Lebih daripada 400 senaman di hujung jari anda secara percuma! Untuk setiap peringkat umur dan senaman. Badan yang lebih kuat dan seimbang melalui bentuk kekuatan, penstabilan dan latihan kecergasan yang unik.
Latihan dibahagikan kepada lima kategori: menolak, menarik, kestabilan teras, bipedal dan latihan imbangan (tolak - tarik - teras - cangkung - imbangan).
Gunakan laluan yang dicadangkan dan (cepat) berjalan, berjoging atau berbasikal di antara dan di sekitar bangku dan dinding senaman di kawasan kejiranan anda.
Bermula dengan jurulatih dan motivator maya percuma. Berdasarkan garis panduan senaman WHO.
IPitup - Pencegahan Kecederaan / Meningkatkan Prestasi / Program Individu / Kemungkinan Luar Biasa
Semua orang bergerak dengan Bangku Senaman dan Dinding Senaman dari IPitup!
Dikemas kini pada
21 Sep 2026