Eat Smart Kiwi: Food Diary

ဘာကြောင့် ဒီလိုခံစားရလဲဆိုတာ မသိရတာ ငြီးငွေ့နေပြီလား။ Eat Smart Kiwi ဟာ အစားအစာမခံနိုင်မှု ခြေရာခံကိရိယာနဲ့ အစားအစာလက္ခဏာတွေ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်စားတဲ့အရာနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်ပုံကြားက ဆက်စပ်မှုတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သင်နဲ့ မကိုက်ညီတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ - IBS အမျိုးအစား တုံ့ပြန်မှုနှောင့်နှေးတာ အပါအဝင်ပေါ့။ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ဗိုက်နာတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ အရေပြားပေါက်တာ၊ စွမ်းအင်နည်းတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရရင် Eat Smart Kiwi က သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် အစားအစာ ထိခိုက်လွယ်မှုတွေကို ရှာဖွေဖို့ ဆက်စပ်မှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို အသုံးပြုပါတယ်။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ် အစားအစာတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားရုံပါပဲ - ကျွန်တော်တို့က သင့်အတွက် ပုံစံရှာဖွေမှုကို ကိုင်တွယ်ပေးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးခရီးစဉ်တစ်ခုလုံးကို ခြေရာခံပါ
အစားအသောက်နဲ့ အစားအစာများ- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ built-in အစားအစာဒေတာဘေ့စ်နဲ့ မြန်ဆန်လွယ်ကူစွာ မှတ်တမ်းတင်ပါ
လက္ခဏာတွေနဲ့ အခြေအနေများ- ဗိုက်အောင့်တာ၊ နာကျင်တာ၊ အစာခြေဖျက်တာ၊ အရေပြား၊ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ခြေရာခံပါ
ဇီဝမက်ထရစ်နဲ့ လူနေမှုပုံစံ- လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ဝမ်းသွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် သင့်အတွက် သက်ဆိုင်တဲ့ အခြားမည်သည့်အရာကိုမဆို မှတ်တမ်းတင်ပါ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ကို ဘာပြောနေလဲဆိုတာ နားလည်ပါ
မှတ်တမ်းတင်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ သင့်ရဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေအပေါ် ကိုယ်ပိုင်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေကို သင်ရရှိပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်အစားအစာတွေက သင့်ရောဂါတွေကို ပိုဆိုးစေပြီး ဘယ်အစားအစာတွေက ပိုကောင်းစေလဲဆိုတာကို ဆက်စပ်မှုတစ်ခုစီရဲ့ အစွမ်းသတ္တိ၊ အသိုင်းအဝိုင်းထဲက တခြားသူတွေက သင့်အတွေ့အကြုံကို မျှဝေသလား၊ သီးခြားအစားအစာနဲ့ အခြေအနေတွေအပေါ် သက်ဆိုင်ရာ သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနတွေကို ကြည့်ပါ။

ရိုးရှင်း၊ သီးသန့်၊ ထပ်တူပြုထားသည်
Android၊ iPhone နဲ့ ဝဘ်တွေမှာ ထပ်တူပြုထားသည်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာကို အာရုံစိုက်ထားတဲ့ ကယ်လိုရီကောင်တာတွေနဲ့ မတူဘဲ၊ အစားအစာက သင့်ခံစားချက်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပါတယ်
သင်လိုချင်ရင် ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု ရရှိနိုင်ပါသည်

မှတ်ချက်- Eat Smart Kiwi ဟာ ခြေရာခံခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်မှုကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အတွေးအမြင်တွေကို ကြည့်ရှုဖို့ လစဉ်ကြေး အနည်းငယ် ပေးသွင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကို ထာဝရ အခမဲ့ ရယူနိုင်ပါတယ်။