Inner Balance™

Inner Balance™ synkroniserer hjertet, sinnet og følelsene dine for større ro, fokus og en mer balansert deg i hverdagen.

HEARTMATH®-SENSOR PÅKREVD: Dette er tilhørende app til Inner Balance-sensoren. Denne appen krever en av HeartMath Inner Balance-sensorene (f.eks. Bluetooth® eller Inner Balance USB-C-sensoren), som kobles til telefonen din og festes til øreflippen for å registrere hjerterytmemønsteret ditt.

Har du ikke en Inner Balance-sensor? Du kan kjøpe en sensor på https://store.heartmath.com/innerbalance.

Inner Balance er et system av programvare og sensorer som hjelper deg med å styrke din indre balanse gjennom trening, veiledning og selvobservasjon. Det støtter deg i å bringe hjertet, sinnet og følelsene dine inn i en balansert, fokusert tilstand (koherens), som du skaper selv gjennom rolig pust og positivt fokus. Mer enn 400 uavhengige, fagfellevurderte studier har blitt publisert om HeartMath-teknologier og -metoder. Inner Balance gir deg en koherenspoengsum i sanntid som tilbakemelding, og guidede meditasjoner og dynamisk grafikk støtter deg mot en roligere, mer sentrert og mer fokusert tilstand.

HeartMath-teknologien er for stressopplæring og motstandskrafttrening. Det er ikke et medisinsk utstyr. Vi oppfordrer deg til å konsultere en helsepersonell før du tar noen medisinske avgjørelser.

LÆR HVORDAN DU:
• Få hjertet, sinnet og kroppen din i en rolig og balansert tilstand i øyeblikket
• Roer ned reaktive følelser og håndterer hverdagsstress
• Føler deg roligere, mer sentrert og mer fokusert
• Få tilgang til klarere tenkning for å støtte bedre hverdagsbeslutninger

Bare fem minutter med koherenspraksis, tre ganger om dagen, passer enkelt inn i rutinen din. Inner Balance veileder deg og sporer fremgangen din mens du endrer tilstanden din og ser endringene skje i sanntid.

FUNKSJONER:
• HRV-koherenstilbakemelding: en sanntidspoengsum veileder øvelsen din
• Veilede meditasjoner for å støtte avslapning, fokus og bedre nedsvelling før leggetid
• Coachingtips i sanntid med oppmuntrende instruksjoner på skjermen
• Avanserte alternativer: fire utfordringsnivåer, tilpassbare innstillinger og skjermbilder
• Tilgang til en gratis skyplattform for å lagre og gjennomgå alle øktene dine og få tips og trening

HVA REGELMESSIG KOHERENSEØVING KAN STØTTE:
• En roligere måte å håndtere hverdagsstress på
• Mer fokus og mental klarhet, selv under press
• Raskere gå inn i en tilstand av ro og balanse
• Roe ned sinnet og gi slipp på tanker som raser
• Styrke indre motstandskraft og raskere restitusjon
• Trene koordinasjon og reaksjonstid for idrettsutøvere
• Supplere din egen meditasjonspraksis

SLIK KOBLER DU INNER BALANCE-APPEN DIN TIL SENSOREN
Inner Balance Bluetooth-sensor: fest sensoren til øreflippen og trykk på den programmerbare knappen på sensorpoden for å aktivere en blå blinking lys. Åpne appen og trykk på «Start»-pilen for å søke etter sensoren. Når sensor-ID-en din vises og samsvarer med nummeret på baksiden av poden, trykk for å godta og vent 15–20 sekunder på kalibreringen.

Inner Balance USB-C-sensor: Fest sensoren til øreflippen og koble USB-C-sensoren til Android-enheten din. Godta meldingen om å åpne appen, og trykk deretter på «Start»-pilen for å starte den første økten.