FitHim: Workout for Men

အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်ဖြစ်စေ အားကစားရုံတွင်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့၏ စမတ်ကျသော အယ်လဂိုရီသမ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတို့အပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို 8 ပတ်ကြာ ဖန်တီးပေးထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အကြိမ်ရေ၊ အကြိမ်အရေအတွက်၊ အစုံအရေအတွက်နှင့် အနားယူချိန်တို့ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါသည်။

** အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ **

- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်- ရက် 30 အတွင်းမှာ သင့်အိမ်မက်တွေကို မြင်အောင်ကြည့်ပါ။
- အသေးစိတ်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းပြများရေးဆွဲထားသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
- ကိုယ်အလေးချိန် အများဆုံး လျော့ကျမှုအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော ရလဒ်များ
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အသွင်ပြောင်းမှုကို ခြေရာခံပါ။

**အခက်အခဲအဆင့်**

- Beginner (သင်ယခုမှစတင်သည်)
- အလယ်အလတ် (သင်အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် 1-2 လေ့ကျင့်ခန်း / တစ်ပတ်လျှင်လုပ်နိုင်သည်)
- Active (သင် တစ်ပတ်လျှင် 3-6 လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါတယ်)

** လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ **

- အိမ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း (ဤ 4 ပတ်အစီအစဉ်သည် အဆီလောင်ကျွမ်းစေရန်၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်)
- အိမ်တွင် Six pack (ဗိုက်အဆီကျစေပြီး ရက် 30 အတွင်း ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်း)
- 7 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း ( သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြပြီး တစ်နေ့လျှင် 7 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည် )
- Dumbbell Workout (ကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန် အလေးမခြင်း)
- HIIT လေ့ကျင့်ခန်း (ပြင်းထန်မှု၊ ကြံ့ခိုင်မှု သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ)

*စာရင်းသွင်းမှုအသေးစိတ်**

ပရီမီယံဝန်ဆောင်မှုသည် အက်ပ်၏အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များကို အသုံးပြုခွင့်ပေးသည်။ စာရင်းသွင်းခြင်းမပြုသောအသုံးပြုသူများသည် သင်တန်းအစီအစဉ်များ၏ 1 ရက်မြောက်နေ့တွင်သာ ပြီးမြောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လိုပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရီမီယံဝန်ဆောင်မှုတွင် စာရင်းသွင်းရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.loyal.app/privacy-policy