Insight Timer - Meditation App

संसारको सबैभन्दा लोकप्रिय कल्याण एप।
* वर्षको विजेता एप्स - TIME पत्रिका र महिला स्वास्थ्य *
* अन्य सबै कल्याण एपहरू संयुक्त रूपमा भन्दा इनसाइट टाइमरमा बढी समय बिताइन्छ *
* संसारको सबैभन्दा खुसी एप - ट्रिस्टन ह्यारिस *

नम्बर १ नि:शुल्क ध्यान एप। निर्देशित ध्यान, निद्रा संगीत ट्र्याकहरू, योग, पिलेट्स, आन्दोलन, र स्वास्थ्य अभ्यासहरू शीर्ष ध्यान र माइन्डफुलनेस विशेषज्ञहरू, स्नायु वैज्ञानिकहरू, मनोवैज्ञानिकहरू, र स्ट्यानफोर्ड, हार्वर्ड, अक्सफोर्ड विश्वविद्यालय, र अन्य धेरैका कल्याण शिक्षकहरूद्वारा नेतृत्व गरिएको। विश्व प्रसिद्ध कलाकारहरूबाट संगीत ट्र्याकहरू। मनलाई शान्त पार्न, चिन्ता कम गर्न, तनाव व्यवस्थापन गर्न, समग्र कल्याण सुधार गर्न, सक्रिय रहन र गहिरो निद्रामा मद्दत गर्न इनसाइट टाइमरमा ध्यान गर्न सिक्ने लाखौं मानिसहरूसँग सामेल हुनुहोस्।

दैनिक १००+ नयाँ नि:शुल्क निर्देशित ध्यान र निद्रा ट्र्याकहरू थपिएसँगै, इनसाइट टाइमरले शुरुआती र अनुभवी अभ्यासकर्ताहरू दुवैका लागि योग, पिलेट्स, आन्दोलन, र कल्याण अभ्यासहरू पनि प्रदान गर्दछ। तपाईंको दैनिक कल्याण दिनचर्यालाई समर्थन गर्न ध्यान र आन्दोलन अभ्यासहरू अन्वेषण गर्नुहोस्।

नि:शुल्क सुविधाहरू:

हजारौं निर्देशित ध्यान र माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू
आराम, ध्यान केन्द्रित गर्न र तनाव कम गर्न श्वासप्रश्वास र श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू
यात्रामा छोटो ध्यान फेला पार्न र साधारण दैनिक ध्यान बानी निर्माण गर्न समय अनुसार चयन गर्नुहोस्
मनलाई शान्त पार्न, ध्यान केन्द्रित गर्न र आराम गर्न हजारौं संगीत ट्र्याकहरू र परिवेश ध्वनिहरू
अनुकूलन योग्य ध्यान टाइमर
आफ्नो मनपर्ने ध्यान र कल्याण शिक्षकहरूलाई पछ्याउनुहोस्
सामुदायिक समूहहरू र सुविधाहरू
आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्न तथ्याङ्क र कोसेढुङ्गाहरू
योग, पिलेट्स, स्ट्रेचिङ, र आन्दोलन अभ्यासहरू
आफ्नो दिनभरि बिहान, साँझ र क्षणहरूको लागि छोटो ध्यान, योग, र कल्याण अभ्यासहरू
तपाईंलाई राम्रोसँग निदाउन मद्दत गर्न ध्यान, सेतो आवाज, र परिवेश ध्वनिहरू

अन्तर्दृष्टि टाइमरको लागि सुत्नुहोस्

अनिद्रासँग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ? आरामदायी रातको निद्रा पाउन सक्नुहुन्न? राम्रोसँग कसरी सुत्ने भनेर सिक्न चाहनुहुन्छ? इनसाइट टाइमरले तपाईंलाई राम्रो रातको निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न हजारौं निःशुल्क संगीत ट्र्याकहरू, ध्यान र कथाहरू प्रदान गर्दछ। ध्यान, माइन्डफुलनेस, र कल्याण अभ्यासहरू मार्फत निद्रा र आरामको लागि उत्तम वातावरण सिर्जना गर्नुहोस् — सबैका लागि केही न केही छ।

स्लीप फर इनसाइट टाइमर सुविधाहरू:
* स्लीप संगीत
* साउन्डस्केपहरू
* सुत्ने समयका कथाहरू
* निद्रा ध्यान
* सबै संगीतका लागि निद्रा मोड

स्लीप फर इनसाइट टाइमरले निद्राको लागि ध्यान पाठ्यक्रमहरू पनि प्रदान गर्दछ। आरामसँगको आफ्नो सम्बन्ध सुधार गर्नुहोस् र रातभरि निद्रामा रहनुहोस् जसले तपाईंलाई कसरी सहज रूपमा सुत्ने, अनिद्रालाई जित्ने, निद्राको लागि तपाईंको दृष्टिकोणलाई पुन: परिभाषित गर्ने, ध्यान मार्फत तपाईंको कल्याणलाई समर्थन गर्ने, र धेरै कुराहरू सिकाउँछ।

लोकप्रिय कल्याण विषयहरू ब्राउज गर्नुहोस्, जसमा समावेश छन्:

गहिरो रूपमा सुत्नुहोस्
चिन्तासँग व्यवहार गर्ने र तनाव कम गर्ने
रिकभरी र लतहरूबाट पार पाउने
आघात समर्थन
ADHD र फोकस
आत्म-प्रेम र करुणा
ध्यान र एकाग्रता
नेतृत्व
राम्रो सम्बन्धहरू
माया-दया
माइन्डफुलनेस र ध्यान
श्वासप्रश्वास
पिलेट्स र योग
गति, स्ट्रेचिङ, र रिकभरी
दैनिक कल्याण र आत्म-हेरचाह
प्रकटीकरण र व्यक्तिगत वृद्धि
र धेरै धेरै।

११,०००+ अग्रणी ध्यान शिक्षकहरू, संगीतकारहरू, निद्रा विशेषज्ञहरू, र कल्याण प्रशिक्षकहरूसँग सामेल हुनुहोस्।

निम्न ध्यान र कल्याण प्रकारहरूको अभ्यास गर्नुहोस्:
* धर्मनिरपेक्ष माइन्डफुलनेस
* योग निद्रा
* माइन्डफुल निद्रा
* बौद्ध माइन्डफुलनेस
* जेन
* अन्तर्दृष्टि ध्यान
* विपश्यना
* MBSR
* हिड्ने ध्यान
* श्वासप्रश्वास ध्यान
* कुण्डलिनी योग
* मेट्टा
* अद्वैत वेदान्त
* योग र आन्दोलन अभ्यासहरू
* पिलेट्स र कल्याण अभ्यासहरू
* र धेरै धेरै..

यसका लागि समूहहरूमा सामेल हुनुहोस्:
* शुरुआती ध्यान
* निद्रा ध्यान
* कविता
* नास्तिकता
* ईसाई धर्म
* हिन्दु धर्म
* पारलौकिक ध्यान
* र धेरै धेरै।

सशुल्क सुविधा - अन्तर्दृष्टि प्रिमियम ध्यान
हामीसँग एउटा वैकल्पिक इन-एप सदस्यता छ।

* १,०००+ कोर्सहरू - तपाईंलाई राम्रोसँग निदाउन, खुसी महसुस गर्न, तपाईंको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्न र कम तनाव महसुस गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
* अफलाइन सुन्नुहोस् (ध्यान र निद्रा संगीत अफलाइन सुन्नुहोस्)
* उन्नत प्लेयर (दोहोर्याउनुहोस्, छिटो अगाडि बढाउनुहोस्, र रिवाइन्ड गर्नुहोस्, तपाईंले छोड्नुभएको ठाउँबाट उठाउनुहोस्)
* उच्च-गुणस्तरको अडियो