Ascent: screen time & offtime

Het hoofddoel van Ascent is het ontwikkelen van gezonde gewoontes voor telefoongebruik op de lange termijn. Ascent pauzeert afleidende apps, waardoor je vanaf het begin een uitstelgedrag kunt voorkomen. De app voorkomt ongewenst scrollen door nieuwsfeeds en korte video's. In plaats daarvan biedt Ascent je de mogelijkheid om tijd te besteden aan bewust werken en creëren.

Ascent is een krachtige en intuïtieve app-blokkering die je helpt gefocust te blijven en uitstelgedrag te bestrijden. Met de geavanceerde blokkerings- en trackingfuncties maakt Ascent het gemakkelijk om je tijd te beheren en je doelen te bereiken.

Pauzeer Oefening
Ascent zorgt ervoor dat je even pauzeert voordat je een vernietigende app opent. Neem de tijd om te bedenken of je de app wel echt wilt openen. Je kunt ervoor kiezen om de app te sluiten of door te gaan met het gebruik ervan. Deze functie helpt je om het dwangmatig openen van apps te voorkomen en maakt je telefoongebruik bewuster en verstandiger.

Focus Sessie
Focus Sessie verhoogt je productiviteit door een speciale ruimte te creëren met minimale afleidingen. Het beperkt tijdelijk de toegang tot specifieke apps, zodat je je kunt concentreren op de taak die je aan het doen bent. Deze functie helpt je om actief betrokken te blijven, bevordert een flow en maximaliseert je efficiëntie.

App-limieten
Stel dagelijkse gebruikslimieten in voor apps en websites om ze automatisch te blokkeren en overmatig gebruik te voorkomen.

Herinnering
Herinnering helpt je de controle over je digitale gewoonten terug te krijgen door je weg te leiden van tijdrovende apps. Stel herinneringen in om het pauzescherm te activeren, waardoor je wordt aangespoord om even afstand te nemen en te breken met ongezonde schermtijdpatronen, wat een evenwichtiger relatie met je digitale omgeving bevordert.

Reels & Shorts blokkeren
Blokkeer specifieke locaties binnen geconfigureerde apps zoals Instagram Reels of YouTube Shorts volledig om afleiding tijdens het gebruik te voorkomen. Met deze functie heb je nog steeds toegang tot de Instagram- en YouTube-app, behalve de Reels- en Shorts-secties.

Websites blokkeren
Beperk het gebruik van websites door specifieke links in je mobiele browser te blokkeren.

Intenties
Intenties veranderen je interactie met digitale afleidingen door je te vragen te pauzeren en je doel te benoemen voordat je mogelijk schadelijke apps gebruikt. Deze functie verandert impulsieve schermtijd in een bewuste keuze, waardoor je een bewustere en meer bewuste relatie met je digitale gewoonten opbouwt.

Snelkoppelingen
Snelkoppelingen transformeren je digitale gewoonten doordat je meer gedaan krijgt met minder tikken, je workflow stroomlijnt en onderbrekingen minimaliseert. Rangschik essentiële apps en links voor snelle toegang, zodat je ze kunt gebruiken wanneer nodig. Door je focus scherp te houden en afleidingen te vermijden, helpen snelkoppelingen je productief en doelbewust te blijven.

Bladwijzers
Bladwijzers transformeren je schermgewoonten door je focus te verleggen van algoritmische content naar wat er echt toe doet. Ascent helpt je bladwijzers op te slaan als waardevolle bronnen, wat een bewust alternatief biedt voor chaotische feeds en kwaliteitskennis integreert in je dagelijkse routine voor een betekenisvollere en bewuste digitale ervaring.

Ascent maakt het eenvoudig om aangepaste blokkeringsschema's in te stellen en op schema te blijven. Je kunt ervoor kiezen om apps voor een specifieke periode of op bepaalde tijden van de dag te blokkeren, en meldingen ontvangen wanneer je blokkeringsschema bijna afloopt of wanneer je je dagelijkse limieten nadert of overschrijdt. Dit helpt je om je bewust te blijven van je gewoonten en positieve veranderingen in je dagelijkse routine aan te brengen.

Trefwoorden: schermtijd, schermtijdcontrole, schermtijdtracker, vrije tijd, appblokkering, app-blokkering, afleidingen blokkeren, websiteblokkering, apps/sites blokkeren, enso, social media-blokkering, app-begrenzer, zelfbeheersing, focus, gefocust blijven, focustimer, één seconde, productiviteit, opaal, uitstelgedrag, stoppen met scrollen, bos, pomodoro-timer, cold turkey, cold turkey-blokkering

Toegankelijkheidsservice API
Deze app maakt gebruik van de Toegankelijkheidsservice API om door de gebruiker geselecteerde apps te detecteren en te blokkeren. We verzamelen geen persoonlijke informatie; alle gegevens blijven op je telefoon.