MyRoutine: Routine Habit Goal

MyRoutine: ဤလူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
[အထွေထွေ]
✔️ ကျန်းမာသောဘဝအတွက် ကောင်းမွန်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်/အလေ့အကျင့်များ ဖန်တီးလိုသည်
✔️ မကြာခဏ အလုပ်များကို မေ့လျော့တတ်သည်
✔️ အဓိပ္ပာယ်ရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးကို ပြီးမြောက်လိုသည်
✔️ သင့်နေ့ရက်ကို စီစဉ်ပြီး ထိရောက်သောနေ့ရက်ကို ပိုင်ဆိုင်လိုသည်

[စီစဉ်ခြင်းကို နှစ်သက်ပြီး ပိုမိုထိရောက်သောနေ့ရက်ကို လိုချင်သူများ]
✔️ သင့်နေ့ရက်ကို ပိုမိုအဆင်ပြေပြီး လှပစွာ စီစဉ်လိုသည်
✔️ အစီအစဉ်မရှိဘဲ မသက်မသာခံစားရသည်
✔️ စက္ကူစီစဉ်သူသုံးသော်လည်း မကြာခဏ ယူဆောင်လာရန် မေ့လျော့တတ်သည် ချက်လက်မှတ်များ လွတ်သွားတတ်သည်
✔️ နေ့တိုင်း ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်များ လုပ်ဆောင်လိုသည်

[စီစဉ်ရန် ခက်ခဲသော်လည်း ၎င်းတို့၏အချိန်ကို အဓိပ္ပာယ်ရှိရှိ အသုံးချလိုသူများ]
✔️ အစီအစဉ်မရှိဘဲ နေထိုင်ခြင်းသည် အချိန်ကုန်ဆုံးသွားသည်
✔️ ထိရောက်သောနေ့ရက်ကို လိုချင်သော်လည်း စီစဉ်ရန် ခက်ခဲသည်ဟု ခံစားရသည်
✔️ တင်းကျပ်သော အချိန်ဇယားများကြောင့် ကန့်သတ်ခံရပြီး ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော စီစဉ်မှုကို နှစ်သက်သည်
✔️ ကောင်းမွန်သော နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များကို ထိန်းသိမ်းလိုသော်လည်း အချိန်ကို လွတ်လပ်စွာ အသုံးပြုလိုသည်

[အစီအစဉ်မရှိဘဲ ခြေရာခံရန် ခက်ခဲသော ADHD ရှိသူများ]
✔️ သင့်တွင် MyRoutine ကို အကြံပြုထားပါက ADHD
✔️ ယနေ့အလုပ်များကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ပြသပေးသော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိပြီး ထူးခြားသော လုပ်စရာစာရင်း
✔️ အချိန်သတ်မှတ်စရာမလိုဘဲ အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် အခြားစီစဉ်သူများထက် ပိုမိုအဆင်ပြေသည်
✔️ လိုအပ်သည့်အခါ သတိပေးချက်များ ပေးပို့မည်

💚 အစောပိုင်းအသုံးပြုသူများထံမှ သုံးသပ်ချက်များ
✔️ နေ့စဉ်အလုပ်များကို မမေ့တော့ပါ
✔️ အချိန်မဖြုန်းဘဲ အဓိပ္ပာယ်ရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်များတွင် အချိန်ပိုကုန်ဆုံးပါ
✔️ ပုံမှန်ဘဝပုံစံကို တည်ဆောက်ပြီး ပိုမိုတည်ငြိမ်သည်ဟု ခံစားရပါ
✔️ နေ့စဉ်အောင်မြင်မှုခံစားချက်ကို ခံစားရပါ
✔️ MyRoutine ဖြင့် နေ့စဉ်ဘဝကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာပါပြီ

🔥 MyRoutine က သင့်အား မည်သို့ကူညီပေးသနည်း။
■ သင့်နေ့ရက်ကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရုံဖြင့် ပြသပေးသော နေ့စဉ်လုပ်စရာစာရင်း
- မနက်မှညအထိ အလုပ်များကို အချိန်ဇယားအတိုင်း ကြည့်ရှုပါ
- ပုံမှန်စီစဉ်နေစဉ်အတွင်း အလုပ်များကို မည်သည့်အချိန်တွင် လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် လက်တွေ့ကျကျ စီစဉ်ပါ
- လုပ်စရာများ၊ လုပ်စရာများနှင့် အလေ့အထအသစ်များအားလုံးကို တစ်နေရာတည်းတွင် စီမံခန့်ခွဲပါ

■ အီမိုဂျီများဖြင့် အလုပ်များကို စစ်ဆေးပြီး အရေးကြီးသော အလုပ်များကို မီးမောင်းထိုးပြပါ
- လုပ်စရာများနှင့် လုပ်စရာများကို စစ်ဆေးရန် သင်ရွေးချယ်သော ချစ်စရာ အီမိုဂျီများကို အသုံးပြုပါ
- အရေးကြီးသော လုပ်စရာများနှင့် လုပ်စရာများကို မီးမောင်းထိုးပြပါ highlighter
- သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမယ့် လှပပြီး အသုံးဝင်တဲ့ နေ့စဉ်စီစဉ်သူ ဖန်တီးပါ

■ ဒီလ ဘယ်လိုလဲ။ လစဉ်စာရင်းအင်းများ
- ပုံမှန်ပြီးစီးမှုနှုန်းကို ကြည့်ရှုရန် လစဉ်စာရင်းအင်းများကို စစ်ဆေးပါ
- တစ်ဦးချင်းအလေ့အထများနှင့် အလုံးစုံနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် စာရင်းအင်းများ ပေးပါ
- ပိုမိုကောင်းမွန်သော နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်ရန်အတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော မှတ်တမ်းများကို အလွယ်တကူပြသပါ
- လစဉ်စာရင်းအင်းများကို ရုပ်ပုံများအဖြစ် သိမ်းဆည်းပါ။ သင့်ရဲ့လစဉ်အောင်မြင်မှုတွေကို မျှဝေပါ

■ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်ကို သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့အတူ ခြေရာခံပါ
- သင့်ရဲ့နေ့စဉ်စိတ်ခံစားချက်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ဖို့ စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြုပါ
- စိတ်ခံစားချက်ပုံစံတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်က သင့်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ နားလည်ပါ
- စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံခြင်းကို သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ လုပ်စရာတွေကို ပြည့်စုံတဲ့မြင်ကွင်းအတွက် ပေါင်းစပ်ပါ

■ ဝစ်ဂျက်များ၊ သတိပေးချက်များ၊ နာရီအကြောင်းကြားစာ
- မနက်တိုင်းနဲ့ ညနေတိုင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သတိပေးချက်တွေ ပို့ပါ
- အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ လုပ်စရာတွေအတွက် သီးခြားသတိပေးချက်တွေ သတ်မှတ်ပါ
- ဝစ်ဂျက်ကနေ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို တိုက်ရိုက်စစ်ဆေးပါ
- Galaxy Watch နဲ့ Wear OS အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသည်

■ အကြံပြုထားတဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စမ်းကြည့်ပါ
- ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်မှု၊ လူနေမှုပုံစံ၊ ထုတ်လုပ်မှုနဲ့ တိုးတက်မှုစတဲ့ အကြောင်းအရာအလိုက် ရေပန်းစားတဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
- အသုံးပြုသူများစွာ ကျင့်သုံးတဲ့ အကောင်းဆုံးအလေ့အထကို လက်ခံကျင့်သုံးပါ
- လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ အလေ့အထ အကြံဉာဏ်တွေအတွက် အခြားအသုံးပြုသူများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ
- တစ်ချက်နှိပ်ရုံနဲ့ သင့်ရဲ့စီစဉ်သူမှာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ထည့်သွင်းပါ

■ အခြားအသုံးပြုသူများရဲ့ လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ လှုံ့ဆော်မှုကို ရယူပါ
- အများပြည်သူအကောင့်တွေနဲ့ အခြားအသုံးပြုသူရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို စူးစမ်းလေ့လာပါ
- ကြည့်ရှုခံရတဲ့အခါ ပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်ရင် အများပြည်သူနဲ့ လေ့ကျင့်ပါ
- တခြားသူတွေကို လေ့လာခြင်းအားဖြင့် သင့်အတွက်သင့်တော်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နဲ့ အလေ့အထကို ရှာဖွေပါ
- ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပိုပြီးပျော်ရွှင်ပါစေ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် မိသားစု

ကျွန်ုပ်တို့၏ MyRoutine အဖွဲ့သည် နေ့စဉ်ဘဝ၏ အရေးပါမှုကို နားလည်ပြီး သင့်နေ့ရက်ကို ဖွဲ့စည်းရန်နှင့် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လိုက်နာရန် ကူညီပေးပါမည်။ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့ ပြန်သွားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စနစ်တကျစီစဉ်ထားသော စီစဉ်သူနှင့်အတူ တည်ငြိမ်ပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော နေ့ရက်ကို နေထိုင်ပါ။

MyRoutine ကို သင့်နေ့စဉ်ဘဝအတွက် အကောင်းဆုံးစီစဉ်သူအဖြစ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ကောင်းမွန်သောအလေ့အကျင့်များကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သင့်အလုပ်များကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်စိတ်ခံစားမှုကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော လုပ်စရာစာရင်းကို အကောင်းဆုံးအသုံးချရန် mood tracker ကို အသုံးပြုပါ။ စနစ်တကျလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ ပြန်သွားကြပါစို့🥰

မေးမြန်းစုံစမ်းလိုသည်များ/အကြံပြုချက်များရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ နားထောင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဂရုတစိုက် ထည့်သွင်းပါမည်။
ဆက်သွယ်ရန်- support@myroutine.kr