Lojong: Meditation & Sleep

ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ। ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ। ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਜੀਓ।

ਲੋਜੋਂਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਐਪ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲੋਜੋਂਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਹੁਣੇ ਅਜ਼ਮਾਓ।

🧘 ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਜੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੋਜੋਂਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਗਾਈਡਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ:
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
- ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਦੌੜਦਾ ਮਨ
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਗੁੱਸਾ, ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਓਵਰਲੋਡ
- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੂਡ

🌙 ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ
ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਸਲੀਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਪੂਰਨ।

✅ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ:
- ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਜਰਨਲ
- ਸ਼ਾਂਤ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
- ਪ੍ਰੇਮ-ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

💎 ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਲਾਭ
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੈਂਬਰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਸਾਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਵਧੇਰੇ ਇਮਰਸਿਵ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਅੰਬੀਨਟ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ
- ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ
- ਔਫਲਾਈਨ ਡਾਊਨਲੋਡ
ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਫੰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। 💛

💬 ਪਿਆਰ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਲੋਜੋਂਗ ਨੂੰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਆਧੁਨਿਕ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਨਸ਼ੀਲ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।

✨ ਹੁਣੇ ਲੋਜੋਂਗ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਸਾਹ ਲਓ। ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।