WalkTeaming

Iedereen loopt. Nu telt het ergens voor.

WalkTeaming zet je in een team van vijf en laat jouw week spelen tegen een ander team. Loop 2.337 stappen op een dag en de dag telt. Loop iets meer en je team stijgt. Dat is het hele spel: loop in je eigen tempo, wanneer jij wilt, en elke stap die je meebrengt helpt je team.

WAAROM 2.337

Omdat daar het bewijs begint. Een onderzoek onder 226.889 mensen liet zien dat het risico op hartziekten begon te dalen vanaf 2.337 stappen per dag, en dat elke 1.000 extra stappen het risico om aan welke oorzaak dan ook te overlijden met 15 procent verlaagden. We hebben de lat precies daar gelegd, niet bij een getal dat goed klonk. De 10.000 waar je van gehoord hebt, was de naam van een Japanse stappenteller uit 1965.

HOE HET WERKT

2.337 stappen laten een dag tellen. Dat is ongeveer twintig minuten gewoon lopen: naar de winkel, een rondje met de hond, een blokje om.

Je beste dag is je score. Alleen je hoogste dagelijkse stappenaantal van de week telt, dus één goede wandeling draagt je. Elke week begint opnieuw.

Iedereen in het team telt. Alle vijf scores gaan in het teamtotaal, en elke score beweegt het.

Handicaps houden het eerlijk, net als bij bowlen. Iedereen krijgt een handicap op basis van zijn gewone dag, zodat iemand met 5.000 stappen en iemand met 15.000 stappen in hetzelfde team kunnen zitten en allebei meetellen.

Tik op de naam van een teamgenoot om te zien hoe zijn score is opgebouwd: beste dag, handicap, gemiddelde en de week.

JOUW STAPPEN

WalkTeaming leest één ding uit Health Connect: hoeveel stappen je elke dag hebt gezet. Verder niets.

Teams worden op de 1e van elke maand opnieuw geloot. Kom je halverwege de maand, dan word je meteen in een team geplaatst. Je competitie is je land, en de week sluit wanneer de zondag eindigt waar jij woont.

WalkTeaming is gratis zolang het in open test is op Android. Een iPhone-versie is onderweg.