Prosper: Self Care Companion

Prosper: Din egenomsorgspartner
Velkommen til Prosper: din alt-i-ett-partner for å bygge sunnere vaner, forstå følelsene dine og støtte deg på din egenomsorgsreise. Enten du vil spore humøret ditt, skape sunnere rutiner eller bare ha et trygt sted å reflektere, gir Prosper deg verktøyene og støtten til å ta vare på din mentale og emosjonelle velvære på en enkel og tilgjengelig måte.

Bygg sunne vaner og mål
Lag vaner skreddersydd for livet ditt og sett påminnelser for å hjelpe deg med å holde deg på sporet. Hver fullførte vane bygger opp din vanerekke, hjelper deg med å holde deg motivert og gjøre små handlinger om til varige rutiner.

Reflekter og bearbeid følelsene dine
Bruk Prospers humørdagbok til å sjekke inn med deg selv gjennom dagen. Spor hvordan du føler deg, utforsk hva som kan påvirke følelsene dine, og bruk guidet journalføring for å bearbeide stress, angst eller utfordrende følelser på en sunn måte.

Se fremgangen din over tid
Forstå hvordan daglige påvirkninger som søvn, trening, sosial tid og mer påvirker humøret ditt. Med Prospers kalendervisning kan du oppdage mønstre, bygge selvinnsikt og lære hva som hjelper deg å føle deg best mulig.

Selv om Prosper ikke erstatter terapi, kan innsikten din deles med en kliniker hvis du ønsker det, noe som gjør det enklere å spore fremgang og støtte samtaler mellom øktene.

Oppdag velværeverktøy og ressurser
Oppdag et voksende bibliotek med meditasjoner, pusteteknikker og egenomsorgsaktiviteter som er utviklet for å hjelpe deg med å håndtere hverdagsstress og angst. I ressursfanen gir CBT-baserte øvelser og verktøy støtte til sunnere tenkning og emosjonell balanse.

Engasjer deg i vårt støttende fellesskap
I Prospers fellesskapsområde kan brukere dele oppmuntring, uttrykke hvordan de føler seg og finne støtte i et innbydende, fordømmelsesfritt miljø.

Hva Prosper-brukere sier
«For noen som har flere psykiske lidelser som gjør hverdagsoppgaver vanskelige noen dager, har dette vært til stor hjelp. Jeg innprenter bedre sunne vaner, og jeg setter virkelig pris på alle de forskjellige animasjonene, meditasjonsvideoene osv. Det har vært en positiv forandring, og jeg anbefaler denne appen til alle som ønsker litt mer balanse i dagen sin og ønsker å skape mer positive vaner.»
«Prosper-appen har vært et verdifullt verktøy for elevenes sosial-emosjonelle læring og generelle velvære i år. Den tilbyr en strukturert og engasjerende plattform for elevene å reflektere over følelsene sine, sette personlige mål og praktisere mindfulness-teknikker regelmessig.»

Personvern og sikkerhet
Prosper ble opprettet med mål om å gjøre egenomsorg enkelt, privat og tilgjengelig. Dataene dine er kryptert og sikker, og identiteten din holdes alltid privat.

Din velvære er vår topprioritet. Prosper inkluderer et støtteområde som kan gjenkjenne negative trender og tilby kriseressurser, inkludert hjelpelinjer og støttealternativer når de kan være mest nødvendige.