Inner Balance™

Inner Balance™ brengt je hart, geest en emoties in balans voor meer rust, focus en een evenwichtiger leven in het dagelijks leven.

HEARTMATH®-SENSOR VEREIST: Dit is de bijbehorende app voor de Inner Balance-sensor. Deze app vereist een van de HeartMath Inner Balance-sensoren (bijv. Bluetooth® of de Inner Balance USB-C-sensor), die je met je telefoon verbindt en aan je oorlel bevestigt om je hartritme te meten.

Heb je geen Inner Balance-sensor? Je kunt er een kopen via https://store.heartmath.com/innerbalance.

Inner Balance is een systeem van software en sensor dat je helpt je innerlijke balans te versterken door middel van training, begeleiding en zelfobservatie. Het ondersteunt je bij het in balans brengen van je hart, geest en emoties (coherentie), een staat die je zelf creëert door rustig ademhalen en positieve focus. Er zijn meer dan 400 onafhankelijke, door vakgenoten beoordeelde studies gepubliceerd over de technologieën en methoden van HeartMath. Inner Balance geeft je realtime feedback over je coherentiescore, en begeleide meditaties en dynamische afbeeldingen ondersteunen je op weg naar een kalmere, meer gecentreerde en meer gefocuste gemoedstoestand.

De HeartMath-technologie is bedoeld voor stresseducatie en het trainen van veerkracht. Het is geen medisch hulpmiddel. We raden je aan een zorgverlener te raadplegen voordat je medische beslissingen neemt.

LEER HOE JE:
• Je hart, geest en lichaam in een kalme, evenwichtige staat brengt
• Reactieve emoties tot rust brengt en dagelijkse stress beheerst
• Je kalmer, meer gecentreerd en meer gefocust voelt
• Helderder kunt denken voor betere dagelijkse beslissingen

Slechts vijf minuten coherentieoefening, drie keer per dag, past gemakkelijk in je routine. Inner Balance begeleidt je en houdt je voortgang bij terwijl je je gemoedstoestand verandert, en je ziet de veranderingen in realtime plaatsvinden.

KENMERKEN:
• Feedback over HRV-coherentie: een realtime score begeleidt je oefening
• Begeleide meditaties ter ondersteuning van ontspanning, focus en een betere nachtrust
• Realtime coachingtips met aanmoedigende aanwijzingen op het scherm
• Geavanceerde opties: vier uitdagingsniveaus, aanpasbare instellingen en schermen
• Toegang tot een gratis cloudplatform om al je sessies op te slaan en te bekijken, en om tips en trainingen te ontvangen

WAT REGELMATIGE COHERENTIE-OEFENINGEN KUNNEN BIEDEN:
• Een kalmere manier om met dagelijkse stress om te gaan
• Meer focus en mentale helderheid, zelfs onder druk
• Sneller overschakelen naar een staat van kalmte en balans
• De geest tot rust brengen en racende gedachten loslaten
• Innerlijke veerkracht versterken en sneller herstellen
• Coördinatie en reactietijd trainen voor atleten
• Een aanvulling op je eigen meditatiepraktijk

HOE VERBIND JE JE INNER BALANCE-APP MET DE SENSOR
Inner Balance Bluetooth Sensor: Bevestig de sensor aan je oorlel en druk op de softknop op de sensor om een ​​blauw knipperend lampje te activeren. Open de app en druk op de pijl 'Start' om naar de sensor te zoeken. Wanneer je sensor-ID verschijnt en overeenkomt met het nummer op de achterkant van de sensor, tik je om te accepteren en wacht je 15-20 seconden tot de kalibratie is voltooid.

Inner Balance USB-C-sensor: Bevestig de sensor aan je oorlel en sluit de USB-C-sensor aan op je Android-apparaat. Accepteer de melding om de app te openen en druk vervolgens op de pijl 'Start' om je eerste sessie te starten.