Workout Planner - SmartWorkout
एपभित्र गरिने खरिदहरू
star
५७५ समीक्षाहरू
सबैजना
info
१ लाख+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
यो एपका बारेमा
स्मार्टवर्कआउट एउटा नि:शुल्क जिम एप र कसरत लग हो। असीमित कसरत लग गर्नुहोस्, तयार-निर्मित कसरत योजनाहरू पालना गर्नुहोस् र आफ्नो शक्ति प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्। कुनै विज्ञापन छैन।
यसले शुरुआतीहरूको लागि साधारण कसरत ट्र्याकरको रूपमा र प्रगतिशील ओभरलोड कार्यक्रम गर्ने लिफ्टरहरूको लागि पूर्ण प्रशिक्षण योजनाकारको रूपमा काम गर्दछ।
नि:शुल्क:
- असीमित कसरत टेम्प्लेटहरू (दिनचर्याहरू), कसरत र पूर्ण इतिहास।
- तयार-निर्मित कसरत योजनाहरू र योजना निर्माता: माइक्रोसाइकल र मेसोसाइकल जेनरेटर, प्रतिनिधि दायराहरू, RIR, RPE वा %1RM लक्ष्यहरू, टेम्पो र सुपरसेटहरू।
- AI कसरत योजना: केही प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस् र AI ले तपाईंको लक्ष्य, तालिका र उपकरणहरूको लागि योजना बनाउँछ। तपाईंले सुरु गर्न ५० AI क्रेडिटहरू पाउनुहुन्छ, र आधारभूत मोडेलमा योजनाको लागत १० क्रेडिटहरू छन्।
- भिडियोहरू, निर्देशनहरू र सुझावहरू सहित १,०००+ अभ्यासहरू, साथै असीमित अनुकूलन अभ्यासहरू।
- लग सेटहरू, प्रतिनिधिहरू, तौल, RIR/RPE, टेम्पो र आराम। वार्म-अप सेटहरू, कार्य सेटहरू, ड्रप सेटहरू र सुपरसेटहरू।
- तपाईंको अघिल्लो कसरतमा आधारित स्वचालित आराम टाइमर, प्रत्येक सेटको छेउमा देखाइएको तपाईंको अन्तिम परिणामको साथ।
- दुई लग मोडहरू: सरल र विस्तृत।
- तपाईंको पूर्ण इतिहासको साथ प्रत्येक व्यायामको लागि चार्टहरू: e1RM, भोल्युम, पुनरावृत्ति, उत्तम तौल, समय र दूरी।
- व्यक्तिगत रेकर्डहरू र अनुमानित 1RM, स्वचालित रूपमा गणना गरिएको।
- प्रति मांसपेशी समूह सेटहरू सहित 30 दिन, 90 दिन, एक वर्ष वा सबै समयको लागि तथ्याङ्क।
- प्रत्येक कसरत पछि मांसपेशी नक्सा र प्रति मांसपेशी समूह साप्ताहिक मात्रा।
- शरीर मापन: तौल, परिधि र प्रगति तस्बिरहरू।
- 1RM, RIR/RPE र प्लेट क्यालकुलेटरहरू।
- स्टपवाच, काउन्टडाउन, RIR/RPE कुञ्जीहरू, तपाईंको अन्तिम परिणामहरू र अनुकूलन तौल वृद्धि प्रतिलिपि गर्न बटनहरू सहित कसरत किबोर्ड, जस्तै डम्बेलहरूको लागि +1 किलोग्राम र बारबेलहरूको लागि +2.5 किलोग्राम।
- CSV मा आफ्नो कसरत निर्यात गर्नुहोस्।
- अफलाइन काम गर्दछ। खाता सिर्जना नगरी सुरु गर्नुहोस्।
- ११ भाषाहरूमा उपलब्ध छ: अंग्रेजी, पोलिश, जर्मन, फ्रान्सेली, स्पेनिश, इटालियन, पोर्चुगिज, रूसी, चिनियाँ, जापानी र अरबी।
PRO:
- तपाईंको कसरतको समयमा RIR र RPE बाट तौल सुझावहरू।
- तपाईंको सेटहरूको फोटो र भिडियोहरू।
- वैकल्पिक मध्य-कसरतको लागि व्यायाम स्वैप गर्नुहोस्।
- काउन्टडाउनको साथ समयबद्ध अन्तरालहरू।
- विशिष्ट मांसपेशी अनुसार अभ्यासहरू फिल्टर गर्नुहोस्।
- १२ हप्ता अघि सम्मको साप्ताहिक विश्लेषण।
- प्रति महिना १,००० AI क्रेडिटहरू सम्म।
PREMIUM (प्रोमा सबै कुरा, प्लस):
- प्रगति सुझावहरू: तपाईंको नतिजाहरूको आधारमा एपले तपाईंलाई कहिले तौल थप्ने र कहिले प्रतिनिधि थप्ने भनेर बताउँछ।
- ६७ अध्ययनहरूको मेटा-विश्लेषणमा आधारित १६ मांसपेशी समूहहरूको लागि भोल्युम क्षेत्रहरू (MV, MEV, MAV, MRV)।
- शक्ति बनाम भोल्युम: तपाईंको शक्ति कति साप्ताहिक सेटहरूमा छिटो बढ्छ हेर्नुहोस्।
- प्रति महिना २,००० AI क्रेडिटहरू सम्म।
यसका लागि उत्तम:
- जिम कसरत ट्र्याक गर्ने र तौल र पुनरावृत्तिहरू लग गर्ने।
- मांसपेशी निर्माण गर्ने र बलियो बनाउने।
- प्रगतिशील ओभरलोड लागू गर्ने।
- आफ्नो प्रशिक्षण योजना बनाउने र साप्ताहिक मात्रामा नजर राख्ने।
स्मार्टवर्कआउटले एउटा नि:शुल्क जिम एपमा कसरत लग, कसरत योजना र व्यायाम पुस्तकालय संयोजन गर्दछ।
स्मार्टवर्कआउट प्रो र प्रिमियम मासिक र वार्षिक सदस्यताको रूपमा उपलब्ध छन्। तपाईंले रद्द नगरेसम्म तपाईंको सदस्यता स्वतः नवीकरण हुन्छ। तपाईंले गुगल प्लेमा भुक्तानी र सदस्यता अन्तर्गत कुनै पनि समयमा रद्द गर्न सक्नुहुन्छ।
सेवाका सर्तहरू: https://smartworkout.app/en/terms
गोपनीयता नीति: https://smartworkout.app/en/privacy
यसले शुरुआतीहरूको लागि साधारण कसरत ट्र्याकरको रूपमा र प्रगतिशील ओभरलोड कार्यक्रम गर्ने लिफ्टरहरूको लागि पूर्ण प्रशिक्षण योजनाकारको रूपमा काम गर्दछ।
नि:शुल्क:
- असीमित कसरत टेम्प्लेटहरू (दिनचर्याहरू), कसरत र पूर्ण इतिहास।
- तयार-निर्मित कसरत योजनाहरू र योजना निर्माता: माइक्रोसाइकल र मेसोसाइकल जेनरेटर, प्रतिनिधि दायराहरू, RIR, RPE वा %1RM लक्ष्यहरू, टेम्पो र सुपरसेटहरू।
- AI कसरत योजना: केही प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस् र AI ले तपाईंको लक्ष्य, तालिका र उपकरणहरूको लागि योजना बनाउँछ। तपाईंले सुरु गर्न ५० AI क्रेडिटहरू पाउनुहुन्छ, र आधारभूत मोडेलमा योजनाको लागत १० क्रेडिटहरू छन्।
- भिडियोहरू, निर्देशनहरू र सुझावहरू सहित १,०००+ अभ्यासहरू, साथै असीमित अनुकूलन अभ्यासहरू।
- लग सेटहरू, प्रतिनिधिहरू, तौल, RIR/RPE, टेम्पो र आराम। वार्म-अप सेटहरू, कार्य सेटहरू, ड्रप सेटहरू र सुपरसेटहरू।
- तपाईंको अघिल्लो कसरतमा आधारित स्वचालित आराम टाइमर, प्रत्येक सेटको छेउमा देखाइएको तपाईंको अन्तिम परिणामको साथ।
- दुई लग मोडहरू: सरल र विस्तृत।
- तपाईंको पूर्ण इतिहासको साथ प्रत्येक व्यायामको लागि चार्टहरू: e1RM, भोल्युम, पुनरावृत्ति, उत्तम तौल, समय र दूरी।
- व्यक्तिगत रेकर्डहरू र अनुमानित 1RM, स्वचालित रूपमा गणना गरिएको।
- प्रति मांसपेशी समूह सेटहरू सहित 30 दिन, 90 दिन, एक वर्ष वा सबै समयको लागि तथ्याङ्क।
- प्रत्येक कसरत पछि मांसपेशी नक्सा र प्रति मांसपेशी समूह साप्ताहिक मात्रा।
- शरीर मापन: तौल, परिधि र प्रगति तस्बिरहरू।
- 1RM, RIR/RPE र प्लेट क्यालकुलेटरहरू।
- स्टपवाच, काउन्टडाउन, RIR/RPE कुञ्जीहरू, तपाईंको अन्तिम परिणामहरू र अनुकूलन तौल वृद्धि प्रतिलिपि गर्न बटनहरू सहित कसरत किबोर्ड, जस्तै डम्बेलहरूको लागि +1 किलोग्राम र बारबेलहरूको लागि +2.5 किलोग्राम।
- CSV मा आफ्नो कसरत निर्यात गर्नुहोस्।
- अफलाइन काम गर्दछ। खाता सिर्जना नगरी सुरु गर्नुहोस्।
- ११ भाषाहरूमा उपलब्ध छ: अंग्रेजी, पोलिश, जर्मन, फ्रान्सेली, स्पेनिश, इटालियन, पोर्चुगिज, रूसी, चिनियाँ, जापानी र अरबी।
PRO:
- तपाईंको कसरतको समयमा RIR र RPE बाट तौल सुझावहरू।
- तपाईंको सेटहरूको फोटो र भिडियोहरू।
- वैकल्पिक मध्य-कसरतको लागि व्यायाम स्वैप गर्नुहोस्।
- काउन्टडाउनको साथ समयबद्ध अन्तरालहरू।
- विशिष्ट मांसपेशी अनुसार अभ्यासहरू फिल्टर गर्नुहोस्।
- १२ हप्ता अघि सम्मको साप्ताहिक विश्लेषण।
- प्रति महिना १,००० AI क्रेडिटहरू सम्म।
PREMIUM (प्रोमा सबै कुरा, प्लस):
- प्रगति सुझावहरू: तपाईंको नतिजाहरूको आधारमा एपले तपाईंलाई कहिले तौल थप्ने र कहिले प्रतिनिधि थप्ने भनेर बताउँछ।
- ६७ अध्ययनहरूको मेटा-विश्लेषणमा आधारित १६ मांसपेशी समूहहरूको लागि भोल्युम क्षेत्रहरू (MV, MEV, MAV, MRV)।
- शक्ति बनाम भोल्युम: तपाईंको शक्ति कति साप्ताहिक सेटहरूमा छिटो बढ्छ हेर्नुहोस्।
- प्रति महिना २,००० AI क्रेडिटहरू सम्म।
यसका लागि उत्तम:
- जिम कसरत ट्र्याक गर्ने र तौल र पुनरावृत्तिहरू लग गर्ने।
- मांसपेशी निर्माण गर्ने र बलियो बनाउने।
- प्रगतिशील ओभरलोड लागू गर्ने।
- आफ्नो प्रशिक्षण योजना बनाउने र साप्ताहिक मात्रामा नजर राख्ने।
स्मार्टवर्कआउटले एउटा नि:शुल्क जिम एपमा कसरत लग, कसरत योजना र व्यायाम पुस्तकालय संयोजन गर्दछ।
स्मार्टवर्कआउट प्रो र प्रिमियम मासिक र वार्षिक सदस्यताको रूपमा उपलब्ध छन्। तपाईंले रद्द नगरेसम्म तपाईंको सदस्यता स्वतः नवीकरण हुन्छ। तपाईंले गुगल प्लेमा भुक्तानी र सदस्यता अन्तर्गत कुनै पनि समयमा रद्द गर्न सक्नुहुन्छ।
सेवाका सर्तहरू: https://smartworkout.app/en/terms
गोपनीयता नीति: https://smartworkout.app/en/privacy
नि:शुल्क जिम कसरत लग र योजनाकार: ट्र्याक सेट, योजना र प्रगतिशील ओभरलोड।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
५६४ समीक्षाहरू
नयाँ के छ
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
