Sparkle: Self-Care Checklist,

स्पार्कल एक सरल ट्र्याकर र पत्रिका हो तपाईंको आत्म-देखभाल गतिविधिहरू (= स्पार्कलहरू) का लागि। सबै चीजहरूको एक चेकलिस्ट सिर्जना गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई खुशी पार्दछ। आफैलाई जवाफदेही राख्न यी बानीहरू प्रति दिन ट्र्याक र कागजात गर्नुहोस्। आफ्नो जीवन र आफ्नो स्वास्थ्यको राम्रो हेरचाह गरेर आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्नुहोस् - किनकि तपाईं यसको योग्य हुनुहुन्छ!

यो तपाईले पाउनुहुन्छ:
Track ट्रयाक गर्न नि: शुल्क अनुप्रयोग तपाईलाई सबैभन्दा खुशी बनाउने कुरा
Self तपाईको सेल्फ-केयर गतिविधिहरूको व्यक्तिगत चेकलिस्ट
Habit दैनिक लेक्चर तपाईको लेखा राख्ने आदत ट्र्याकिंग संग
Self विचारहरू र तपाईंको आत्म-देखभाल र आत्म-प्रेम अभ्यासको लागि प्रेरणा
Simple साधारण पत्रिकाको माध्यमबाट आत्म-परावर्तन
Past तपाईंको विगतका प्रविष्टिहरूको उत्कृष्ट सिंहावलोकन
Daily दैनिक उद्धरणहरू बाट प्रेरणा
• व्यक्तिगत रिमाइन्डरहरू जुन तपाईंको जीवनसँग काम गर्दछ

स्पार्कल साधारण सत्यको आधारमा डिजाइन गरिएको थियो: अधिक काम गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँदछ, तिनीहरूलाई ट्र्याकरको साथ कागजात दिनुहोस् र समग्रमा तपाईं आनन्दित महसुस गर्नुहुनेछ! तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार हुनेछ र तपाईं स्पार्कल प्रयोग गर्नुभए पछि days दिन भित्र अझ फलदायी हुनुहुनेछ।

भित्र स्पार्कल:
• स्पार्कल चेकलिस्ट: यी ती चीजहरू हुन् जसले तपाईंलाई खुशी पार्दछन्! बानीहरूको सूची सिर्जना गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई दिनदिनै राम्रो र सुखी महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
• स्पार्कल जर्नल: तपाईंको खुशीका क्षणहरू र सम्झनाहरू ट्रयाकको माध्यमबाट ट्र्याक गर्नुहोस्।
• दैनिक चेक-इन: तपाईंको स्वयं-हेरचाह र आत्म-प्रेम बानीको दैनिक चेक इन मार्फत आफैलाई जवाफदेही राख्नुहोस्।
& विचार र प्रेरणा: तपाईको व्यक्तिगत आत्म-देखभाल र आत्म-प्रेम अभ्यासको लागि नयाँ विचार र प्रेरणा पाउनुहोस्।
• प्रगति र आदत ट्र्याकर: तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् तपाईंको स्वास्थ्य र मानसिक स्वास्थ्य समयसँग कसरी सुधार हुन्छ।
• रिमाइन्डर सेटिंग्स: दैनिक चेक-इन र जर्नलि forको लागि अभ्यास बनाउनुहोस् जुन तपाईंको जीवनसँग काम गर्दछ को लागी व्यक्तिगत रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्।


"आत्म-हेरचाहले तपाइँलाई छोड्नुको सट्टा संसारलाई उत्तम दिन्छ।" - केटी रीड