Shape: Simple Fasting Timer
एपभित्र गरिने खरिदहरू
star
१.३ हजार समीक्षाहरू
सबैजना
info
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
थप जान्नुहोस्
यो एपका बारेमा
राम्रोसँग तौल घटाउनु जटिल हुनु आवश्यक छैन। तपाईंको खल्तीमा रहेको एउटा साधारण उपवास गाइड, शेपले तपाईंलाई भावनात्मक खानेकुरा जित्न र साधारण उपवासलाई अँगाल्न मद्दत गर्दछ ताकि तपाईं प्राकृतिक रूपमा तौल घटाउन सक्नुहुन्छ र तपाईंले खाने खानाको बारेमा बढी सचेत हुन सक्नुहुन्छ।
एकीकृत स्वास्थ्य र दिगो तौल घटाउनु भनेको निम्न बीचको सम्बन्ध बुझ्नु हो:
🏋️तपाईंको शरीर रूपान्तरण
🧘तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य
🍎तपाईंको दैनिक खाने बानीहरू
तपाईं तनावपूर्ण खानेकुरा रोक्न चाहनुहुन्छ, समग्र तौल घटाउन चाहनुहुन्छ, अन्तरिम उपवासको अन्वेषण गर्न चाहनुहुन्छ, वा केवल आफ्नो जीवन शक्ति बढाउन चाहनुहुन्छ - आफ्नो दिनचर्यामा साना, दिगो परिवर्तनहरू गरेर आफ्नो लक्ष्यहरूमा पुग्नुहोस्।
शेपको साथ, तपाईंले आफ्नो शरीरको लयसँग आफ्नो खानेकुराको झ्यालहरू मिलाएर सुरक्षित र प्राकृतिक रूपमा कसरी उपवास गर्ने भनेर सिक्नुहुन्छ। स्वस्थ बानीहरू निर्माण गर्नुहोस् र वञ्चित महसुस नगरी तौल घटाउन समय प्रतिबन्धित खानेकुराको स्वतन्त्रता पत्ता लगाउनुहोस्।
तपाईंको उपवासको झ्याल र खाना ट्र्याक गर्न इन-एप फूड डायरी प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले के खानुहुन्छ, तपाईंको खानाको चाहना, र तपाईंको तौल घटाउने प्रगति बीचको ढाँचाहरू पहिचान गर्नुहोस्। थप सचेत निर्णयहरू लिनुहोस् र आत्म-करुणाको लेन्स मार्फत व्यावहारिक द्वि घातुमान खाने मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्।
तौल घटाउनको लागि साँचो जीवनशैली परिवर्तन गर्नु भारी महसुस हुन सक्छ। हामी तपाईंलाई तपाईंको दैनिक जीवनमा सचेत खानेकुरा र उपवासलाई एकीकृत गर्ने सरल तरिकाहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्छौं। तौल घटाउने र सन्तुलित खाना खान सजिलो हुन्छ।
❤️आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्
आफ्नो शरीरको भोक र तृप्तिको वास्तविक संकेतहरू बुझ्नुहोस् ताकि तपाईं सहज खानेकुरा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरलाई सबैभन्दा राम्रो महसुस गर्न के चाहिन्छ भनेर सम्मान गर्न सक्नुहुन्छ। भावनात्मक खानेकुराबाट टाढा जानुहोस्, आफ्नो उपवास विन्डोजलाई सम्मान गर्नुहोस्, र आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य दुवैलाई समर्थन गर्नुहोस्।
⚓आफ्नो जागरूकतालाई एङ्कर गर्नुहोस्
आफ्नो खाना जर्नल र ट्र्याकिङ ढाँचाहरूमा लग इन गरेर विभिन्न खाना र उपवास तालिकाहरूले तपाईंको तौल र मुडलाई कसरी असर गर्छ भनेर पहिचान गर्नुहोस्। सचेत खानेकुरा अभ्यासहरू मार्फत आफ्नो साँचो भोकसँग पुन: जडान गर्नुहोस्। आफ्नो उपवास दिनचर्यामा थप जागरूकता थप्नुहोस् र सचेत छनौटहरू गर्न आफैलाई प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
🥑आफूलाई बुद्धिमानीपूर्वक पोषण गर्नुहोस्
स्वस्थ जीवनशैलीको मुख्य स्तम्भहरू पत्ता लगाउनुहोस्, तौल घटाउनको लागि तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई बायोह्याक गर्ने जस्ता अवधारणाहरू पनि अन्वेषण गर्नुहोस्। आकारलाई तपाईंको मार्गदर्शकको रूपमा लिएर, तपाईं वास्तवमा को हुनुहुन्छ भनेर पालनपोषण गर्न उपवास गर्नुहोस् र खानुहोस्। दैनिक आत्म-करुणा अभ्यास गर्ने तरिकाहरू खोजेर आफ्नो शरीर परिवर्तनको लागि समग्र दृष्टिकोण लिनुहोस्।
Shape Fabulous का सिर्जनाकर्ताहरूबाट हो, जुन Lifehacker, the New York Times, Self, Forbes, GirlBoss, र थपमा प्रस्तुत गरिएको पुरस्कार-विजेता एप हो। हामीले बानी र दिनचर्याको शक्ति मार्फत विश्वभरका लाखौं मानिसहरूलाई आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गरेका छौं। अब हामी मानिसहरूलाई उपवास र तौल घटाउने तरिका समायोजन गर्न मद्दत गरिरहेका छौं। व्यवहार विज्ञान प्रयोग गरेर, सफल नहुनु असम्भव हुन्छ!
उपवास र "पूर्ण रूपमा" खानु असम्भव छ। बरु, हल्का, स्वस्थ तपाईंको लागि सचेत, सक्रिय छनौटहरू गर्न सिक्नुहोस्। हामी तपाईंलाई बुद्धिमानीपूर्वक आफूलाई पोषण दिनको लागि तपाईंको तौल घटाउने यात्रामा मार्गदर्शन गर्छौं:
👨🏫 निर्देशित अडियो शृङ्खला: तनावपूर्ण खानेकुरा व्यवस्थापन गर्ने, खानाको चाहनासँग व्यवहार गर्ने, सचेत खाना खेती गर्ने, र तपाईंको उपवासमा निपुणता हासिल गर्ने जस्ता विषयहरू। *
🌄यात्राहरू: तपाईंको तौल घटाउने लक्ष्यहरूमा पुग्न स्वस्थ बानीहरू स्थापना गर्न (र अनुपयुक्तहरूलाई तोड्न) चरण-दर-चरण गाइडहरू।
📔 उपवास ट्र्याकर र खाना जर्नल: तपाईंको छनौटहरूको लागि जवाफदेही रहनुहोस् र तपाईंको खाना डायरीमा ढाँचाहरू पहिचान गर्नुहोस्। खानासँगको आफ्नो सम्बन्धको अन्वेषण गर्नुहोस्, आफ्नो उपवासको समय तालिका ट्र्याक गर्नुहोस्, र तपाईंको तौल घटाउन के ले सहयोग गरिरहेको छ र के परिवर्तन गर्न आवश्यक छ भन्ने कुरामा सचेत हुनुहोस्। हाम्रो नवीन फोटो जर्नलको साथ तपाईंले खाने खानाहरूको विविधता र सुन्दरताको कदर गर्नुहोस्।
तपाईं निरन्तर विकसित हुँदै हुनुहुन्छ; आकारको साथ सम्भावनाहरूको ढोका खोल्ने समय आएको छ।
साधारण तौल घटाउने भन्दा बाहिर जानुहोस्: जिज्ञासाले निर्णयलाई बदल्नुहोस् र करुणाको लागि तुलना आदानप्रदान गर्नुहोस्। आत्म-दयाको योग्य हुनको लागि तपाईं निश्चित तौल भएको वा निश्चित शरीर प्रकारको हुनु आवश्यक छैन। तपाईंसँग पहिले नै कदर गर्न शरीर छ।
उपवास बस्नुहोस् र राम्रोसँग खानुहोस्, तर योग्य बन्न होइन। किनभने तपाईं पहिले नै योग्य हुनुहुन्छ, आफूलाई राम्रोसँग पोषण दिन छनौट गर्नुहोस्।
*एड-अन प्रिमियम
—
हाम्रा पूर्ण नियम र सर्तहरू र हाम्रो गोपनीयता नीति यहाँ पढ्नुहोस्: https://www.thefabulous.co/terms.html
एकीकृत स्वास्थ्य र दिगो तौल घटाउनु भनेको निम्न बीचको सम्बन्ध बुझ्नु हो:
🏋️तपाईंको शरीर रूपान्तरण
🧘तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य
🍎तपाईंको दैनिक खाने बानीहरू
तपाईं तनावपूर्ण खानेकुरा रोक्न चाहनुहुन्छ, समग्र तौल घटाउन चाहनुहुन्छ, अन्तरिम उपवासको अन्वेषण गर्न चाहनुहुन्छ, वा केवल आफ्नो जीवन शक्ति बढाउन चाहनुहुन्छ - आफ्नो दिनचर्यामा साना, दिगो परिवर्तनहरू गरेर आफ्नो लक्ष्यहरूमा पुग्नुहोस्।
शेपको साथ, तपाईंले आफ्नो शरीरको लयसँग आफ्नो खानेकुराको झ्यालहरू मिलाएर सुरक्षित र प्राकृतिक रूपमा कसरी उपवास गर्ने भनेर सिक्नुहुन्छ। स्वस्थ बानीहरू निर्माण गर्नुहोस् र वञ्चित महसुस नगरी तौल घटाउन समय प्रतिबन्धित खानेकुराको स्वतन्त्रता पत्ता लगाउनुहोस्।
तपाईंको उपवासको झ्याल र खाना ट्र्याक गर्न इन-एप फूड डायरी प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले के खानुहुन्छ, तपाईंको खानाको चाहना, र तपाईंको तौल घटाउने प्रगति बीचको ढाँचाहरू पहिचान गर्नुहोस्। थप सचेत निर्णयहरू लिनुहोस् र आत्म-करुणाको लेन्स मार्फत व्यावहारिक द्वि घातुमान खाने मद्दत प्राप्त गर्नुहोस्।
तौल घटाउनको लागि साँचो जीवनशैली परिवर्तन गर्नु भारी महसुस हुन सक्छ। हामी तपाईंलाई तपाईंको दैनिक जीवनमा सचेत खानेकुरा र उपवासलाई एकीकृत गर्ने सरल तरिकाहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्छौं। तौल घटाउने र सन्तुलित खाना खान सजिलो हुन्छ।
❤️आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्
आफ्नो शरीरको भोक र तृप्तिको वास्तविक संकेतहरू बुझ्नुहोस् ताकि तपाईं सहज खानेकुरा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरलाई सबैभन्दा राम्रो महसुस गर्न के चाहिन्छ भनेर सम्मान गर्न सक्नुहुन्छ। भावनात्मक खानेकुराबाट टाढा जानुहोस्, आफ्नो उपवास विन्डोजलाई सम्मान गर्नुहोस्, र आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य दुवैलाई समर्थन गर्नुहोस्।
⚓आफ्नो जागरूकतालाई एङ्कर गर्नुहोस्
आफ्नो खाना जर्नल र ट्र्याकिङ ढाँचाहरूमा लग इन गरेर विभिन्न खाना र उपवास तालिकाहरूले तपाईंको तौल र मुडलाई कसरी असर गर्छ भनेर पहिचान गर्नुहोस्। सचेत खानेकुरा अभ्यासहरू मार्फत आफ्नो साँचो भोकसँग पुन: जडान गर्नुहोस्। आफ्नो उपवास दिनचर्यामा थप जागरूकता थप्नुहोस् र सचेत छनौटहरू गर्न आफैलाई प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
🥑आफूलाई बुद्धिमानीपूर्वक पोषण गर्नुहोस्
स्वस्थ जीवनशैलीको मुख्य स्तम्भहरू पत्ता लगाउनुहोस्, तौल घटाउनको लागि तपाईंको मेटाबोलिज्मलाई बायोह्याक गर्ने जस्ता अवधारणाहरू पनि अन्वेषण गर्नुहोस्। आकारलाई तपाईंको मार्गदर्शकको रूपमा लिएर, तपाईं वास्तवमा को हुनुहुन्छ भनेर पालनपोषण गर्न उपवास गर्नुहोस् र खानुहोस्। दैनिक आत्म-करुणा अभ्यास गर्ने तरिकाहरू खोजेर आफ्नो शरीर परिवर्तनको लागि समग्र दृष्टिकोण लिनुहोस्।
Shape Fabulous का सिर्जनाकर्ताहरूबाट हो, जुन Lifehacker, the New York Times, Self, Forbes, GirlBoss, र थपमा प्रस्तुत गरिएको पुरस्कार-विजेता एप हो। हामीले बानी र दिनचर्याको शक्ति मार्फत विश्वभरका लाखौं मानिसहरूलाई आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गरेका छौं। अब हामी मानिसहरूलाई उपवास र तौल घटाउने तरिका समायोजन गर्न मद्दत गरिरहेका छौं। व्यवहार विज्ञान प्रयोग गरेर, सफल नहुनु असम्भव हुन्छ!
उपवास र "पूर्ण रूपमा" खानु असम्भव छ। बरु, हल्का, स्वस्थ तपाईंको लागि सचेत, सक्रिय छनौटहरू गर्न सिक्नुहोस्। हामी तपाईंलाई बुद्धिमानीपूर्वक आफूलाई पोषण दिनको लागि तपाईंको तौल घटाउने यात्रामा मार्गदर्शन गर्छौं:
👨🏫 निर्देशित अडियो शृङ्खला: तनावपूर्ण खानेकुरा व्यवस्थापन गर्ने, खानाको चाहनासँग व्यवहार गर्ने, सचेत खाना खेती गर्ने, र तपाईंको उपवासमा निपुणता हासिल गर्ने जस्ता विषयहरू। *
🌄यात्राहरू: तपाईंको तौल घटाउने लक्ष्यहरूमा पुग्न स्वस्थ बानीहरू स्थापना गर्न (र अनुपयुक्तहरूलाई तोड्न) चरण-दर-चरण गाइडहरू।
📔 उपवास ट्र्याकर र खाना जर्नल: तपाईंको छनौटहरूको लागि जवाफदेही रहनुहोस् र तपाईंको खाना डायरीमा ढाँचाहरू पहिचान गर्नुहोस्। खानासँगको आफ्नो सम्बन्धको अन्वेषण गर्नुहोस्, आफ्नो उपवासको समय तालिका ट्र्याक गर्नुहोस्, र तपाईंको तौल घटाउन के ले सहयोग गरिरहेको छ र के परिवर्तन गर्न आवश्यक छ भन्ने कुरामा सचेत हुनुहोस्। हाम्रो नवीन फोटो जर्नलको साथ तपाईंले खाने खानाहरूको विविधता र सुन्दरताको कदर गर्नुहोस्।
तपाईं निरन्तर विकसित हुँदै हुनुहुन्छ; आकारको साथ सम्भावनाहरूको ढोका खोल्ने समय आएको छ।
साधारण तौल घटाउने भन्दा बाहिर जानुहोस्: जिज्ञासाले निर्णयलाई बदल्नुहोस् र करुणाको लागि तुलना आदानप्रदान गर्नुहोस्। आत्म-दयाको योग्य हुनको लागि तपाईं निश्चित तौल भएको वा निश्चित शरीर प्रकारको हुनु आवश्यक छैन। तपाईंसँग पहिले नै कदर गर्न शरीर छ।
उपवास बस्नुहोस् र राम्रोसँग खानुहोस्, तर योग्य बन्न होइन। किनभने तपाईं पहिले नै योग्य हुनुहुन्छ, आफूलाई राम्रोसँग पोषण दिन छनौट गर्नुहोस्।
*एड-अन प्रिमियम
—
हाम्रा पूर्ण नियम र सर्तहरू र हाम्रो गोपनीयता नीति यहाँ पढ्नुहोस्: https://www.thefabulous.co/terms.html
सधैंको लागि तौल घटाउनुहोस्: उपवासको साथ भावनात्मक खाना रोक्नको लागि बनाइएको खाद्य जर्नल।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
- यो एपले तेस्रो पक्षसँग यस प्रकारका डेटा सेयर गर्न सक्छएपमा बिताएको समय, एपसम्बन्धी जानकारी र पर्फर्मेन्स र डिभाइस वा अन्य ID हरू
- यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छव्यक्तिगत जानकारी, एपमा बिताएको समय र अन्य २ प्रकारका डेटा
- डेटा डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिन्छ
- तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
१.२६ हजार समीक्षाहरू
सबैजना
थप जान्नुहोस्एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
The Fabulous
support@thefabulous.co
128 RUE LA BOETIE
75008 PARIS
France
+33 7 56 82 77 88
