Binaural Beats: Slaap & Focus

Binaural beats en hersengolven voor slaap, focus en rust: slaapgeluiden en slaapmuziek, concentratie en meditatie. Plus isochrone tonen, omgevingsgeluiden, Solfeggio-frequenties en begeleide ademhalingsoefeningen. Ruim 500.000 downloads, 14.000+ reviews, 4,6 sterren.

Wat is deze app?
Een complete geluidsbibliotheek voor slaap, focus en een rustiger hoofd, en de vrijheid om zelf te bouwen. Ruim 100 kant-en-klare binaural beats, tientallen omgevingsgeluiden van regengeluiden tot bruine ruis, begeleide ademhaling en Solfeggio-frequenties. Leg een beat onder enkele geluiden, elk op eigen volume, tot het klinkt zoals je wilt, en sla het op als mix. Speelt op de achtergrond en offline, dus het werkt gewoon, 's nachts en aan je bureau. Geen afspeelknop zoeken. Tik op een geluid en het start.

Wat zijn binaural beats?
Twee net iets andere tonen, één per oor, en je brein hoort een derde beat: het verschil. Houd dat verschil vast en je hersengolven stemmen zich er meestal op af. Een constant geluid in een lawaaiige kamer laat plotselinge geluiden niet meer opvallen. Een constante puls kan hetzelfde doen in je hoofd en geeft een druk hoofd één vast ding om te volgen. Elk oor moet een andere toon horen, dus binaural beats vragen om een koptelefoon. Meer beweren we niet.

Slapen, focussen en mediteren
Een stille kamer is zelden stil. De deur, de auto buiten, de stem op de gang, allemaal hard in de stilte. Wat je wakker maakt, onderbreekt ook je focus en haalt je uit je meditatie. Leg er een constant geluid onder en die scherpe randjes verdwijnen. Voor slaap: een Delta- of Theta-beat met slaapgeluiden als bruine ruis of regen, en de fade-out-timer zodat het samen met jou wegzakt. Voor focus of mediteren houd je die laag aan zolang je wilt. Geen koptelefoon? Een omgevingsgeluid of isochrone track via elke speaker.

Geen koptelefoon? Gebruik isochrone tonen
Binaural beats hebben twee oren nodig. Isochrone tonen niet. Ze pulseren één toon aan en uit, dus werken via elke speaker.

Geluidsbibliotheek en eigen creaties
Ruim 100 kant-en-klare binaural beats, plus tientallen omgevings- en natuurgeluiden: regen, oceaan, vuur, onweer, wind, en bruine, roze en witte ruis. Leg ze onder een beat, of onder je eigen meditatie of ademhalingsoefeningen. Bouw ook onbeperkt eigen hersengolf-beats, stapel ze tot mixen en schakel ze aaneen tot eigen playlists, zeg 20 minuten Theta, dan 40 Delta 's nachts.

Solfeggio-frequenties
De complete set: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 en 963 Hz. Los of onder een beat.

Begeleide ademhalingsoefeningen
Box breathing, 4-7-8 en veel meer. Een paar ontspannende rondes vóór het focussen of slapen helpt vaak.

Achtergrond en offline
Luister door met het scherm uit, in andere apps, offline. Bedien alles via de mediamelding. Afspelen, pauzeren of vegen om te sluiten.

Wat je krijgt
- Ruim 100 kant-en-klare binaural beats in elke hersengolfband (Delta, Theta, Alfa, Bèta, Gamma)
- Isochrone tonen, ook zonder koptelefoon
- Tientallen omgevings- en natuurgeluiden, waaronder bruine, roze en witte ruis
- Alle Solfeggio-frequenties
- Begeleide ademhaling: box breathing en 4-7-8
- Onbeperkt eigen beats, mixen en sessies
- Slaaptimer met zachte fade-out
- Afspelen op de achtergrond, bediening via de mediamelding
- Werkt offline

Zo gebruik je het
Draag voor binaural beats een koptelefoon en luister 20-60 minuten op laag tot matig volume; harder werkt niet beter. Verder is een koptelefoon optioneel.

Een opmerking
Deze app ondersteunt ontspanning, focus en slaap via brainwave entrainment op basis van geluid. Het is geen medisch hulpmiddel en niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Heb je ernstige slaap-, angst- of stemmingsklachten, praat dan met een gekwalificeerde zorgverlener.