MindHealth: CBT Mental Health

Tunge tanker følger ikke en tidsplan: de kommer om natten, på veien til jobb, før en viktig samtale. Vent – ​​MindHealth lytter, stiller oppfølgingsspørsmål og hjelper deg med å komme til en konklusjon, ikke bare distraherer deg selv. Det er en kognitiv atferdsterapi-journal med AI: en tanke- og følelsesdagbok der hver oppføring bidrar til ditt personlige kart over tilstander. Start i dag – ingen avtaler, ditt eget tempo, mye rimeligere enn terapitimer.

🔍 Psykologiske tester

For tiden er diagnostiske tester tilgjengelige for ulike psykologiske problemer som depresjon, spiseforstyrrelser, nevrose og ADHD. Etter å ha fullført disse testene kan du lage din egen psykologiske profil og overvåke fremgangen over tid.

Våre psykologiske tester er utviklet med tanke på moderne metoder innen psykiatri og psykoterapi. Etter å ha tatt testene for depresjon og angst, vil du motta tilbakemeldinger og anbefalinger fra kvalifiserte psykoterapeuter. Disse testene er ditt første skritt mot antidepresjon og forbedring av din mentale helse.

📓 Populære CBT-teknikker

- CBT-tankedagbok (cbt-journal) — et primært verktøy i kognitiv atferdsterapi. Dagboken består av 9 trinn som hjelper deg med å identifisere og bearbeide dine kognitive forvrengninger.

- Daglig dagbok — registrer tankene dine fritt med analyser og anbefalinger fra AI.

- Mestringskort — noter ned dine destruktive overbevisninger i mestringskortformat og jobb deg gjennom dem enkelt.

📘 Studerer psykologi

Vi har utviklet en serie interaktive kurs om emner som depresjon og mental helse. Takket være vårt utdanningsmateriell vil du forstå de grunnleggende prinsippene for CBT og lære hvordan du jobber riktig med en tankedagbok.

Lær hva begreper som: panikkanfall, emosjonell intelligens, positiv tenkning, utbrenthet, ADHD, spiseforstyrrelse (ED) og andre betyr.

🤖 AI-psykologassistent

Gjennom hele reisen din vil din personlige AI-psykolog følge deg. Den vil foreslå de beste øvelsene basert på tilstanden din og hjelpe deg med å omformulere negative tanker.

📊 Humørsporing

To ganger om dagen kan du vurdere humøret ditt og notere dominerende følelser. På denne måten kan du spore endringer i velværet ditt og føre en humørdagbok.

Humørsporeren er et utrolig effektivt verktøy for angst. Å bruke den sammen med psykologiske tester og en humørdagbok vil bidra til å spore dynamikken i tilstanden og forbedre den mentale helsen.

Depresjon, nevrose, angst, utbrenthet, panikkanfall – dessverre er disse problemene kjent for alle. Det er derfor vi begynte å utvikle produktet vårt. Målet vårt er å lage den beste selvhjelpsappen på markedet.

Vi posisjonerer appen som "din personlige psykolog" for selvhjelp. Vår AI-assistent vil støtte deg på den utfordrende veien til psykisk helse.

I tillegg finner du affirmasjoner og reflekterende spørsmål i appen. Du kan dele dine erfaringer med andre.

Våre metoder er basert på velprøvde prinsipper innen kognitiv atferdsterapi, en av de mest effektive psykoterapimetodene.

Med appen vår kan alle bli sin egen psykoterapeut, få selvtillit, forbedre mental og psykologisk helse og overvinne angstlidelser og depresjon.

Vi har utviklet den beste kognitiv atferdsterapi-appen på markedet. I den kan du jobbe med dine automatiske tanker, bli kvitt angst og depresjon. Denne appen kan bli din personlige kognitiv atferdsterapi-coach.

Selvhjelp og selvrefleksjon er en viktig del av å jobbe med en psykoterapeut. Det er tydelig at psykologisk hjelp er nødvendig regelmessig.

Psykologi kan være svært kostbart økonomisk. Derfor fokuserer prosjektet vårt (Psykisk helse) på selvarbeid med tanker og kognitive forvrengninger.