VDOT Running Calculator

Runner's World မဂ္ဂဇင်းမှ ကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံး အပြေးနည်းပြအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရသော Dr. Jack Daniels နှင့် V.O2 မှ အဖွဲ့မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တရားဝင် VDOT အပြေးဂဏန်းတွက်စက်။

ဒဏ္ဍာရီလာ နည်းပြ Dr. Jack Daniels မှ နှစ်ပေါင်း ၅၀ ကျော် ပြုလုပ်ခဲ့သော သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနကြောင့် အပြေးသမားများနှင့် နည်းပြများသည် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ရေး အရှိန်အဟုန်များကို လျင်မြန်စွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပြီး ပြိုင်ပွဲစွမ်းဆောင်ရည်များကို ညီမျှစေပြီး အပူနှင့် အမြင့်ကို ချိန်ညှိနိုင်သည်။

အင်္ဂါရပ်များ-
• အချိန်၊ အကွာအဝေးနှင့် ပြိုင်ပွဲအရှိန်အဟုန်များကို တွက်ချက်ပါ
• သင်၏ လက်ရှိ လေ့ကျင့်ရေး အရှိန်အဟုန်များကို တွက်ချက်ပါ
• အခြားအကွာအဝေးများတွင် ပြိုင်ပွဲရလဒ်၏ ညီမျှသော စွမ်းဆောင်ရည်များကို တွက်ချက်ပြီး နှိုင်းယှဉ်ပါ
• လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပြိုင်ပွဲအရှိန်အဟုန်များအပေါ် အပူချိန် သို့မဟုတ် အမြင့်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တွက်ချက်ပါ

သင်၏ VDOT ဆိုတာဘာလဲ။

VDOT သည် သင်၏ လက်ရှိ အပြေးစွမ်းရည်ကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အပြေးစွမ်းဆောင်ရည်အားလုံးအတွက် ရမှတ်တစ်ခု သတ်မှတ်ပေးပြီး သင်၏ လက်ရှိ လေ့ကျင့်ရေး အရှိန်အဟုန်များကို ဆုံးဖြတ်နိုင်စေပြီး ပြိုင်ပွဲအချိန်ကို အကွာအဝေးတစ်ခုနှင့် တစ်ခု ညီမျှစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မကြာသေးမီက 5k ရလဒ်မှ သင်၏ VDOT ရမှတ်ကို half-marathon ပြေးပြီးသော သူငယ်ချင်း၏ ရမှတ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ မည်သူအနိုင်ရသနည်း။

သင် မည်သည့် VDOT အဆင့်သို့ ရောက်ရှိပြီးသနည်း။
ပြိုင်ပွဲရလဒ် သို့မဟုတ် ခန့်မှန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို ထည့်သွင်းပြီး VDOT စကေးတွင် မည်သည့်ရမှတ်ရောက်ရှိသည်ကို လေ့လာပါ။ မည်သည့်ပြိုင်ပွဲရလဒ်သည် အမြင့်ဆုံးရမှတ်ရရှိသည်ကို ကြည့်ရှုရန် သင်၏ယခင်စွမ်းဆောင်ရည်အားလုံးကို ထည့်သွင်းပါ။ Beginner - White (အမျိုးသမီး: ၃၄.၃၊ အမျိုးသား: ၃၆.၈) မှစတင်၍ Professional - Gold (အမျိုးသမီး: ၇၁၊ အမျိုးသား: ၈၀) အထိ အဆင့် ၁၀ ဆင့်ရှိပါသည်။