RepCount Gym Workout Tracker

RepCount သည် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အလေးမခြင်းအတွက် အားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစုံတိုင်း၊ အကြိမ်အရေအတွက်နှင့် အလေးချိန်တိုင်းကို တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လိုက်နာပြီး သင်ပိုမိုအားကောင်းလာခြင်းရှိမရှိ ကြည့်ရှုပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာသည် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ကြော်ငြာများမပါဝင်ဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများအပေါ် ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းသည် ပြီးခဲ့သည့်အကြိမ်က အလေးများနှင့် အကြိမ်အရေအတွက်များဖြင့် စတင်သောကြောင့် မည်သည့်အရာကို အနိုင်ယူရမည်ကို သင်အမြဲသိပါသည်။ ၎င်းသည် powerlifting၊ bodybuilding သို့မဟုတ် အထွေထွေခွန်အားအတွက် မတင်သည်ဖြစ်စေ၊ သို့မဟုတ် သင်၏ပထမဆုံးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို စတင်နေသည်ဖြစ်စေ progressive overload ကို ရိုးရှင်းစေသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ် သို့မဟုတ် ဂန္ထဝင် split ကို လုပ်ဆောင်ရန် workout planner ကို အသုံးပြုပါ- push/pull/legs၊ upper/lower၊ full body သို့မဟုတ် 5x5။ Powerlifters များသည် squat၊ bench press နှင့် deadlift အတွက် အလေးမခြင်းခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုကြပြီး bodybuilders များသည် အစုံတိုင်းနှင့် အကြိမ်အရေအတွက်၏ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကို သိမ်းဆည်းထားပြီး calisthenics နှင့် home-gym လေ့ကျင့်မှုများသည် bodyweight၊ assisted နှင့် weighted bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်လည်း အလုပ်လုပ်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို မှတ်တမ်းတင်ပါ
• လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာသည် သင်၏နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းမှ အလေးများနှင့် အကြိမ်ရေများကို ဖြည့်သွင်းပေးသည်
• အလေးချိန်နှင့် အကြိမ်ရေများမှ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အကူအညီပေးထားသော၊ အချိန်သတ်မှတ်ထားသော ထိန်းထားမှုများ၊ လယ်သမားလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ကာဒီယိုအထိ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား ၁၂ မျိုး၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ကာဒီယိုရက်များတွင်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် အလုပ်လုပ်ပါသည်
• နွေးထွေးစေသော အစုံများ၊ အစုံတိုင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင် မှတ်စုများ
• အစုံတစ်ခုပြီးမြောက်ပြီး သင်၏ လော့ခ်မျက်နှာပြင်တွင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည့်အခါ စတင်နိုင်သည့် အနားယူချိန်တိုင်းကိရိယာ

လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ- သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းစီစဉ်သူ
• သင်၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို တည်ဆောက်ပါ သို့မဟုတ် တွန်းခြင်း၊ ဆွဲခြင်း၊ ခြေထောက်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှ စတင်ပါ
• မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆို လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဖြစ် သိမ်းဆည်းပါ သို့မဟုတ် ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြန်လုပ်ပါ
• သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာတွင် ထည့်ပါ။ built-in လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သရုပ်ပြမှုနှင့် ၎င်းတို့အလုပ်လုပ်သော ကြွက်သားများကို ပြသသည်

သင့်အားကစားရုံမှတ်တမ်း၊ အရန်ကူးယူထားသည်
• သင့်အားကစားရုံမှတ်တမ်းကို အရန်ကူးယူပြီး Android နှင့် iPhone အကြား ထပ်တူပြုရန် Google၊ Apple သို့မဟုတ် အီးမေးလ်ဖြင့် အကောင့်ဝင်ပါ
• လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာသည် မြေအောက်ခန်းအားကစားရုံတွင်ပင် အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်
• သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို Health Connect တွင် သိမ်းဆည်းသည်

RepCount Premium
Premium သည် အခမဲ့အားကစားရုံခြေရာခံကိရိယာ၏ထိပ်တွင် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ထည့်သွင်းထားသည်-
• ခန့်မှန်းခြေ one-rep အများဆုံး၊ အလေးဆုံးအလေးချိန်၊ ထုထည်၊ set များနှင့် reps များ၏ဇယားများအပြင် လေ့ကျင့်ခန်းကြိမ်နှုန်း၊ ကြာချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်
• rep range တိုင်းအတွက်၊ အချိန်တိုင်းနှင့် နှစ်စဉ်အတွက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများ
• လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းနှင့် ဇယားများကို လေ့ကျင့်ခန်းမျက်နှာပြင်မှ တိုက်ရိုက်ရယူပါ
• Supersets နှင့် drop sets
• သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို Excel (CSV) သို့ ထုတ်ယူပါ
• လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မိတ္တူကူးပါ၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်း set များစွာကို ကူးယူပါ၊ အနားယူချိန်တိုင်း အသံများ ပိုမိုပါဝင်သည်

Premium သည် လစဉ် သို့မဟုတ် နှစ်စဉ်စာရင်းသွင်းမှုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာရှိ ကျန်အရာအားလုံးသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများ မေးသောမေးခွန်းများ
RepCount အက်ပ်သည် အခမဲ့လား။ ရှိပါသည်။ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ အနားယူချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ အရန်ကူးယူခြင်း၊ ထပ်တူပြုခြင်းနှင့် Health Connect တို့သည် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ကြော်ငြာမပါရှိပါ။ Premium သည် ဇယားများ၊ မှတ်တမ်းများ၊ supersets များ၊ drop sets များနှင့် export တို့ကို ထည့်သွင်းပေးသည်။

၎င်းသည် အစပြုသူများ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိ အလေးမသူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာလား။ နှစ်မျိုးလုံး။ အစပြုသူများသည် အသင့်လုပ် Push၊ Pull၊ Legs နှင့် Full Body လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါရှိသော ရိုးရှင်းသော gym tracker ကို ရရှိပြီး အတွေ့အကြုံရှိ အလေးမသူများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ်ကို တည်ဆောက်ကြသည်။

၎င်းကို လေ့ကျင့်ခန်းဂျာနယ်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။ ရပါသည်။ set တိုင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင် မှတ်စုများထည့်ပါ၊ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကို လစဉ်ပြန်လည်ကြည့်ရှုပါ။

အကောင့်တစ်ခု လိုအပ်ပါသလား။ မလိုအပ်ပါ။ အက်ပ်ကို ထည့်သွင်းပြီး ချက်ချင်းမှတ်တမ်းတင်ပါ။ သင်၏မှတ်တမ်းကို အရန်ကူးယူရန်နှင့် ဖုန်းအသစ်တွင် ပြန်လည်ရယူရန် Google၊ Apple သို့မဟုတ် အီးမေးလ်ဖြင့် ဝင်ရောက်ပါ။

ကျွန်ုပ်၏ one-rep max ကို ခြေရာခံနိုင်ပါသလား။ ရှိပါသည်။ Premium ဖြင့် RepCount သည် သင်၏ one-rep max ကို set တိုင်းမှ ခန့်မှန်းပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ဇယားဆွဲပေးသောကြောင့် သင်၏ခွန်အားသည် အမှန်တကယ် max ကို မစမ်းသပ်ဘဲ မြင့်တက်လာသည်ကို သင်မြင်တွေ့နိုင်သည်။

RepCount လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာကို Android နှင့် iPhone တွင် အကြိမ်ပေါင်း ၂ သန်းကျော် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ထားပြီးဖြစ်သည်။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် အကြံဥာဏ်များ ရှိပါသလား။ feedback@repcountapp.com သို့ အီးမေးလ်ပို့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မက်ဆေ့ချ်တိုင်းကို ဖတ်ရှုပြီး ပြန်လည်ဖြေကြားပါသည်။