Workout Builder & Planner

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများတည်ဆောက်ပါ၊ ၎င်းတို့ကို စနစ်တကျလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များအဖြစ်ပြောင်းလဲပါ၊ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ - အားလုံးကို အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင်တည်ဆောက်ပါ။

Workout Builder & Planner သည် လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀၀+၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ ၄၀+၊ built-in လေ့ကျင့်ခန်း timer၊ multi-day Plan Builder နှင့် အဆင့်မြင့်စိတ်ကြိုက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများပါရှိသော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်း builder နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းစီစဉ်သူဖြစ်သည်။

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများတည်ဆောက်ပါ

သင်လေ့ကျင့်သည့်ပုံစံနှင့်ပတ်သက်သည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ။

• လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀၀၀+ ကိုကြည့်ရှုပါ
• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပါ၊ တည်းဖြတ်ပါ၊ သိမ်းဆည်းပါ၊ ပြန်လည်စီစဉ်ပါ
• ကြာချိန်၊ ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်း၊ set များ၊ အချီများနှင့် အနားယူချိန်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ
• အချိန်သတ်မှတ်ထားသောနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုပါ
• built-in လေ့ကျင့်ခန်း timer ဖြင့် session တစ်ခုစီကို ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ပါ

HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ interval session များ၊ strength circuits များ၊ cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အိမ် သို့မဟုတ် အားကစားရုံအတွက် လေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများကို တည်ဆောက်ပါ။

သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ် ဖန်တီးပါ

Plan Builder သည် သင်သိမ်းဆည်းထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို စနစ်တကျရက်ပေါင်းများစွာအစီအစဉ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ သင်ဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ပြီး ၎င်းတို့ကို အောက်ပါအတိုင်း စီစဉ်ပါ-

• ၇ ရက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
• ၁၄ ရက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
• ၂၁ ရက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
• ၃၀ ရက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ

သင့်အစီအစဉ်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများအပေါ် အခြေခံထားပြီး ပုံသေ၊ အရွယ်အစားတစ်ခုတည်းဖြင့် အားလုံးနှင့်ကိုက်ညီသော ပရိုဂရမ်ထက် ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ ၄၀+ ဖြင့် စတင်ပါ

သင်သည် ဗလာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြင့် စတင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ ၄၀+ မှ ရွေးချယ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆက်တင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ၊ ရလဒ်ကို သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် သိမ်းဆည်းပါ။

ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စတင်ရန် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို အစမှတည်ဆောက်ရန် ပုံစံတစ်ခုကို အသုံးပြုပါ။

အဆင့်မြင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများဖြင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ

သင်ပြီးမြောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစီအစဉ်များအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အဆင့်မြင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုစာမျက်နှာမှတစ်ဆင့် သင့်လေ့ကျင့်ရေးလှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ အချိန်နှင့်အမျှ သင့်တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုပြီး သင့်လေ့ကျင့်ရေးမှတ်တမ်းကို တစ်နေရာတည်းတွင် စနစ်တကျထားရှိပါ။

သင့်ရဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လေ့ကျင့်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အက်ပ်တစ်ခု

• Workout Builder
• Plan Builder
• လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက် ၁၀၀၀+
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ ၄၀+
• ၇ ရက်၊ ၁၄ ရက်၊ ၂၁ ရက်နှင့် ၃၀ ရက် အစီအစဉ်များ
• Built-in HIIT နှင့် interval timer
• ပြီးစီးသွားသော လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း
• အဆင့်မြင့် ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများ

အမြန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဖန်တီးလိုသည်ဖြစ်စေ၊ ၃၀ ရက်ကြာ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်အပြည့်အစုံကို စီစဉ်လိုသည်ဖြစ်စေ Workout Builder & Planner သည် သင့်နည်းလမ်းအတိုင်း တည်ဆောက်ရန်၊ စီစဉ်ရန်၊ လေ့ကျင့်ရန်နှင့် ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ငြင်းဆိုချက်

Workout Builder & Planner သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကိုမျှ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်း၊ ပျောက်ကင်းစေခြင်း သို့မဟုတ် ကာကွယ်ခြင်း မပြုလုပ်ပါ။ အက်ပ်သည် အထွေထွေကြံ့ခိုင်ရေးအချက်အလက်များကိုသာ ပေးစွမ်းပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုအတွက် အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ဒဏ်ရာ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာရှိပါက လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အသစ်တစ်ခု မစတင်မီ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။