Workout Builder: Trainingsplan

Stel je eigen workouts samen met meer dan 1.000 oefeningen, bundel ze in trainingsplannen van 7, 14, 21 of 30 dagen en volg je voortgang met geavanceerde, persoonlijke analyses.

Workout Builder combineert het samenstellen van workouts, Plan Builder, 40+ aanpasbare sjablonen, een ingebouwde timer en voortgangsanalyses in één app. Begin vanaf nul of kies een sjabloon. Stel de duur, herhalingen, sets, rondes en rusttijd in, bewaar je workout en voer elke sessie uit met de ingebouwde timer.

STEL WORKOUTS SAMEN OP JOUW MANIER

Kies oefeningen, bepaal de volgorde en pas elk detail aan:

• Kies uit meer dan 1.000 oefeningen
• Maak, bewerk en bewaar je eigen workouts
• Wijzig de volgorde van oefeningen wanneer je wilt
• Stel per oefening een duur of aantal herhalingen in
• Pas sets, rondes en rusttijden aan
• Gebruik oefeningen op tijd of op herhalingen
• Voltooi elke sessie met de ingebouwde workouttimer

START MET 40+ SJABLONEN

Je hoeft niet altijd met een lege workout te beginnen. Kies een van de 40+ workoutsjablonen, vervang oefeningen, wijzig de instellingen en bewaar het resultaat als je eigen workout.

Gebruik een sjabloon om sneller te starten of stel alles vanaf nul samen wanneer je volledige controle wilt.

MAAK PLANNEN VOOR 7, 14, 21 OF 30 DAGEN

Met Plan Builder combineer je de workouts die je hebt gemaakt en opgeslagen in een overzichtelijk trainingsplan:

• Plan voor 7 dagen
• Plan voor 14 dagen
• Plan voor 21 dagen
• Plan voor 30 dagen

Je bepaalt zelf welke workout je op elke dag uitvoert. Elk plan bestaat uit jouw eigen workouts in plaats van uit één vast programma voor iedereen.

VOLG JE VOORTGANG

Bekijk je voltooide workouts en trainingsgeschiedenis. De geavanceerde analyses zijn gebaseerd op de workouts en plannen die je daadwerkelijk afrondt, zodat je activiteit, regelmaat en ontwikkeling in de tijd beter kunt begrijpen.

TRAIN OP JOUW MANIER

Maak workouts voor:

• HIIT en intervaltraining
• Kracht- en circuittraining
• Cardio
• Training met lichaamsgewicht
• Bovenlichaam, onderlichaam en het hele lichaam
• Thuis of in de gym

Van één korte workout tot een volledig plan voor 30 dagen: Workout Builder geeft je één plek om workouts samen te stellen, te plannen, uit te voeren en te analyseren.

MEDISCHE DISCLAIMER

Workout Builder is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld om een medische aandoening te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

De app biedt alleen algemene informatie over fitness en lichaamsbeweging en vervangt geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voordat je aan een nieuw trainingsprogramma begint, vooral als je een blessure, medische aandoening of andere gezondheidsklachten hebt.