Nidoria - Sleep Tracker

Nidoria သည် သင့်ကိုယ်ပိုင် အိပ်စက်ခြင်းအဖော်ဖြစ်သည် — သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်၊ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ အိပ်ပျော်စေရန်နှင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းတွင် အကောင်းဆုံးအချိန်တွင် နိုးထစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

သင်သည် မငြိမ်မသက်ညများ၊ ဟောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေသောနံနက်ခင်းများနှင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ Nidoria သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို တစ်ညလျှင် တစ်ကြိမ် ထိန်းချုပ်ရန် ကိရိယာများနှင့် အတွေးအမြင်များကို ပေးပါသည်။

★ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ ★

• စမတ်ကျသော အိပ်စက်ခြင်းခြေရာခံခြင်း
Nidoria သည် သင့်ဖုန်း၏ ရွေ့လျားမှုအာရုံခံကိရိယာများနှင့် မိုက်ခရိုဖုန်းကို အသုံးပြု၍ သင့်အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များ — အလင်း၊ နက်ရှိုင်းသောနှင့် REM — ကို တစ်ညလုံး တိတ်တဆိတ်ခြေရာခံသည်။ ဝတ်ဆင်ရန် မလိုအပ်ပါ။

• ဟောက်ခြင်းနှင့် အသံရှာဖွေခြင်း
အဆင့်မြင့် စက်ပေါ်ရှိ အသံခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုသည် ဟောက်ခြင်း၊ စကားပြောခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆူညံသံများကို ထောက်လှမ်းသောကြောင့် သင့်အနားယူခြင်းကို မည်သည့်အရာက အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ကို သင်အတိအကျ နားလည်နိုင်သည်။

• စမတ်ကျသော အချက်ပေးသံ
သင်ရွေးချယ်ထားသော ပြတင်းပေါက်အတွင်း၊ သင့်အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်း၏ အပေါ့ပါးဆုံးအချိန်တွင် ညင်သာစွာနိုးထပါ။ ဆူညံသောနိုးထမှုများနှင့် မနက်ခင်းမူးဝေခြင်းကို နှုတ်ဆက်လိုက်ပါ။

• အိပ်ချိန်နှိုးစက်နှင့် အနားယူခြင်း
အိပ်ချိန်သတိပေးချက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ၊ ငြိမ်သက်စေသော ပတ်ဝန်းကျင်အသံများစုစည်းထားသော စာကြည့်တိုက်မှ ရွေးချယ်ပါ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေးဖြင့် အိပ်ပျော်ပါ။

• အသေးစိတ်အိပ်စက်ခြင်းအစီရင်ခံစာများ
ညတိုင်း၏ ရှင်းလင်းသောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ရယူပါ- စုစုပေါင်းအိပ်စက်ချိန်၊ အိပ်စက်မှုထိရောက်မှု၊ အဆင့်တစ်ခုစီတွင် အချိန်၊ အနှောင့်အယှက်များနှင့် ရက်များ၊ ရက်သတ္တပတ်များနှင့် လများအတွင်း ခေတ်ရေစီးကြောင်းများ။

• အိပ်စက်ခြင်းမှတ်တမ်းနှင့် အတိုကောက်များ
အတိုကောက်ခြေရာခံခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အထများကို တည်ဆောက်ပါ။ လှပသောဇယားများဖြင့် တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်ပြီး ဆက်လက်တိုးတက်အောင် လှုံ့ဆော်နေပါ။

• ပတ်ဝန်းကျင်အသံစာကြည့်တိုက်
သင့်အား သဘာဝအတိုင်း လွင့်မျောနိုင်စေရန် နှစ်သိမ့်မှုပေးသော အသံများ — မိုး၊ သမုဒ္ဒရာ၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံနှင့် အခြားအရာများ — ရွေးချယ်မှုမှ ရွေးချယ်ပါ။

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဦးစားပေး ဒီဇိုင်း
အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအားလုံးကို သင့်စက်တွင် ဒေသတွင်းတွင် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ သင့်အသံကို ဘယ်သောအခါမှ အပ်လုဒ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျှဝေခြင်း မပြုလုပ်ပါ။ သင့်ဒေတာကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

★ အဘယ်ကြောင့် NIDORIA လဲ။ ★

ခေတ်သစ်ဘဝသည် ဆူညံ၊ မြန်ဆန်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည် — သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် မျက်လုံးမှိတ်လိုက်သောအခါ အမှန်တကယ်ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို မသိကြပါ။

Nidoria သည် သင့်စမတ်ဖုန်းကို တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အိပ်စက်ခြင်းဓာတ်ခွဲခန်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ သင့်ဖုန်းကို သင့်ဘေးတွင်ထားပြီး စတင်ရန် နှိပ်ပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ရန် အမှန်တကယ်ကူညီပေးသည့် အသိအမြင်များကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

★ အသင့်တော်ဆုံး ★

• "လုံလောက်သော" အိပ်စက်မှုရှိနေသော်လည်း မောပန်းစွာနိုးထလာသူများ
• ၎င်းတို့၏ပုံစံများကို နားလည်လိုသော ဟောက်တတ်သူများ
• မမှန်သောအချိန်ဇယားများကို စီမံခန့်ခွဲသော အဆိုင်းအလုပ်သမားများ
• ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်မှုအလေ့အထများကို တည်ဆောက်သူတိုင်း
• ပိုမိုနူးညံ့သော အိပ်စက်ချိန်ကို ရှာဖွေနေသူများ

★ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည် ★

၁။ သင့်အိပ်ချိန်နှင့် နိုးထချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။

၂။ သင့်ဖုန်းကို သင့်ခေါင်းအုံးအနီး သို့မဟုတ် သင့်ညဘက်စားပွဲပေါ်တွင် ထားပါ။

၃။ Start ကို နှိပ်ပြီး Nidoria ကို ကျန်တာလုပ်ခိုင်းပါ။

၄။ စမတ်နှိုးစက်နှင့် အသေးစိတ်အိပ်စက်ခြင်းအစီရင်ခံစာဖြင့် နိုးထပါ။

★ အကောင့်နှင့် ထပ်တူပြုခြင်း ★

စက်ပစ္စည်းများတွင် သင့်အိပ်စက်ခြင်းမှတ်တမ်းကို လုံခြုံစွာ အရန်ကူးယူရန် Google သို့မဟုတ် Apple ဖြင့် အကောင့်ဝင်ပါ။

ယနေ့ညတွင် ပိုမိုစမတ်ကျစွာ အိပ်စက်ပါ။ Nidoria ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်အနားယူပုံကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://appaspect.com/apps/nidoria-sleeptracker/terms.html
စည်းကမ်းချက်များ- https://appaspect.com/apps/nidoria-sleeptracker/privacy-policy.html