Prana Breath: Meditation, Calm

प्राण ब्रेथ एउटा श्वासप्रश्वास र ध्यान एप हो जसमा कुनै कथावाचक छैन। अभ्यास छान्नुहोस्, एनिमेसन पछ्याउनुहोस्, र श्वास लिनुहोस्। ८०+ श्वासप्रश्वास अभ्यास र ध्यान, नाडी शोधनदेखि ४-७-८ र बक्स श्वासप्रश्वाससम्म। सुरु गर्न नि:शुल्क, कहिल्यै विज्ञापन छैन।

तपाईंले गर्ने ध्यान, तपाईंले सुन्नुभएको ध्यान होइन
धेरैजसो ध्यान एपहरू अपरिचित व्यक्तिको आवाजको रेकर्डिङ हुन्। यो होइन। यो एक ध्यान टाइमर हो जसले तपाईंको लागि संरचना राख्छ: गति, चरणहरू र अन्तराल घण्टी। यसको पछाडि तपाईंले के सुन्नुहुन्छ भनेर छनौट गर्नुहुन्छ, वा केही पनि छनौट गर्नुहुन्न। यदि तपाईंको कानमा आवाजले यसलाई बस्न गाह्रो बनाउँछ, वा यदि कसैले तपाईंको भाषामा वर्णन गर्दैन भने, यो तपाईंले खोजिरहनुभएको एप हो।

पुस्तकालय, प्लेलिस्ट होइन
७ संग्रहहरूमा ८०+ अभ्यासहरू, साधारण शुरुआती श्वासप्रश्वासदेखि शास्त्रीय प्राणायामसम्म। तिनीहरूमध्ये प्रत्येक वास्तविक व्याख्याको साथ आउँछ: यसले के गर्छ, कसरी बस्ने, के गलत हुन सक्छ, र यो कहाँबाट आयो, स्रोतहरू सहित तपाईं गएर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ।

• आवश्यक कुराहरू: आजको पहिलो सत्रको लागि १२ छोटो अभ्यासहरू, नि:शुल्क
• प्राणायाम: नाडी शोधन, भ्रामरी, कपालभाती, उज्जयी, भस्त्रिका र सीताली सहित २७ शास्त्रीय अभ्यासहरू
• श्वासप्रश्वास परम्पराहरू: सुफी, तिब्बती, ताओवादी र अर्थोडक्स अभ्यासहरू, उचित रूपमा उद्धृत गरिएका
• आधुनिक विधिहरू: सुसंगत श्वासप्रश्वास, ४-७-८, बक्स श्वासप्रश्वास, बुटेको, चक्रीय हाइपरभेन्टिलेशन
• लागू विधिहरू: गायकहरू, गोताखोरहरू, धावकहरू, र स्थिर हात चाहिने जो कोहीको लागि
• बानीहरू: तृष्णाको लागि, साँझको खाजाको लागि, तपाईंले नचाहेको चुरोटको लागि
• स्वास्थ्य मेट्रिक्स: तपाईंले आफैंले लिनुहुने १० मापनहरू र महिनौंसम्म पालना गर्नुहोस्

दिनको केही मिनेट कतिको लागि राम्रो छ
ढिलो, समान सासले स्नायु प्रणालीलाई स्थिर बनाउँछ र तनावपूर्ण दिनको किनारा हटाउँछ। लामो सास फेर्नु भनेको तपाईंले चिन्ताको बारेमा तत्काल गर्न सक्ने केही चीजहरू मध्ये एक हो, जहाँ पनि, कसैलाई याद नगरी। नियमित अभ्यासले ध्यानलाई तीखो बनाउँछ, सास फेर्ने मांसपेशीहरूलाई काम गर्छ जसले गर्दा तिनीहरू कम थकित हुन्छन्, र शरीरलाई हिँड्ने, निद्रा र चिसो पानीले गर्ने सामान्य तरिकाले समर्थन गर्छ। केही ढाँचाहरूले तपाईंलाई ब्यूँझाउँछन्, केहीले तपाईंलाई निद्रातिर ढिलो गर्छन्, र एपले तपाईंलाई कुन कुन हो भनेर बताउँछ।

ध्वनि, र यसको कति
३४ पृष्ठभूमिहरू: बुलबुल, कोयल, उल्लू, गुल, चर्को आगो, तिब्बती र वज्रयान जप। सास फेर्ने प्रत्येक चरणलाई छुट्टै ध्वनिले चिन्ह लगाउँछ, त्यसैले तपाईं फोनलाई तल राख्न सक्नुहुन्छ, आँखा बन्द गर्न सक्नुहुन्छ र कानले सम्पूर्ण सत्र पछ्याउन सक्नुहुन्छ। वा यसलाई मौनतामा चलाउनुहोस्। तपाईंले सोध्नुभएसम्म यहाँ केही पनि बज्दैन।

अभ्यास गर्ने मानिसहरूका लागि निर्मित
मिलिसेकेन्डमा सटीक, तपाईंलाई मनपर्ने कुनै पनि ढाँचा सेट गर्नुहोस्। सास लिनुहोस्, समात्नुहोस्, सास फेर्नुहोस्, समात्नुहोस्, वा सत्र चल्दै जाँदा परिवर्तन हुने विभिन्न चक्रहरूको सम्पूर्ण अनुक्रम। स्तरहरूले तपाईं राम्रो हुँदै जाँदा कठिनाई बढाउँछन्। स्क्रिन बन्द गर्नुहोस् र ध्वनि पछ्याउनुहोस्। एपको यो भाग बाह्र वर्षदेखि हरेक दिन प्रयोग गर्ने मानिसहरूद्वारा परिष्कृत गरिएको छ।

यसले काम गरिरहेको हेर्नुहोस्
सत्रहरू, स्ट्रिक्सहरू र निपुणता स्तरहरू। तपाईंले आफैंले मापन गर्ने दस स्वास्थ्य मेट्रिक्स, जसमा सास रोकिने समय, पल्स रिकभरी र शिखर प्रवाह समावेश छ, महिनौंमा चार्ट गरिएको छ, त्यसैले प्रगति त्यस्तो चीज हो जुन तपाईंले विश्वास गर्नुपर्ने कुराको सट्टा हेर्न सक्नुहुन्छ।

बाँकीको बारेमा नि:शुल्क, र इमानदार
सम्पूर्ण आवश्यक संग्रह, ढाँचा सम्पादक, रिमाइन्डरहरू र तथ्याङ्कहरू सधैंभरि नि:शुल्क छन्, कुनै विज्ञापन र खाता बिना। गुरुले बाँकी पुस्तकालय अनलक गर्छन्। तपाईं सदस्यता लिन सक्नुहुन्छ, वा एक पटक भुक्तानी गर्न सक्नुहुन्छ र सधैंभरि यसको स्वामित्व लिन सक्नुहुन्छ। हामीले एक पटकको मूल्य राख्यौं किनभने उपकरणलाई मासिक शुल्क आवश्यक पर्दैन।

मानिसहरू किन रहन्छन्
कुनै विज्ञापन छैन। खाता आवश्यक छैन। अफलाइन काम गर्दछ। ३० भन्दा बढी भाषाहरूमा उपलब्ध छ। २०१४ देखि स्टोरमा, र पचास लाख भन्दा बढी मानिसहरूले त्यससँग अभ्यास गरेका छन्।