ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach er din viktigste ressurs for å eliminere smerte og komme tilbake til og fortsette å gjøre de aktive tingene du elsker. Utviklet av kinesiolog Eric Wong (også kjent som «Coach E»), som har hjulpet folk med å bevege seg fritt og uten smerter siden 2005 og har vunnet tilliten fra mennesker over hele verden med over 733 000 abonnenter på sin Precision Movement YouTube-kanal.

2–4 MINUTTER FOR RASK LINDRING
Har du rettet eller skadet noe og lider av smerte? I stedet for å gripe etter piller, åpne ROM Coach og bruk våre Movement Painkillers for å trygt hjelpe deg med å lindre smerten og unngå å ta unødvendige smertestillende piller.

REDUSER SMERTE, REHABILISER SKADER
Fra topp til tå, inkludert nakkesmerter, skulderimpingement, rotatormansjett-senebetennelse, romboidesmerter, dårlig holdning, golf- og tennisalbue, karpaltunnelsyndrom, hofteartrose, svake hoftebøyere, quadriceps-strekk, avrevne hamstrings, patellar tracking disorder, akillessenebetennelse, plantar fasciitt og mer – du finner det du trenger hjelp med i ROM Coach.

«Jeg har hatt suksess tidligere med Coach E-videoer på YouTube. Så da jeg utviklet korsryggsmerter, abonnerte jeg på ROM Coach slik at jeg kunne gjennomføre hele Low Back Pain Solution-programmet. Jeg er på dag 13; jeg begynte å føle reell lindring i løpet av bare noen få dager. Mannen min la merke til at jeg hadde sluttet å klage på ryggen min. Videoer med punktlister forklarer teknikken tydelig, og antall repetisjoner er gjennomførbart. Det finnes et bibliotek med mange øvelser, rutiner og programmer å velge mellom. Veldig fornøyd!» - Joan W., Google Play-anmeldelse (29. august 2026)

FORTSETT MED DAGLIG BEVEGELSES-TUNEUP
Bruk den eller mist den! Vår patenterte daglige bevegelses-tuneup gir deg 3 nye øvelser hver dag som vil trene hver muskel og ta hvert ledd gjennom hele bevegelsesområdet hver 1-2 uke. Det er bevegelseshelse-ekvivalenten til å pusse tennene!

«Flotte øvelser fra noen som virkelig vet hva han gjør. Spesifikke øvelser for deler av kroppen, samt programmer for mobilitet, balanse og styrke.» - Linda P., Google Play-anmeldelse (9. august 2026)

15–20 MINUTTERS HJEMME-RUTINER
ROM Coach-rutiner er trygge og effektive, og tar bare 15–20 minutter å fullføre, og kan gjøres hjemme med minimalt eller intet utstyr, noe som gjør dem enkle å tilpasse til ditt travle liv.

«Uvurderlig og uovertruffen app for rehabilitering og forebygging av skader» - Adam D., Google Play-anmeldelse (18. juli 2026)

UTSTØYING ER IKKE MOBILITETSTRENING
De fleste tror at uttøying er en måte å forbedre mobiliteten på, men det er ikke det samme. Typisk statisk uttøying gir bare kortsiktige gevinster, og enda verre, kan føre til økt skaderisiko. I stedet har vi over 200 unike øvelser som du ikke finner andre steder for å samtidig forbedre bevegelsesutslag, styrke og leddstabilitet.

REGULÆRE INNHOLD OG APPOPPDATERINGER
Vi legger stadig til øvelser, rutiner og funksjoner i appen for å gjøre det enkelt for deg å fortsette å bevege deg fritt og uten smerter.

ABONNEMENTSINFORMASJON
Oppgradering til Premium gir deg ubegrenset tilgang til rutiner og programmer, muligheten til å lage tilpassede rutiner og legge til favoritter for enkel bruk.

Premium-abonnementet fornyes automatisk hvis du ikke kansellerer det minst 24 timer før slutten av gjeldende abonnementsperiode. Kontoen din vil bli belastet for den neste abonnementsperioden inntil 24 timer før det nåværende abonnementet utløper. Du kan administrere abonnementet ditt og deaktivere automatisk fornyelse når som helst i Apple-kontoinnstillingene dine. Du har rett til å trekke deg fra det første abonnementet ditt innen 14 dager etter at du startet det. Ved å abonnere godtar du våre bruksvilkår og retningslinjer for personvern.

Bruksvilkår: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Personvernerklæring: https://www.rom.coach/privacy-policy/