FitMama: Pregnancy & Postnatal

Føl deg sterkere, støttet og mer selvsikker gjennom alle faser av morsrollen.

FitMama er en treningsapp for graviditet og etter fødsel, som er utviklet for å hjelpe deg med å bevege deg trygt, redusere smerte og bygge styrke med korte, guidede hjemmetreninger skreddersydd for din kropp, stadium og symptomer.

Beveg deg bedre under graviditeten:

Hold deg aktiv med trygge og effektive prenataltreninger designet for hvert trimester. Lindr vanlige graviditetsplager som ryggsmerter, stramme hofter og dårlig søvn, samtidig som du bygger styrke, mobilitet og stabilitet for å støtte din forandrede kropp. Fra prenatal pilates og styrketrening til skånsom mobilitet, er hver treningsøkt designet for å hjelpe deg å føle deg bedre nå og mer forberedt på fødselen.

Restitusjon og gjenoppbygging etter fødselen:

Kom tilbake i bevegelse med strukturert gjenoppretting etter fødsel. Gjenopprett kontakten med kjernemuskulaturen og bekkenbunnen, gjenoppbygg styrken på en trygg måte og støtt helbredelse fra diastase recti eller keisersnitt. Gjør fremskritt i ditt eget tempo med guidede treningsøkter som hjelper deg å føle deg sterkere, mer stabil og selvsikker i kroppen din igjen.
Korte, effektive hjemmetreninger

Få resultater på bare 7–20 minutter:

Innpass treningsøkter i dagen din med enkle, veiledede rutiner du kan gjøre hjemme, uten behov for utstyr. Enten du trenger en rask tøying, styrkeøkt eller en full treningsøkt, er alt designet for å være effektivt og enkelt å følge.

En plan som tilpasser seg deg:

Personlig tilpasset trening for din kropp, stadium og mål. Treningene dine justeres basert på graviditetsstadiet ditt, restitusjon etter fødsel og symptomer, slik at du alltid vet hva som er trygt og effektivt. Bygg konsistens med en plan som utvikler seg etter hvert som kroppen din endrer seg.

Enkel ernæring som støtter deg:

Føl deg bedre med oppskrifter designet for graviditet og etter fødsel. Få tilgang til raske, praktiske måltider som hjelper deg med å håndtere kvalme, støtte amming, øke energien og holde deg næret i travle dager. Fra frysevennlige måltider til enkle snacks, alt er designet for å støtte kroppen din uten å legge til stress.

Tusenvis av kvinner bruker FitMama til å:
- Redusere smerter i rygg, hofte og bekken under graviditet
- Forberede kroppen på fødsel med styrke og mobilitet
- Gjenoppbygge kjernemuskulatur og bekkenbunnsstyrke etter fødsel
- Gå tilbake til trening på en trygg og trygg måte
- Hold deg konsekvent med enkle, effektive hjemmetreninger
- Hold deg næret med enkle, støttende oppskrifter
- Last ned FitMama og begynn å bevege deg på en måte som støtter kroppen din, hvert steg på veien.

Personvernerklæring: https://fitmama.app/privacy-policy
Bruksvilkår: https://fitmama.app/terms-of-services