Walking Yoga: Walk & Fitness

နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်းအခြေခံ ယောဂဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

လမ်းလျှောက်ယောဂသည် ညင်သာစွာလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂစီးဆင်းမှုများ၊ သတိရှိရှိ အသက်ရှူခြင်းနှင့် လူနေမှုပုံစံအလေ့အထများကို သင့်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီသော အက်ပ်တစ်ခုတည်းအဖြစ် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ သင်သည် ကြံ့ခိုင်ရေးတွင် အသစ်ဖြစ်စေ၊ ရေရှည်တည်တံ့သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ Walking Yoga သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်နှင့် ရွေ့လျားမှုတိုးတက်စေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးဆောင်သည်။

၁။ သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် စည်းချက်နှင့်အညီ စီစဉ်ပါ
သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရန် သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ရန် ရည်ရွယ်နေသည်ဖြစ်စေ Walking Yoga သည် သင့်လူနေမှုပုံစံနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးသည်။ သင့်အရှိန်အဟုန်နှင့် ကိုက်ညီသော လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ သင့်အလေ့အထများကို ဖြည့်စွက်ပေးသည့် လမ်းညွှန်လမ်းကြောင်းနှင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

၂။ တည်တံ့သော အလေ့အထများကို တည်ဆောက်ပါ
သင့်ခြေလှမ်းများ၊ ရေသောက်သုံးမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အစာရှောင်ခြင်းအစည်းအဝေးများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် ခြေရာခံပါ။ သတိရှိရှိလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းရပ်တန့်ခြင်း၊ ညင်သာစွာဆန့်ထုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများသည် ခိုင်မာသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုအဖြစ် မည်သို့ပေါင်းစပ်နိုင်သည်ကို လေ့လာပါ။

၃။ သင်အမှန်တကယ် လိုက်မီနိုင်မည့် လမ်းလျှောက်ခြင်း + ယောဂကျင့်စဉ်များ
သင့်ဧည့်ခန်းမှ သင်အကြိုက်ဆုံး ပန်းခြံအထိ-
ပေါင်းစပ် ယောဂကျင့်စဉ်များနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းများ။

အလုပ်များသောရက်များနှင့် ကိုက်ညီသော တိုတောင်းပြီး သက်ရောက်မှုနည်းသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

လှုပ်ရှားမှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုကို အာရုံစိုက်ပါ - ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော သို့မဟုတ် အားကစားရုံသုံးပစ္စည်းများ မလိုအပ်ပါ။

၄။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး အထောက်အပံ့
အစားအစာ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကိရိယာများဖြင့် သင့်လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပါ-
သင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်စဉ်ကို ဖြည့်စွက်ရန် စီစဉ်ထားသော မျှတသော အစားအစာအစီအစဉ်များ။

စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အသံ/ဗီဒီယို တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိရှိသော လမ်းလျှောက်ခြင်း အချက်ပြမှုများနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသော ဆန့်ထုတ်မှုများ။

၅။ စစ်မှန်သောရလဒ်များအတွက် SMART TRACKING
အချိန်နှင့်အမျှ သင့်လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများကို ကြည့်ရှုပါ-
နေ့စဉ် ခြေလှမ်းနှင့် လမ်းလျှောက်မှတ်တမ်းများ
အလေ့အထ အဆင့်ဆင့်နှင့် မှတ်တိုင်သတိပေးချက်များ
ရေ၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကျန်းမာရေး ခြေရာခံခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံမှုမဟုတ်ဘဲ တိုးတက်မှုကို သင်ဂုဏ်ပြုနိုင်ပါသည်။

လူတွေ ဘာကြောင့် လမ်းလျှောက်ယောဂကို နှစ်သက်ကြတာလဲ

ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ရွေ့လျားမှုတိုးတက်စေဖို့ အိမ်တွင်းလမ်းလျှောက်ယောဂ
ယောဂနဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်တဲ့ တိုတောင်းတဲ့ လမ်းညွှန်လမ်းလျှောက်ခြင်း - အားကစားခန်းမ ဒါမှမဟုတ် ပစ္စည်းကိရိယာတွေ မလိုအပ်ပါဘူး

ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ စွမ်းအင်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုနဲ့ အနားယူအိပ်စက်ခြင်း
သင့်၊ သင့်အရှိန်အဟုန်နဲ့ သင့်ဘဝအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားတဲ့ စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များ
စိတ်အားထက်သန်မှုကို ခိုင်မာစေဖို့အတွက် အလေ့အကျင့်တည်ဆောက်ရေးကိရိယာများ

သင့်ဒေတာနဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်ကို အပြည့်အဝထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း
သင့်ဒေတာ၊ သင့်ထိန်းချုပ်မှု

သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒေတာကို ကုဒ်ဝှက်ပြီး ကာကွယ်ထားပါတယ်။ အက်ပ်အတွင်းကနေ သင့်အကောင့်နဲ့ သင့်ဒေတာအားလုံးကို အချိန်မရွေး ဖျက်ပစ်နိုင်ပါတယ်။

စာရင်းသွင်းမှု ဈေးနှုန်းနှင့် စည်းကမ်းချက်များ
Walking Yoga သည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးသည့် အစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

ငွေပေးချေမှုနှင့် သက်တမ်းတိုးခြင်း
အက်ပ်ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အင်္ဂါရပ်အားလုံးကို ဆက်လက်ဝင်ရောက်ဖို့အတွက် စာရင်းသွင်းမှု လိုအပ်ပါတယ်။ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်ရရှိချိန်မှာ ငွေပေးချေမှုကို သင့် App Store အကောင့်သို့ ကောက်ခံပါတယ်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီအလိုတွင် ပယ်ဖျက်ခြင်းမရှိပါက စာရင်းသွင်းမှုများသည် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သင့်အကောင့်ဆက်တင်များတွင် သင့်စာရင်းသွင်းမှုကို အချိန်မရွေး စီမံခန့်ခွဲ သို့မဟုတ် ပယ်ဖျက်နိုင်ပါသည်။ ဈေးနှုန်းများသည် အမေရိကန်ဖောက်သည်များအတွက် အကျုံးဝင်ပါသည်။ နိုင်ငံတကာစျေးနှုန်းများသည် ငွေကြေးအလိုက် ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။ ပံ့ပိုးမှု သို့မဟုတ် မေးခွန်းများရှိပါက hello@walking.yoga တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://walking.yoga/privacy
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://walking.yoga/terms

ဤအက်ပ်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုများကို မပေးဘဲ သတင်းအချက်အလက် ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာ ဖြစ်သည်။

ယနေ့တွင် သင်၏ လမ်းလျှောက်ယောဂခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါ။

လမ်းလျှောက်ယောဂကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂနှင့် နေ့စဉ်အလေ့အထများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်၊ ပိုမိုလှုပ်ရှားသွားလာနိုင်စေရန်နှင့် ပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီး ပိုမိုခိုင်မာသော လူနေမှုပုံစံကို တည်ဆောက်ရန် မည်သို့ကူညီပေးနိုင်သည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။