Bulkly: Gain Weight App

လုံလောက်အောင်စားဖို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့ ရုန်းကန်နေရပါသလား။ Bulkly ဟာ ပိုမိုတသမတ်တည်းစားဖို့နဲ့ သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ကိုက်ညီနေစေဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်အက်ပ်တစ်ခုပါ။

သင်ဟာ အစာစားချင်စိတ်နည်းနေပါစေ၊ မစားဖို့မေ့နေပါစေ၊ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်အချိန်ဇယားကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ရုန်းကန်နေရပါစေ၊ Bulkly က သင့်အား အစားအစာအချိန်ကိုက်ခြင်း၊ နေ့စဉ်အလေ့အထများနှင့် လက်တွေ့ကျသော အစားအစာအကြံဉာဏ်များအပေါ် အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ထားသော ရိုးရှင်းသောစနစ်တစ်ခုကို ပေးပါသည်။

ပိုမိုတသမတ်တည်းစားပါ

ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများထက် ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။ သင်၏အာဟာရနှင့် အစားအသောက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည် သင်၏အားကစားရုံ သို့မဟုတ် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးရည်မှန်းချက်များကို ပံ့ပိုးရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

Bulkly က သင့်အား အောက်ပါတို့ကို ကူညီပေးသည်-

• ပိုမိုပုံမှန်စားပါ
• အစားအစာလွတ်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ
• ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစားအသောက်အလေ့အထများ တည်ဆောက်ပါ
• စဉ်ဆက်မပြတ်စားသောက်မှုအချိန်ဇယားကို ထိန်းသိမ်းပါ
• သင်၏နောက်ဆုံးအစားအစာစားပြီးကတည်းက အချိန်ကို သတိပြုပါ
• ရေရှည်တည်တံ့သော ကြွက်သားကြီးထွားမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ

လှုံ့ဆော်မှုကို အားကိုးမည့်အစား Bulkly သည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကို ရှင်းလင်းသောနေ့စဉ်စနစ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပါသည်။

အစားအစာအချိန်ကိုက်စက်နှင့် အစားအစာကွာဟချက်များ

စားပြီးနောက် အစားအစာအချိန်ကိုက်စက်ကို စတင်ပြီး သင်၏နောက်ဆုံးအစားအစာစားပြီးကတည်းက မည်မျှကြာနေပြီကို ကြည့်ပါ။

သင့်ရဲ့ အစားအစာ လွတ်ချိန်ကို ခြေရာခံခြင်းက အချိန်အရမ်းကြာသွားတာကို သတိပြုမိစေပြီး သင့်ရဲ့ အစားအစာ အချိန်ကိုက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး အလုပ်များတဲ့နေ့မှာ မတော်တဆ အစားအစာလွတ်သွားတာကို ရှောင်ရှားဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အဆက်မပြတ် အသိပေးချက်က သင့်ရဲ့ timer ကို မြင်နေအောင် ထားပေးတာကြောင့် အက်ပ်ကို အကြိမ်ကြိမ်ဖွင့်စရာမလိုဘဲ သင့်ရဲ့ အစားအစာ အချိန်ဇယားကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေဖို့အတွက် HABIT TRACKER

Bulkly မှာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ချင်ပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်ချင်သူတွေအတွက် အထူးဖန်တီးထားတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထ tracker ပါဝင်ပါတယ်။

အောက်ပါ အသုံးဝင်တဲ့ အလေ့အထတွေကို ခြေရာခံပါ-

• အစားအစာ လေးကြိမ်စားပါ
• ကယ်လိုရီများတဲ့ မုန့်စားပါ
• နောက်မှစားဖို့ အစားအစာပြင်ဆင်ပါ
• ကယ်လိုရီများတဲ့ shake သောက်ပါ
• အစားအစာ လွတ်ချိန်များလွန်းတာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်အလေ့အထတွေကို နေ့စဉ် ပြန်လည်သတ်မှတ်ပေးပြီး ပြီးပြည့်စုံမှုထက် တသမတ်တည်းဖြစ်မှုကို အာရုံစိုက်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစားအစာ အလေ့အထများသည် ရေရှည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ကြွက်သားတက်ခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုပါသည်။

အစားအစာ သတိပေးချက်များ

ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်စားရမယ်ဆိုတာ သတိပြုမိဖို့ အစားအစာ သတိပေးချက်တွေကို အသုံးပြုပါ။

Bulkly ဟာ စားဖို့ မေ့လျော့နေသူ၊ အစာစားချင်စိတ်နည်းသူ သို့မဟုတ် ပုံမှန်အစားအစာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာရန် ခက်ခဲသူတိုင်းအတွက် လက်တွေ့ကျတဲ့ အစားအစာ သတိပေးချက် အက်ပ်တစ်ခုအဖြစ် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ရည်မှန်းချက်က တင်းကျပ်တဲ့ အစားအစာ စီစဉ်မှုကို အတင်းအကျပ် မလုပ်ခိုင်းဖို့ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား လုံလောက်စွာ စားသောက်ရလွယ်ကူစေမည့် စည်းချက်တစ်ခုကို ချမှတ်ရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။

ကယ်လိုရီမြင့်မားသော အစားအစာများနှင့် အစားအစာ အကြံဉာဏ်များ

ကယ်လိုရီမြင့်မားသော အစားအစာများ၊ ထုထည်ကြီးမားသော အစားအစာများနှင့် ရိုးရှင်းသော အစားအစာ အကြံဉာဏ်များစာရင်းကို သိမ်းဆည်းပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

အစားအစာစာရင်းကို အောက်ပါတို့အတွက် အသုံးပြုပါ-

• ဈေးဝယ်ခြင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှု
• အမြန်သရေစာ အကြံဉာဏ်များ
• လွယ်ကူသော အစားအစာပေါင်းစပ်မှုများ
• ကယ်လိုရီမြင့်မားသော ထပ်ထည့်မှုများ
• အစာစားချင်စိတ်နည်းပြီး စားရလွယ်ကူသော အစားအစာများ

ရှုပ်ထွေးသော ချက်ပြုတ်နည်းများထက် လက်တွေ့ကျသော ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် လွယ်ကူသော ရွေးချယ်စရာများကို အစုလိုက်အပြုံလိုက် အာရုံစိုက်သည်။

သင်နှစ်သက်သော အစားအစာများ၊ သင်လိုအပ်သော ကယ်လိုရီနှင့် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ပြင်ဆင်မှု ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတို့အပေါ် အခြေခံ၍ သင့်ကိုယ်ပိုင်စာရင်းကို သင်တည်ဆောက်နိုင်သည်။

ကြံ့ခိုင်သူများအတွက် တည်ဆောက်ထားသည်

Bulkly သည် ကြံ့ခိုင်သူများအတွက် အထူးအသုံးဝင်သည်-

• ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန် ရုန်းကန်နေရသူများ
• အစားစားရန် မေ့လျော့နေသူများ
• အလုပ် သို့မဟုတ် စာကျက်နေစဉ်အတွင်း အစားအစာလွတ်သွားသူများ
• မြန်မြန်ဗိုက်ပြည့်သွားသူများ
• အစားအသောက်အလေ့အထ မတည်ငြိမ်သူများ
• အားကစားခန်းမတွင် လေ့ကျင့်သော်လည်း လုံလောက်စွာ မစားနိုင်သူများ
• ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်း အစီအစဉ်ကို လိုက်နာသူများ
• ပိုမိုစနစ်တကျရှိသော ကြွက်သားထုထည်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုချင်သူများ

ကယ်လိုရီ ရေတွက်စက်တစ်ခု မဟုတ်ပါ

Bulkly သည် ရိုးရာကယ်လိုရီရေတွက်စက်၊ အာဟာရခြေရာခံစက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံစက် သို့မဟုတ် အစားအစာစီစဉ်သူ မဟုတ်ပါ။

ထိုကိရိယာများသည် သင်လိုအပ်သော ကယ်လိုရီ သို့မဟုတ် မက်ခရိုမည်မျှ လိုအပ်ကြောင်း ပြောပြနိုင်ပါသည်။ Bulkly သည် မကြာခဏ အရေးကြီးသော အပြုအမူဖြစ်သည့် စားသောက်ရန် မှတ်မိခြင်းနှင့် ၎င်းကို အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ခြင်းတွင် ကူညီပေးပါသည်။

ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို ပံ့ပိုးရန် သင်နှစ်သက်သော ကယ်လိုရီခြေရာခံစက်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်နှင့်အတူ Bulkly ကို အသုံးပြုပါ။

အစုလိုက်အပြုံလိုက် စားသောက်ခြင်းအတွက် ရိုးရှင်းသော စနစ်တစ်ခု

အစုလိုက်အပြုံလိုက် ပေါင်းစပ်ထားသည်-

• အစားအစာ အချိန်ကိုက်ကိရိယာ
• အစားအစာကြားကာလကို ခြေရာခံခြင်း
• အစားအစာ သတိပေးချက်များ
• နေ့စဉ် အလေ့အထ ခြေရာခံကိရိယာ
• အစားအစာ အစုလိုက်အပြုံလိုက် စားသောက်ခြင်း လှုံ့ဆော်မှု
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအစာစာရင်း
• အချိန်ကိုက်ကိရိယာ အကြောင်းကြားချက်များ အဆက်မပြတ် ပါရှိခြင်း
• အလင်းနှင့် အမှောင်မုဒ်

ယုံကြည်စိတ်ချရသော အစားအစာ စားသောက်မှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို တည်ဆောက်ပါ၊ ပိုမိုတသမတ်တည်း စားသောက်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်ကို ပေးစွမ်းပါ။

အစုလိုက်အပြုံလိုက် စားသောက်ခြင်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စနစ်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။