Timeshifter Shift Work

နောက်ဆုံးပေါ် circadian သိပ္ပံပညာအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်အကြံဉာဏ်များဖြင့် အလှည့်ကျအလုပ်နှောင့်ယှက်မှုကို တိုက်ဖျက်ပါ။

ဤ 획기적인 အက်ပ်သည် ကမ္ဘာကျော် circadian သိပ္ပံပညာရှင်များမှ တီထွင်ထားသော သိပ္ပံအခြေခံလမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် အလှည့်ကျအလုပ်သမားများအား ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်ခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

Fast Company: “ကမ္ဘာကြီးကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည့်အတွက် Timeshifter ကို ဂုဏ်ယူပါသည်။”

Timeshifter — အလှည့်ကျအလုပ်ထုတ်ဝေမှု — ကို အလှည့်ကျအလုပ်သမားများ အလှည့်ကျအလုပ်တွင် အမြစ်တွယ်နေသော circadian နှင့် အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်ယှက်မှု၏ အရင်းခံပြဿနာကို လျှော့ချရန် ကူညီရန် တီထွင်ခဲ့သည်။ Timeshifter ဖြင့် သင်၏ အိပ်စက်မှုပုံစံ၊ chronotype၊ အလုပ်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နှစ်သက်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ အလွန်စိတ်ကြိုက်အကြံဉာဏ်များ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အလှည့်ကျအလုပ် ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အလှည့်ကျအလုပ်သိပ္ပံ

အလှည့်ကျအလုပ်သမားများသည် ပြင်းထန်သော ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည်- ၎င်းတို့၏ အတွင်းပိုင်း circadian စည်းချက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အလုပ်အချိန်ဇယားများကြား ကွဲလွဲမှု။ ဤ circadian နှောင့်ယှက်မှုသည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ တိုးလာခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကော်ဖီပိုမိုသောက်သုံးခြင်း၊ ဖြည့်စွက်စာများအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း “ပိုမိုအနားယူခြင်း” ကဲ့သို့သော ရေပန်းစားသော အကြံဉာဏ်များသည် ပစ်မှတ်ကို လွဲချော်နေပါသည်။ ဤနည်းလမ်းများသည် သင့် circadian မညီမျှမှု၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို မဖြေရှင်းပါ။

ဒဏ္ဍာရီများကို စစ်မှန်သောသိပ္ပံပညာဖြင့် အစားထိုးရန် အချိန်တန်ပါပြီ။

ယေဘုယျအကြံပြုချက်များသည် circadian နှောင့်ယှက်မှုကို မဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ သင့် circadian rhythms ကို "ပြန်လည်သတ်မှတ်" ပြီး circadian အချိန်ကိုက်ကို စီမံခန့်ခွဲသည့် အထောက်အထားအခြေခံ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများသာ အဆိုင်းအလုပ်၏ အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုများကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်သည်။

အဆိုင်းအလုပ်၏ အစစ်အမှန်သိပ္ပံပညာ

// သင့်ဦးနှောက်တွင် circadian နာရီသည် သင့်တစ်နေ့တာ၏ စည်းချက်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
// အဆိုင်းအလုပ်သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အခြားအပြုအမူများကို ဇီဝဗေဒအရ မသင့်လျော်သောအချိန်များတွင် ဖြစ်ပေါ်စေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
// အလင်းရောင်သည် သင့် circadian နာရီကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန် အစွမ်းထက်ဆုံး အချက်ပြမှုဖြစ်သည်။ အလင်းရောင်ထိတွေ့မှုနှင့် အလင်းရောင်ရှောင်ရှားခြင်း၏ မှန်ကန်သောအချိန်ကိုက်မှုသည် နိုးကြားမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် မည်သည့် circadian ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ သင့်အချိန်ကိုက်မှု မှားယွင်းနေပါက အခြေအနေများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

SHIFT ဝန်ထမ်းတွေ ဘာကြောင့် TIMESHIFER ကို နှစ်သက်ကြတာလဲ

// နောက်ဆုံးပေါ် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် circadian သိပ္ပံပညာကို အခြေခံထားသည်
// သင့်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်း၊ နိုးကြားမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးသည်
// SHIFT အလုပ်၏ ထုတ်လုပ်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးအပေါ် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချပေးသည်

Timeshifter ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သတ်မှတ်ထားသောအချိန်များတွင် သေးငယ်သောလုပ်ဆောင်ချက်များ လုပ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းပါသည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

// Circadian Time™: အကြံဉာဏ်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ circadian နာရီပေါ်တွင် အခြေခံထားသည်
// Practicality Filter™: "လက်တွေ့ကမ္ဘာ" တွင် အလုပ်လုပ်ရန် အကြံဉာဏ်ကို ချိန်ညှိပေးသည်
// Quick Shift Entry: ရက်စွဲများစွာတွင် အလုပ်အချိန်ဇယားများကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ထည့်သွင်းပါ
// သွားလာချိန်: လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်ကို သေချာစေရန် သွားလာချိန်နှင့် "ပြင်ဆင်ချိန်" အချိန်များကို ထည့်သွင်းပါ
// ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ခန့်မှန်းချက်: အမှားများနှင့် မတော်တဆမှုများကို ရှောင်ရှားရန် အထူးသတိထားရမည့်အချိန်ကို သတိပေးသည်
// အကြံဉာဏ်အကြောင်းကြားချက်များ: အက်ပ်ကို မဖွင့်ဘဲပင် အချိန်မီ အကြံဉာဏ်ရယူပါ

စျေးကြီးသော ပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ

Timeshifter သည် အလွန်အစွမ်းထက်သော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး အထူးပစ္စည်းကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းမျက်နှာဖုံးနှင့် သင်အကြိုက်ဆုံး မှောင်မိုက်သော နေကာမျက်မှန်တစ်ခုသာ လိုအပ်ပါသည်။

အခမဲ့စမ်းသုံးကြည့်ပါ

၃၀ ရက် အခမဲ့ အစမ်းသုံးနိုင်ပါသည် - ကတိကဝတ် မလိုအပ်ပါ။ အစမ်းသုံးပြီးနောက် လစဉ် ($6.99/လ) သို့မဟုတ် နှစ်စဉ် ($69.99/နှစ်) စာရင်းသွင်းရန် ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

ဤဖော်ပြချက်များကို အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲရေးဌာနမှ အကဲဖြတ်ထားခြင်း မရှိပါ။ Timeshifter သည် မည်သည့်ရောဂါကိုမျှ ရောဂါရှာဖွေရန်၊ ကုသရန်၊ ပျောက်ကင်းစေရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ အသက် ၁၈ နှစ်နှင့်အထက် ကျန်းမာသောလူကြီးများအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ-
www.timeshifter.com/terms/terms-of-use

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ-
www.timeshifter.com/terms/privacy-policy