7 Minute Training Pro

De Pro-versie van de workout van 7 minuten, zonder advertenties.

Alle workouts kunnen gratis worden gebruikt.

7 Minute Training ondersteuning Google Fit nu!

Meer dan 3.000.000 gebruikers liefde 7 minuten training, Wetenschappelijk bewezen om af te vallen en verbeteren cardiovasculaire functie

Als je wilt afvallen, hebben een platte buik, krijgt de droom lichaam. probeer onze 7 minuten abs workout, het zal u helpen buikspieren te versterken, ook met video's over hoe je elke oefening uit te voeren.

Heb je geen een uur voor de dagelijkse workout? je zou het niet nodig hebt, gewoon proberen 7 minuten durende workout, het heeft Video Tutorial om je te helpen het goed te doen!

De meest gebruikelijke Geschikte oefeningen voor mensen die net zoals jij en ik, je kunt het altijd en overal doen, het duurt slechts 7 minuten. Dit is 7 minuten workout hoogtepunt benadrukt door de New York Times "een maximaal resultaat met een minimale investering."

Deze 7 minuten training is gebaseerd op het toepassen van hict (hoge intensiteit circuit training) bewezen, dat was de meest "veilige, effectieve en efficiënte" manier om uw aërobe en musculaire fitheid te verbeteren, hoeven niet naar gym. Probeer het 7 minuten workout, en maak je gezonder.

De 7 minuten workout nemen u slechts ongeveer 7 minuten, 12 Bestaat oefeningen worden gedaan gedurende 30 seconden, met 10 seconden pauzes entre Elke oefening. Alles wat je gewoon een stoel en een muur nodig, herhaal 2-3 circuits selon uw tijd. Dit moet uw eerste keuze voor kantoor workout, thuis workout goud.

kenmerken:
Stem gilde u wanneer u het nodig om 7 minuten workout beginnen of te rusten;
Pas het circuit tijd volgens uw situatie;
Pas de rusttijd;
Houd het scherm van wanneer je trainen;
Mooi karakter en UI-ontwerp;
Workout log toont uw Compleet trainingsplan tijd;
Mogelijkheid om de training te onderbreken en naar het vorige of volgende oefening;
Kennisgeving voor de dagelijkse trainen;

De dagelijkse workout omvat 12 oefeningen, ze zijn trekpoppen, zitten muur, Push-up, Abdominal crunch, Step-up op vlees, Squat, triceps dip op stoel, Plank, High knieën / hardlopen in de plaats, Lunge, Push-up en rotatie, Side plank, de oefening zijn full body workouts, been workout, arm workout, butt workout, cardio workout.

Deze 7 min dagelijkse sportschool workout zullen uw persoonlijke trainer, het is cardio workout, u helpen fitness en gewicht te verliezen, getraind je arm workout, been workout, full body spieren, je kunt het doen op kantoor of thuis.

Deze 7 minuten dagelijkse training werkt echt, het is de werkelijke sportschool uitgeoefend voor iedereen, meisje, vrouw, man, werk persoon, kun je het maken als kantoor workout, thuis workout, Zullen we zure 7 min workout sportschool u helpen!

Geniet van de 7 min sportschool! zoals zit UPS, push-ups, kraakpanden, plank raad, trekpop, zes abs, platte buik, platte abdominals, abs workout.