QUIT Stoppen met roken SOS

Stoppen met roken wordt haalbaar met QUIT: je SOS-knop helpt bij trek in sigaret, zodat je stop roken, roken stoppen en rookvrij blijven volhoudt. Als je plots wilt roken, heb je één duidelijke actie. SOS is gemaakt voor die paar minuten waarin je beslist of vandaag een rookvrije dag blijft. Tik één keer en kies wat jou door de craving helpt: ademhalen, spelen, lezen of praten met Quity, je persoonlijke AI-coach. Functies: 1. SOS-stand voor acute trek — open direct hulp wanneer je hand al naar sigaretten grijpt. Korte stappen helpen je niet roken tot de golf voorbij is. 2. Geleide ademhaling — 10 technieken, waaronder 4-7-8, box breathing, afwisselende neusgatademhaling en resonant ademen. Ze zijn kort, rustig en bedoeld om afkickverschijnselen roken beter te verdragen. 3. Mini-games om je handen bezig te houden — 2048, Zoek het paar, Quick Math, associaties en boter-kaas-en-eieren. Ideaal wanneer je trek in sigaret snel aandacht vraagt. 4. Korte artikelen — lees jezelf door het moment heen met compacte teksten op basis van onderzoek over rookverslaving, nicotineverslaving en wat er in je lichaam gebeurt. 5. Quity AI-coach — Quity kent je rookgeschiedenis, triggers en redenen om te stoppen met nicotine. Gebruik een dagelijks persoonlijk plan, snelle steunknoppen bij sterke drang en heldere uitleg over afhankelijkheid. Vraag: ‘waarom wil ik nu roken?’ en krijg antwoord op basis van jouw profiel, niet op een algemeen script. 6. Voortgang en motivatie — bekijk rookvrije dagen, je rookvrije teller, sigaretten teller, bespaard geld, teruggewonnen tijd, 15 prestaties, een korte onboarding en een Home Screen-widget voor je streak. QUIT ondersteunt sigaretten stoppen, stoppen met vapen en nicotine afbouwen zonder oordeel. Je ziet hoeveel geld besparen stoppen roken kan opleveren en welke mijlpaal vandaag telt. Een Premium-abonnement opent de volledige AI-coach, alle ademhalingstechnieken en alle mini-games. Voor stoppen met roken, rookvrije dagen en een rookvrije teller is QUIT klaar. De volgende trek komt zeker. Houd SOS bij de hand.