BurnFit: Gym & Workout Tracker

ပြီးခဲ့တဲ့အကြိမ်က ဘာမတင်ခဲ့လဲ။ ဒီနေ့ ဘာလေ့ကျင့်သင့်လဲ။ ဘယ်လောက်အလေးချိန်သုံးသင့်လဲ။

BurnFit သည် လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းတိုင်းကို သင်၏နောက်တစ်ဆင့်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာနှင့် အားကစားရုံစီစဉ်သူဖြစ်သည်။ အလေးချိန်များ၊ အကြိမ်ရေများနှင့် set များကို ၁၀ စက္ကန့်ခန့်အတွင်း မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊ 1RM နှင့် လေ့ကျင့်မှုပမာဏကို ခြေရာခံခြင်း၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတည်ဆောက်ခြင်း၊ အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်မှုကို လိုက်ကြည့်ခြင်း—အားလုံးကို ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် မှတ်တမ်းတင်ခြင်း။

မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် တသမတ်တည်းဖြစ်စေသည်။ တသမတ်တည်းဖြစ်ခြင်းသည် ပြောင်းလဲမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။

▶ တသမတ်တည်း BurnFit အသုံးပြုသူများသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၂၂.၈ လကြာ လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ကြသည်။
▶ Forbes Health ၏ “အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ” ထဲမှ ၅ နှစ်ဆက်တိုက်အဖြစ် သတ်မှတ်ခံရသည်။
▶ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အသုံးပြုသူ ၂ သန်းကျော်
▶ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း ၈၅ သန်းကျော်

အင်္ဂါရပ်အသစ်များ- AI နေ့စဉ်အကြံပြုချက်များနှင့် SET ASSISTANT

AI နေ့စဉ်အကြံပြုချက်များ
ယနေ့ ဘာလေ့ကျင့်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း၊ ခန့်မှန်း 1RM နှင့် ကြွက်သားအုပ်စုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အသုံးပြုပါ။

• အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ရေးအာရုံစိုက်မှုကိုကြည့်ပါ
• ခန့်မှန်းအချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်နှင့် ကယ်လိုရီများကို စစ်ဆေးပါ
• မကြာသေးမီက လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုမှ AI အသိအမြင်များကို ရယူပါ
• အကြံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ချက်ချင်းစတင်ပါ

Set Assistant
5x5၊ Top Set၊ Back-off နှင့် အခြား set ဖွဲ့စည်းပုံများကို ရွေးချယ်ပါ။

• အကြံပြုထားသော အဓိကအလေးချိန်ကိုကြည့်ပါ
• warm-up မှ working set များအထိ အကြံပြုထားသော အလေးချိန်များနှင့် reps များကို ရယူပါ
• ဖွဲ့စည်းပုံကို အသုံးချပြီး အချိန်မရွေး ချိန်ညှိပါ

ဆုံးဖြတ်ရန် အချိန်နည်းနည်းသာ ပေးပါ။ လေ့ကျင့်ရန် အချိန်ပိုပေးပါ။

စက္ကန့် ၁၀ ခန့်အတွင်း လျင်မြန်စွာ မှတ်တမ်းတင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း

• ကိုယ်အလေးချိန်၊ အကြိမ်အရေအတွက်နှင့် အစုံများကို လျင်မြန်စွာ မှတ်တမ်းတင်ပါ
• ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ
• အစုံများကို ကူးယူပြီး ယခင်မှတ်တမ်းများကို တင်ပါ
• အပူပေးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ dropset များနှင့် RPE ကို ခြေရာခံပါ
• အနားယူချိန်နှင့် ကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ

ခွန်အားတိုးတက်မှုနှင့် 1RM ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း

• ကိုယ်အလေးချိန်၊ အကြိမ်အရေအတွက်၊ အစုံများနှင့် လေ့ကျင့်မှုပမာဏကို ခြေရာခံပါ
• ခန့်မှန်းခြေ 1RM နှင့် ခွန်အားတိုးတက်မှုကို လိုက်နာပါ
• အချက်အလက်ဖြင့် တိုးမြင့်လာသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို စီမံခန့်ခွဲပါ
• ကြွက်သားအုပ်စု ပမာဏ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ
• သင်၏ Squat၊ Bench Press နှင့် Deadlift Big Three စုစုပေါင်းကို တွက်ချက်ပါ
• ဂရပ်များတွင် ရေရှည်တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုပါ

AI အပတ်စဉ်အစီရင်ခံစာနှင့် ကိုယ်ပိုင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း

• အပတ်စဉ်ကြိမ်နှုန်း၊ ကြာချိန်၊ ပမာဏနှင့် တသမတ်တည်းရှိမှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ
• 1RM နှင့် ခွန်အားပြောင်းလဲမှုများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ
• ကြွက်သားအုပ်စုအလိုက် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို စစ်ဆေးပါ
• လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အစားအစာဒေတာကို အတူတကွ ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ
• ဘာတွေပြောင်းလဲသွားလဲ၊ နောက်ဘာကို အာရုံစိုက်ရမလဲဆိုတာကို ကြည့်ရှုပါ

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ

• လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ဖန်တီးပါ ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းအတွက်
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၊ အပေါ်/အောက်၊ PPL၊ ၃ ရက်၊ ၄ ရက်နှင့် စိတ်ကြိုက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများ တည်ဆောက်ပါ
• အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် cardio များကို သီးခြားစီ စီမံခန့်ခွဲပါ
• လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မျှဝေပါ သို့မဟုတ် လူကြိုက်များသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ကူးယူပါ

အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစားအစာများ

• AI Lens: အစားအစာများကို ခွဲခြားသိရှိရန်နှင့် အာဟာရကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် ဓာတ်ပုံရိုက်ပါ
• AI Text: သင်စားခဲ့သည့်အရာကို ရိုက်ထည့်ပြီး အစားအစာမှတ်တမ်းကို လျင်မြန်စွာ ဖန်တီးပါ
• ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အဆီကို ခြေရာခံပါ
• အာဟာရကို လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ

ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ရေးအလေ့အထများအတွက်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြက္ခဒိန်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဂျာနယ်

• ပြက္ခဒိန်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အနားယူရက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ
• အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် ကြိမ်နှုန်း၊ ကြာချိန်နှင့် ပမာဏကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ
• တစ်နေ့လျှင် လေ့ကျင့်ခန်း ၃ ခုအထိ မှတ်တမ်းတင်ပါ
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့် ကြွက်သားထုထည်ကို ခြေရာခံပါ
• လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်စုများထည့်ခြင်းနှင့် ယခင်မှတ်တမ်းများကို ရှာဖွေပါ

နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများ

• GIF လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းရှာဖွေမှု
• AI စကင်နာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းအချက်အလက်များ
• သူငယ်ချင်းများ လေ့ကျင့်ခန်းမျှဝေခြင်းနှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်ရေး QnA
• သင့်မှတ်တမ်းများအတွက် အရန်ကူးယူပြီး ပြန်လည်ရယူပါ
• Apple Watch ပေါင်းစပ်မှု

BURNFIT သည် မည်သူ့အတွက်လဲ။

• ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာကို ရှာဖွေနေသော အစပြုသူများ
• စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စီစဉ်သူ လိုချင်သော အားကစားရုံအသုံးပြုသူများ
• 1RM၊ RPE၊ တိုးတက်သော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးနှင့် ပမာဏကို ခြေရာခံသည့် အလေးမသမားများ
• ကြွက်သားတက်ခြင်း၊ ခွန်အား သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် လေ့ကျင့်နေသူများ
• ကြံ့ခိုင်ရေးဂျာနယ်တစ်ခုတည်းကို လိုချင်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် cardio အသုံးပြုသူများ

မှတ်ဉာဏ်ကို အားကိုးခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ သင်၏ နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို တည်ဆောက်ပါ။

BurnFit သည် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ အစားအစာများနှင့် တိုးတက်မှုများကို ချိတ်ဆက်ထားသောကြောင့် အစည်းအဝေးတိုင်း ပေါင်းထည့်ပါသည်။

ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မူဝါဒ
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Privacy-Policy-eed71734e43b4ad5a1a8bdab7e175e33?pvs=4

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Terms-of-Use-0e6029ccf7fb4d8096f0269b3566f45b?pvs=4