Calluna: Gratitude Journal

दिनभरि एउटा झन्झट तपाईंसँग रहन्छ। एउटा सानो राम्रो कुरा दस मिनेटमा हराउँछ। त्यो असन्तुलनलाई सच्याउनको लागि कालुना अवस्थित छ।

हरेक साँझ, तपाईंले आफ्नो दिनका तीन राम्रा कुराहरू लेख्नुहुन्छ। साना कुराहरू पनि। "मूर्ख" कुराहरू पनि। दुई मिनेट, अब होइन। यो मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिग्म्यानको तीन राम्रा कुराहरूको अभ्यास हो, जो सकारात्मक मनोविज्ञानमा सबैभन्दा धेरै अध्ययन गरिएका मध्ये एक हुन् - र तपाईंको कृतज्ञता जर्नलको मुटु हुन्।

यहाँ बाहेक, तपाईंका राम्रा कुराहरू तपाईंले कहिल्यै नखोल्ने सूचीमा जम्मा हुँदैनन्। प्रत्येकले एउटा फूल खोल्छ, र महिनाको लागि तपाईंको बिरुवा तपाईंसँगै बढ्छ: बीउ, अंकुर, जवान बिरुवा, फूल फुल्ने झाडी, राजसी रूख। महिनाको अन्तिम दिन यो तपाईंको बगैंचामा राम्रोसँग सामेल हुन्छ। बाह्र महिना, बाह्र बिरुवाहरू, एक वर्ष तपाईंले एकै नजरमा लिन सक्नुहुन्छ।

यो एउटा कृतज्ञता जर्नल हो जुन तपाईं बढ्नुभएको हेर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले बानी टाँसिएको छ - र किन कालुना तपाईंले बिर्सनुभएको एउटा एपको सट्टा आत्म-हेरचाह डायरीको रूपमा काम गर्दछ।

🌱 तपाईंको साँझको अनुष्ठान

• तीन राम्रा कुराहरू, दुई मिनेटमै
• दिनको लागि तपाईंको मुड, एकै ट्यापमा
• तपाईंले टाइप नगर्न चाहनुभएको साँझको लागि आवाज श्रुतलेख
• "केको लागि धन्यवाद, वा कसलाई?" — किन, यदि तपाईंलाई मन लाग्छ भने
• तपाईंले रोज्नुभएको समयमा र दिनहरूमा एक कोमल दैनिक सम्झना
• हिजो छुटेको? तपाईं अझै पनि फिर्ता जान सक्नुहुन्छ

🌸 तपाईंको बिरुवा, तपाईंको बगैंचा

• तपाईंले नोट गर्नुभएको प्रत्येक कृतज्ञताले फूल खोल्छ
• तपाईंको बिरुवा प्रत्येक महिना पाँचवटा वृद्धि चरणहरू पार गर्छ
• तपाईंको बगैंचामा सामेल हुँदा एउटा सानो उत्सव
• एक नजरमा तपाईंको वर्ष: फूलहरू खुले, बिरुवाहरू हुर्किए, फूलेका दिनहरू
• तपाईंको प्रत्येक बिरुवालाई नाम दिनुहोस्

💐 ती दिनहरू जब यो राम्रो भइरहेको छैन

यहाँ एक सकारात्मक जर्नलले वास्तवमा आफ्नो स्थान कमाउँछ।

• दिन कठिन हुँदा तपाईंलाई राम्रो सम्झना प्रदान गर्दछ
• खुशी बैंक: तपाईंले राख्नुभएको सबै कुराबाट एक अनियमित क्षण तान्नुहोस्
• वार्षिकोत्सव: तपाईं एक हप्ता, एक महिना, एक वर्ष पहिले के बाँचिरहनुभएको थियो
• आइतबारको गुलदस्ता: तपाईंको हप्ता फूलहरूमा जम्मा भयो

📅 तपाईंले आफ्नो बारेमा के सिक्नुभयो

• दैनिक मुड ट्र्याकिङ: तपाईंको सम्पूर्ण महिना, दिन प्रतिदिन, रंगमा
• तपाईंको खुशीका स्रोतहरू: बाह्र वर्गहरू, प्रकृतिदेखि सानो उपहारसम्म
• तपाईंको राम्रा कुराहरूमा प्रायः आउने मानिसहरू
• र कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई धन्यवाद दिने चाहना — Calluna ले तपाईंलाई शब्दहरू फेला पार्न मद्दत गर्दछ

🤍 यो कसको लागि हो

• जो कोहीले आफ्नो साँझ खर्च नगरी दैनिक कृतज्ञता बानी चाहन्छ
• जो कोहीले पहिले डायरी खोलेको छ र एक हप्ता पछि हार मानेको छ
• जो कोहीले प्रगति हेर्न आवश्यक छ — त्यो बिरुवाको लागि हो
• कोमल मुड ट्र्याकिङ खोज्ने जो कोही, कुनै स्कोरिङ र कुनै निर्णय बिना
• जो कोहीले व्यस्त हप्तामा बाँच्ने आत्म-हेरचाह दिनचर्या निर्माण गर्दै
• जो कोही हेर्न चाहन्छ एक पटकमा दुई मिनेट उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्य पछि

🔒 तपाईंका शब्दहरू तपाईंको आफ्नै रहनुहोस्

यो एक निजी जर्नल हो। हामीले यसलाई त्यस्तै बनाएका छौं।

• तपाईंको जर्नल तपाईंको फोनमा भण्डारण गरिएको छ। हामी यसलाई पढ्दैनौं: हामीसँग यो छैन।

कुनै खाता छैन, कुनै साइन-अप छैन। कुनै इमेल छैन, कुनै पासवर्ड छैन। तपाईं यसलाई खोल्नुहुन्छ र तपाईं लेख्नुहुन्छ।

यो अफलाइन काम गर्दछ, बगैंचाको तल जत्तिकै सजिलैसँग रेलमा।

तपाईंको आफ्नै गुगल ड्राइभमा ब्याकअप गर्नुहोस्, वा फाइलमा निर्यात गर्नुहोस्। जब तपाईं चाहनुहुन्छ।

फिंगरप्रिन्ट लक, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने।

• कुनै विज्ञापन छैन। कुनै डेटा पुन: बिक्री हुँदैन। तपाईंका राम्रा चीजहरू तपाईं बाहेक अरू कसैको लागि रुचिको छैनन्।

🎁 नि:शुल्क, साँच्चै

कुनै सदस्यता छैन, कुनै इन-एप खरिद छैन, सात दिन पछि लक हुने कुनै संस्करण छैन। सम्पूर्ण जर्नल, सधैं।

अंग्रेजी, फ्रान्सेली, जर्मन, स्पेनिश, पोर्चुगिज र इटालियनमा उपलब्ध छ।

हेदरको ल्याटिन नाम कालुना हो: मौसमको अन्त्यमा फूल फुल्ने, सबैभन्दा गरिब माटोमा, जहाँ अरू केही पनि उम्रँदैन।

सधैं केही न केही टिप्न लायक हुन्छ।