Calluna: Gratitude Journal

Een irritatie blijft de hele dag bij je. Een klein goed dingetje vervaagt na tien minuten. Calluna is er om die onbalans te corrigeren.

Elke avond schrijf je drie goede dingen van je dag op. Zelfs de kleinste. Zelfs de 'onnozele' dingen. Twee minuten, niet langer. Het is de oefening 'Drie Goede Dingen' van psycholoog Martin Seligman, een van de meest bestudeerde oefeningen in de positieve psychologie – en de kern van je dankbaarheidsdagboek.

Maar hier stapelen je goede dingen zich niet op in een lijst die je nooit meer openmaakt. Elk goed ding opent een bloem, en je plant voor de maand groeit met je mee: zaadje, kiem, jonge plant, bloeiende struik, majestueuze boom. Op de laatste dag van de maand wordt hij definitief in je tuin geplant. Twaalf maanden, twaalf planten, een heel jaar dat je in één oogopslag kunt overzien.

Het is een dankbaarheidsdagboek dat je ziet groeien. Daarom blijft de gewoonte hangen – en daarom werkt Calluna als een zelfzorgdagboek in plaats van weer een app die je vergeet.

🌱 JOUW AVONDRITUEEL

• Drie fijne dingen, in twee minuten
• Je stemming voor de dag, met één tik
• Spraakdictatie voor de avonden dat je liever niet typt
• "Dankzij wat, of aan wie?" — het waarom, als je daar zin in hebt
• Een zachte dagelijkse herinnering, op het tijdstip en de dagen die jij kiest
• Gisteren gemist? Je kunt altijd teruggaan

🌸 JOUW PLANT, JOUW TUIN

• Elke dankbaarheid die je opschrijft, laat een bloem ontluiken
• Je plant doorloopt elke maand vijf groeistadia
• Een klein feestje wanneer hij bij je tuin komt
• Je jaar in één oogopslag: bloemen ontluiken, planten gegroeid, dagen in bloei
• Geef al je planten een naam

💐 DE DAGEN DAT HET NIET GOED GAAT

Dit is waar een positief dagboek echt van pas komt.

• De ondersteuningsmodus biedt je een goed geheugen voor momenten die je dag even tegenzit
• De geluksbank: kies een willekeurig moment uit alles wat je hebt bewaard
• Jubilea: hoe je een week, een maand of een jaar geleden leefde
• Het zondagse boeket: je week samengevat in bloemen

📅 WAT JE UITEINDELIJK OVER JEZELF LEERT

• Dagelijkse stemming bijhouden: je hele maand, dag per dag, in kleur
• Je bronnen van geluk: twaalf categorieën, van de natuur tot de kleinste verwennerij
• De mensen die het vaakst in je goede herinneringen voorkomen
• En soms de behoefte om ze te bedanken — Calluna helpt je de juiste woorden te vinden

🤍 VOOR WIE IS HET?

• Iedereen die een dagelijkse dankbaarheidsgewoonte wil ontwikkelen zonder er 's avonds aan te hoeven besteden
• Iedereen die ooit een dagboek is begonnen en na een week is gestopt
• Iedereen die vooruitgang wil zien — daar is de plant voor
• Iedereen die op zoek is naar een zachte manier om zijn of haar stemming bij te houden, zonder scores en zonder oordeel
• Iedereen die een zelfzorgroutine wil opbouwen die een drukke week overleeft
• Iedereen die zijn of haar mentale welzijn wil verbeteren Twee minuten per keer

🔒 JOUW WOORDEN BLIJVEN VAN JOU

Het is een privé-dagboek. Zo hebben we het ook ontworpen.

• Je dagboek wordt op je telefoon opgeslagen. Wij lezen het niet: we hebben het niet.

• Geen account, geen aanmelding. Geen e-mail, geen wachtwoord. Je opent het en je schrijft.

• Het werkt offline, in de trein net zo makkelijk als in de tuin.

• Maak een back-up naar JE EIGEN Google Drive of exporteer naar een bestand. Wanneer je maar wilt.

• Vingerafdrukvergrendeling, als je dat wilt.

• Geen advertenties. Geen doorverkoop van gegevens. Jouw waardevolle dingen zijn voor niemand anders interessant dan voor jou.

🎁 GRATIS, ECHT WAAR

Geen abonnement, geen in-app aankopen, geen versie die na zeven dagen vergrendelt. Het hele dagboek, altijd.

Beschikbaar in het Engels, Frans, Duits, Spaans, Portugees en Italiaans.

Calluna is de Latijnse naam voor heide: de bloem die aan het einde van het seizoen openbloeit, op de armste grond, waar bijna niets anders groeit.

Er is altijd wel iets te plukken.