Workout Builder & Planner

अनुकूलित कसरतहरू बनाउनुहोस्, तिनीहरूलाई संरचित प्रशिक्षण योजनाहरूमा परिणत गर्नुहोस्, र तपाईंको प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्—सबै एउटै एपमा।

कसरत बिल्डर र प्लानर एक लचिलो अनुकूलित कसरत बिल्डर र कसरत योजनाकार हो जसमा १,०००+ अभ्यासहरू, ४०+ अनुकूलन योग्य कसरत टेम्प्लेटहरू, बिल्ट-इन कसरत टाइमर, बहु-दिन योजना बिल्डर, र उन्नत व्यक्तिगत विश्लेषणहरू छन्।

कस्टम कसरतहरू बनाउनुहोस्

तपाईंले प्रशिक्षण गर्ने तरिका वरिपरि दिनचर्याहरू सिर्जना गर्नुहोस्।

• १,०००+ अभ्यासहरू ब्राउज गर्नुहोस्
• अनुकूलित कसरतहरू सिर्जना गर्नुहोस्, सम्पादन गर्नुहोस्, बचत गर्नुहोस्, र पुन: क्रमबद्ध गर्नुहोस्
• अवधि, पुनरावृत्तिहरू, सेटहरू, राउन्डहरू, र आराम अवधिहरू अनुकूलित गर्नुहोस्
• समयबद्ध र दोहोरिने-आधारित अभ्यासहरू प्रयोग गर्नुहोस्
• निर्मित कसरत टाइमरको साथ प्रत्येक सत्र पूरा गर्नुहोस्

घर वा जिमको लागि HIIT कसरतहरू, अन्तराल सत्रहरू, शक्ति सर्किटहरू, कार्डियो दिनचर्याहरू, शरीरको तौल कसरतहरू, र प्रशिक्षण सत्रहरू निर्माण गर्नुहोस्।

आफ्नो प्रशिक्षण योजना सिर्जना गर्नुहोस्

योजना बिल्डरले तपाईंको बचत गरिएका कसरतहरूलाई संरचित बहु-दिन योजनामा ​​परिणत गर्दछ। तपाईंले सिर्जना गर्नुभएको कसरतहरू छनौट गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई निम्नमा व्यवस्थित गर्नुहोस्:

• ७-दिनको कसरत योजनाहरू
• १४-दिनको कसरत योजनाहरू
• २१-दिनको कसरत योजनाहरू
• ३०-दिनको कसरत योजनाहरू

तपाईंको योजना तपाईंको आफ्नै कसरतमा आधारित छ, जसले तपाईंलाई निश्चित, एक-आकार-फिट-सबै कार्यक्रम भन्दा बढी नियन्त्रण दिन्छ।

४०+ कसरत टेम्प्लेटहरूबाट सुरु गर्नुहोस्

तपाईंले खाली दिनचर्याबाट सुरु गर्नुपर्दैन। ४०+ कसरत टेम्प्लेटहरूबाट छनौट गर्नुहोस्, अभ्यास र सेटिङहरू अनुकूलित गर्नुहोस्, र परिणामलाई आफ्नै कसरतको रूपमा बचत गर्नुहोस्।

छिटो सुरुवातको लागि टेम्प्लेट प्रयोग गर्नुहोस् वा आफ्नो दिनचर्याको प्रत्येक भागलाई स्क्र्याचबाट निर्माण गर्नुहोस्।

उन्नत विश्लेषणको साथ प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्

तपाईंले पूरा गर्नुभएको कसरत र योजनाहरूको लागि व्यक्तिगत बनाइएको उन्नत विश्लेषण पृष्ठ मार्फत आफ्नो प्रशिक्षण गतिविधिको समीक्षा गर्नुहोस्। समयसँगै आफ्नो प्रगति हेर्नुहोस् र आफ्नो प्रशिक्षण इतिहास एकै ठाउँमा व्यवस्थित राख्नुहोस्।

तपाईंको पूर्ण प्रशिक्षण प्रवाहको लागि एउटा एप

• कसरत निर्माणकर्ता
• योजना निर्माणकर्ता
• १,०००+ व्यायाम पुस्तकालय
• ४०+ अनुकूलन योग्य कसरत टेम्प्लेटहरू
• ७-, १४-, २१-, र ३०-दिने योजनाहरू
• निर्मित HIIT र अन्तराल टाइमर
• पूरा कसरत ट्र्याकिङ
• उन्नत व्यक्तिगत विश्लेषण

तपाईं एउटा द्रुत कसरत सिर्जना गर्न चाहनुहुन्छ वा पूर्ण ३०-दिने प्रशिक्षण योजना व्यवस्थित गर्न चाहनुहुन्छ भने, कसरत निर्माणकर्ता र योजनाकारले तपाईंलाई आफ्नो तरिकाले सबै कुरा निर्माण, योजना, तालिम र ट्र्याक गर्न मद्दत गर्दछ।

चिकित्सा अस्वीकरण

कसरत निर्माणकर्ता र योजनाकार कुनै चिकित्सा उपकरण होइन र यसले कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाको निदान, उपचार, उपचार वा रोकथाम गर्दैन। एपले सामान्य फिटनेस जानकारी मात्र प्रदान गर्दछ र व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाह, निदान, वा उपचारको विकल्प होइन। नयाँ व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि एक योग्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई चोटपटक, चिकित्सा अवस्था, वा अन्य स्वास्थ्य चिन्ता छ भने।