Slumbera: Sleep Quality Scale

Slumbera သည် ရိုးရှင်းသော အရည်အသွေးအဆင့်သတ်မှတ်ချက်စနစ်ဖြင့် သင့်ညစဉ်အနားယူမှုကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်စေမည့် ရိုးရှင်းသော အိပ်စက်ခြင်းမှတ်တမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ညတိုင်း၏ အိပ်စက်မှုကို အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး ရှင်းလင်းသော အမြင်အာရုံတိုးတက်မှုဇယားများမှတစ်ဆင့် သင့်ပုံစံများ ပေါ်ထွက်လာသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

ရှုပ်ထွေးသော ခြေရာခံကိရိယာများ သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုများမပါဘဲ ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်လိုသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ အက်ပ်ကို မနက်တိုင်းဖွင့်ပြီး သင်မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခဲ့သည်ကို အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး သင့်အိပ်စက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အချက်များနှင့်ပတ်သက်သည့် မည်သည့်မှတ်စုကိုမဆို ထည့်ပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
• ရိုးရှင်းသော ၁-၁၀ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအဆင့်သတ်မှတ်ချက်စနစ်
• ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို သိရှိနိုင်ရန် အမြင်အာရုံတိုးတက်မှုဇယားများ
• အိပ်စက်ခြင်းမှတ်တမ်းတစ်ခုစီအတွက် ရွေးချယ်နိုင်သော မှတ်စုများ
• အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် ကြည့်ရှုမှုရွေးချယ်စရာများ
• လုံးဝအော့ဖ်လိုင်း - အချက်အလက်အားလုံးသည် သင့်စက်ပစ္စည်းတွင် ရှိနေသည်
• မှတ်ပုံတင်ရန် မလိုအပ်ပါ
• သန့်ရှင်းပြီး အလိုလိုသိနိုင်သော မျက်နှာပြင်