Walkfit Daily

ပိုလျှောက်ပါ။ ထိုက်ချီလေ့ကျင့်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါ။
ဒါက ကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် အထိရောက်ဆုံးနဲ့ လက်လှမ်းမီဆုံး နည်းလမ်းနှစ်ခုကို အခြေခံပြီး တည်ဆောက်ထားတဲ့ လမ်းလျှောက်အက်ပ်ပါ။ လမ်းညွှန်ပေးထားသော ထိုက်ချီလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စနစ်တကျ လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်များသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်၊ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားရန်နှင့် အမှန်တကယ် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် ပေါင်းစပ်ထားသည်။
အဆင့်တိုင်းအတွက် ထိုက်ချီလေ့ကျင့်ခန်းများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်ပေးထားသော ထိုက်ချီလေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများကို အစပြုသူများမှ ပြန်လည်လေ့ကျင့်သူများအထိ အဆင့်အားလုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ထိုက်ချီအစည်းအဝေးတစ်ခုစီသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို နည်းပါးစေပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြင့်မားစေစဉ် ဟန်ချက်ညီမှု၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့် အတွင်းစိတ်ခွန်အားကို တည်ဆောက်ပေးသည်။ ထိုက်ချီသည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါ - ၎င်းသည် နေ့စဉ် သင်ခံစားရပုံကို ပြောင်းလဲစေသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ရလဒ်များပေးစွမ်းသော လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်များ
သင့်အား ရွေ့လျားစေပြီး တိုးတက်နေစေမည့် စနစ်တကျ အစီအစဉ်များဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် လမ်းလျှောက်ပါ။ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အပြင်ဘက်တွင်ဖြစ်စေ အစည်းအဝေးတိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးထားပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနှင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ရည်မှန်းချက်များပေါ်တွင် အခြေခံထားသည်။ ဤလမ်းလျှောက်အက်ပ်သည် နေ့စဉ်အလေ့အထတစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန် လွယ်ကူစေသည်။
အိမ်တွင်လမ်းလျှောက်ပါ - အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး
အားကစားခန်းမမရှိ၊ ပစ္စည်းကိရိယာမရှိ၊ ဆင်ခြေမရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အိမ်တွင်းလမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်ဧည့်ခန်းကို တိုက်ရိုက်လမ်းလျှောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ယူဆောင်လာပါတယ်။ အိမ်ကနေပဲ လုပ်နိုင်တဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက် Tai Chi လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။

ရေရှည်တည်တံ့တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း

Crash diets နဲ့ ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ကြာရှည်မခံပါဘူး။ လမ်းလျှောက်ခြင်းနဲ့ Tai Chi က ကြာရှည်ခံပါတယ်။ ဒီအက်ပ်ကို လောင်ကျွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အရှုံးပေးခြင်းမရှိဘဲ အမှန်တကယ် ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတဲ့ စဉ်ဆက်မပြတ်၊ သက်ရောက်မှုနည်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုမျိုးနဲ့ တည်ဆောက်ထားပါတယ်။

ဒီလမ်းလျှောက်အက်ပ်ထဲက အရာအားလုံး

အဆင့်အားလုံးအတွက် လမ်းညွှန် Tai Chi လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့အတွက် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားတဲ့ လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်များ
ပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ဘဲ အိမ်တွင်းလမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ လမ်းလျှောက်ဖို့ ကူညီပေးဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ
အစပြုသူတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များ
နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် Tai Chi လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား

သင့်မနက်ခင်းကို Tai Chi နဲ့ စတင်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့် သင့်နေ့ရက်ကို ဖြည့်ပါ။ ဒီလမ်းလျှောက်အက်ပ်က ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့၊ ကြံ့ခိုင်လာစေဖို့နဲ့ အိမ်ကနေ ပိုကောင်းတဲ့ခံစားချက်ရရှိဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာအားလုံးကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ရဲ့ Tai Chi နဲ့ လမ်းလျှောက်ခရီးကို ဒီနေ့ပဲ စတင်လိုက်ပါ။