Attend: Gentle Regulation

Attend भनेको ती क्षणहरूका लागि एउटा कोमल एप हो जब तपाईंलाई आफ्नो हेरचाह गर्न आवश्यक पर्दछ: त्यो स्थिर हुनुहोस्, वा लिफ्ट चाहिन्छ। केही ढिलो सास फेर्नुहोस् (एक मिनेट पूर्वनिर्धारित हो), आफ्नो शरीरसँग छोटो जाँच गर्नुहोस्, र आफ्नो साथीलाई जस्तै दयालु शब्द।

यो तनावपूर्ण समयबाट मलाई बाहिर निकाल्नको लागि श्वासप्रश्वासको रूपमा सुरु भयो। स्ट्रिक्स र मेट्रिक्स, सबै मात्राको बारेमा। मलाई वास्तवमा एक मिनेट चाहिएको थियो - मेरा आँखा बन्द गर्न, मेरो शरीर सुन्न, र आफैंमा ध्यान दिन। त्यसैले यो अहिले यही हो। कुनै स्ट्रिक्स छैन, केवल क्षणहरू थपिन्छन्।

केही दिन तपाईं तल आउन आवश्यक छ। केही दिन तपाईंलाई थोरै लिफ्ट चाहिन्छ। तपाईंले छनौट गर्नुहुन्छ, र Attend ले तपाईंलाई त्यहाँ भेट्छ।

भित्र के छ:

कोमल श्वासप्रश्वासको काम। नरम गतिको साथ छोटो निर्देशित सास फेर्नुहोस्। बस्नको लागि लामो सास फेर्नुहोस्, उठ्नको लागि अन्य ढाँचाहरू। सास फेर्नको लागि सुन्दर एनिमेसनहरू र शान्त आवाजहरू।

शरीर जाँच-इन। भित्र के भइरहेको छ भनेर हेर्नको लागि एक शान्त क्षण - चाहे त्यो तनाव होस्, न्यानोपन होस्, बेचैनी होस्, सहजता होस् - यसलाई ठीक नगरीकन।

दयालु शब्द। साथीसँग बोल्ने तरिकाले आफैसँग बोल्नुहोस्। आत्म-करुणालाई पोषण गर्न मद्दत गर्न छोटो संकेतहरू।

एकता: जनावरहरूसँग सास फेर्नुहोस्। नरम, ढिलो साथीहरू (सिंह, बाँदर, कुकुर, र थप आउँदैछन्) सँगै सास फेर्न, जब तपाईं साँच्चै हेरचाह गर्ने महसुस गर्ने कुरा चाहनुहुन्छ। हामी तीन वर्ष मुनिका पाँच वर्षका आमाबाबु हौं, र हामी यसलाई उनीहरूसँग बसेर सास फेर्न पनि प्रयोग गर्छौं - रिसाएर, वा केवल एक क्षणको लागि।

हामीले यो हाम्रो परिवार र तपाईंको लागि बनाएका छौं। यदि तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्दा प्रतिक्रिया छ भने, हामी यसलाई सुन्न चाहन्छौं - तपाईं सेटिङहरूबाट हामीलाई सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।
-जेन र ब्रायन

नोट: अहिले सबै कुरा नि:शुल्क छ, र हामी भविष्यमा सशुल्क तह परिचय गराउनेछौं, हामी यो पहुँचयोग्य हुनेछ र एपबाट धेरै प्राप्त गर्न आवश्यक पर्ने छैन भनेर वाचा गर्छौं। कुनै प्रश्नहरू छन् भने, कृपया सोध्नुहोस्।

कृपया ध्यान दिनुहोस्: उपस्थित हुनु भनेको आत्म-हेरचाह गर्ने उपकरण हो, व्यावसायिक सहयोगको विकल्प होइन। यदि तपाईं संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्ति वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।