kerumitan dengan membimbing anda melalui setiap senaman 5×5. Ia merancang setiap senaman, set dan berat supaya anda sentiasa tahu dengan tepat apa yang perlu dilakukan. Latihan 5×5 yang telah diuji masa menjadikan anda lebih kuat, minggu demi minggu. Tiada pengalaman diperlukan.

▸ Program kekuatan 3×/minggu yang terbukti: Latihan berstruktur, semuanya dirancang untuk anda.
▸ Tiada tekaan: Perkembangan automatik sepenuhnya untuk peningkatan kekuatan yang konsisten.
▸ Ikuti sahaja: Antara muka mudah dengan pemasa. Fokus pada mengangkat, bukan mengusik.
▸ Kekal bermotivasi. Lihat kekuatan anda meningkat setiap minggu dengan carta kemajuan yang jelas.
▸ Mudah untuk dipatuhi. Program 3×/minggu yang mudah dan berpandu. Tiada keputusan, hanya keputusan.

Lebih 3 juta atlet angkat berat di seluruh dunia telah memulakan atau memulakan semula perjalanan kekuatan mereka dengan StrongLifts sejak tahun 2007. Aplikasi ini telah dipaparkan dan diulas dalam British Journal of Sports Medicine. StrongLifts ialah aplikasi kekuatan terbaik, dengan lebih 200,000 ulasan lima bintang di seluruh dunia.

StrongLifts dibina berdasarkan senaman 5×5 klasik yang dipopularkan oleh legenda seperti Reg Park, Bill Starr dan Glenn Pendlay. Selama lebih 70 tahun, senaman 5×5 telah terbukti dapat menjadikan atlet angkat berat baharu dan yang kembali lebih kuat, cepat dan selamat.

Muat turun StrongLifts hari ini dan sertai berjuta-juta atlet angkat berat yang semakin kuat.

StrongLifts percuma untuk dimuat turun, tetapi memerlukan langganan untuk digunakan. Semua pengguna baharu mendapat percubaan percuma 7 hari untuk pelan tahunan. Pelan bulanan dan suku tahunan juga tersedia tanpa percubaan percuma. Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum akhir setiap tempoh. Urus atau batalkan langganan anda pada bila-bila masa dalam tetapan akaun Google anda.