Sixpack in 30 dagen

Hoe krijg je een sixpack?
Hoe verbrand je snel buikvet en bouw je thuis spieren op?

Sixpack in 30 dagen geeft je een persoonlijk 30-dagen buikspierschema dat je thuis of overal kunt doen, wanneer je maar wilt. Volg de video, rond de training van vandaag af en zie je reeks groeien. Geen sportschool, geen materiaal, minder dan 30 minuten per dag.

Trainingsschema met verschillende niveaus
De programma's Beginner, Gemiddeld en Moeilijk helpen je stap voor stap buikvet te verliezen en sixpack-spieren op te bouwen. Of je nu beginner of pro bent, je schema past zich aan je doel, agenda en niveau aan.

Trainingen met video
Elke oefening heeft een duidelijke videodemo, een timer en rustpauzes, zodat je altijd weet wat er komt. Train zonder je telefoon aan te raken, ook in liggende stand.

Thuistraining - zonder materiaal
Je hebt geen dure personal trainer of sportschoolabonnement nodig. Open de app en begin. Wil je meer? Ontdek extra schema's met eigen lichaamsgewicht, dumbbells, kettlebell en weerstandsband.

Eet goed voor je sixpack
Log je maaltijden en houd calorieën en macro's (eiwit, koolhydraten, vet) bij ten opzichte van een dagdoel dat is gemaakt voor vetverlies.

Houd je gewicht bij
Log je weegmomenten, zie je trend in een grafiek en hoe dicht je bij je streefgewicht bent.

Bouw een dagelijkse gewoonte op
Voortgangsrapporten, een trainingskalender en reeksen houden je dag na dag consistent.

Fitnesscoach
Buikspieroefeningen zijn ingedeeld naar spiergroep en moeilijkheidsgraad (makkelijk, gemiddeld, moeilijk), van beginner tot gevorderd.

Functies
* Persoonlijk 30-dagen buikspierschema
* Honderden oefeningen met video
* Geen sportschool, geen materiaal nodig
* Trainingsgenerator om je eigen schema's te maken
* Maaltijden, calorieën en macro's bijhouden
* Gewicht bijhouden met voortgangsgrafiek
* Trainingsgeschiedenis, voortgangsrapporten en reeksen
* Voor iedereen: beginners, mannen, vrouwen, alle niveaus