Voda: Daily LGBTQIA+ Wellbeing
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
308 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
| Google Play for Pride ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ |
| LGBTQIA+ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ |
| ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ 60,000+ ਕਵੀਅਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ |
| UK ਸਟਾਰਟਅੱਪ ਅਵਾਰਡ "ਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸਟਾਰ" ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ ਲਈ DIVA ਅਵਾਰਡ ਦਾ ਜੇਤੂ |
ਵੋਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵੀਅਰ ਹੋਣ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ: ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਸ਼ਰਮ ਛੱਡੋ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ, ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ 10-ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
ACT, CFT, CBT, DBT ਅਤੇ IFS ਵਰਗੇ ਸਬੂਤ-ਸੂਚਿਤ ਪਹੁੰਚਾਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ 10-ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
ਸਮਲਿੰਗੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਹਕੀਕਤਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ:
- ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਤਣਾਅ
- ਅਸਪਸ਼ਟ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ
- ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਪੜਾਅ 'ਤੇ
- ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ
- ਪਛਾਣ, ਬਰਨਆਉਟ, ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਖੁਲਾਸਾ
- ਅਸਵੀਕਾਰ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ
ਅੱਜ ਦੀ ਬੁੱਧੀ
ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੂਝ, ਸਮਲਿੰਗੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਇੱਕ ਕੁੰਡਲੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਬੂਤ-ਸੂਚਿਤ ਅਤੇ ਇੰਟਰਸੈਕਸ਼ਨਲ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5-ਮਿੰਟ ਅਭਿਆਸ
ਵੋਡਾ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਮਲਿੰਗੀ ਧਿਆਨ
LGBTQIA+ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਧਿਆਨ। ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ, ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਪਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ।
ਗਾਈਡਡ ਜਰਨਲ
ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਝਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝਣ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ।
ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ-ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਵੋਡਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਐਪ ਨੂੰ ਫੇਸ ਆਈਡੀ, ਟੱਚ ਆਈਡੀ ਜਾਂ ਪਾਸਕੋਡ ਨਾਲ ਲਾਕ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਦਰ ਜੋ ਹੈ ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਉਦਯੋਗ-ਮਿਆਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਏਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਚਾਂਗੇ।
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸਰੋਤ
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਣ, ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੇ ਭਾਸ਼ਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ 220+ ਮਾਡਿਊਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ - ਟ੍ਰਾਂਸ+ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਸਮੇਤ, ਟ੍ਰਾਂਸ+ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਕਿਤੇ ਵੀ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈਸਬੀਅਨ, ਗੇ, ਬਾਈ, ਟ੍ਰਾਂਸ, ਕਵੀਅਰ, ਗੈਰ-ਬਾਈਨਰੀ, ਇੰਟਰਸੈਕਸ, ਅਲੈਗਜ਼ੁਅਲ, ਦੋ-ਆਤਮਾ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ - ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ - ਵੋਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਵੋਡਾ 18+ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਵੋਡਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ। ਵੋਡਾ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
________________________________________________
ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਵੋਡਾ ਨੂੰ LGBTQIA+ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨੇਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਚੱਲੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਜੀਵਤ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ LGBTQIA+ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਹਾਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ LGBTQIA+ ਵਿਅਕਤੀ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰੱਥ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
________________________________________________
ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਵੋਡਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੈੱਡਸਟ੍ਰੀਮ, ਡਿਜੀਟਲਹੈਲਥ.ਲੰਡਨ, ਗੁੱਡਟੈਕ ਵੈਂਚਰਸ, ਅਤੇ INCO ਸਮੇਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਐਕਸਲੇਰੇਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਟਾਰਟਅੱਪਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
______________________________________________
ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣੋ
"ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਰੋ ਰਹੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਲ ਦਿੱਤਾ।" - ਜ਼ੀ (ਉਹ/ਉਹ)
"ਕੋਈ ਹੋਰ ਐਪ ਵੋਡਾ ਵਰਗੇ ਸਾਡੇ ਕਵੀਅਰ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਸਨੂੰ ਦੇਖੋ!" - ਕਾਇਲਾ (ਉਹ/ਉਸਦੀ)
________________________________________________
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਕੀ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਘੱਟ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਸਕਾਲਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ support@voda.co 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ @joinvoda 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲੱਭੋ।
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.voda.co/privacy-policy
| LGBTQIA+ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ |
| ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ 60,000+ ਕਵੀਅਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ |
| UK ਸਟਾਰਟਅੱਪ ਅਵਾਰਡ "ਰਾਈਜ਼ਿੰਗ ਸਟਾਰ" ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ ਲਈ DIVA ਅਵਾਰਡ ਦਾ ਜੇਤੂ |
ਵੋਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵੀਅਰ ਹੋਣ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ: ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, ਸ਼ਰਮ ਛੱਡੋ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ, ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ 10-ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
ACT, CFT, CBT, DBT ਅਤੇ IFS ਵਰਗੇ ਸਬੂਤ-ਸੂਚਿਤ ਪਹੁੰਚਾਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ 10-ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
ਸਮਲਿੰਗੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਹਕੀਕਤਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ:
- ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਤਣਾਅ
- ਅਸਪਸ਼ਟ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ
- ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਪੜਾਅ 'ਤੇ
- ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ
- ਪਛਾਣ, ਬਰਨਆਉਟ, ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਖੁਲਾਸਾ
- ਅਸਵੀਕਾਰ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ
ਅੱਜ ਦੀ ਬੁੱਧੀ
ਹਰ ਸਵੇਰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੂਝ, ਸਮਲਿੰਗੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਇੱਕ ਕੁੰਡਲੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਬੂਤ-ਸੂਚਿਤ ਅਤੇ ਇੰਟਰਸੈਕਸ਼ਨਲ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5-ਮਿੰਟ ਅਭਿਆਸ
ਵੋਡਾ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਮਲਿੰਗੀ ਧਿਆਨ
LGBTQIA+ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਧਿਆਨ। ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ, ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਪਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ।
ਗਾਈਡਡ ਜਰਨਲ
ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਝਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝਣ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹੋ।
ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ-ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਵੋਡਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਐਪ ਨੂੰ ਫੇਸ ਆਈਡੀ, ਟੱਚ ਆਈਡੀ ਜਾਂ ਪਾਸਕੋਡ ਨਾਲ ਲਾਕ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਦਰ ਜੋ ਹੈ ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੇ।
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਉਦਯੋਗ-ਮਿਆਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਏਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਚਾਂਗੇ।
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸਰੋਤ
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਣ, ਨਫ਼ਰਤ ਭਰੇ ਭਾਸ਼ਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ 220+ ਮਾਡਿਊਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ - ਟ੍ਰਾਂਸ+ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਸਮੇਤ, ਟ੍ਰਾਂਸ+ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਕਿਤੇ ਵੀ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈਸਬੀਅਨ, ਗੇ, ਬਾਈ, ਟ੍ਰਾਂਸ, ਕਵੀਅਰ, ਗੈਰ-ਬਾਈਨਰੀ, ਇੰਟਰਸੈਕਸ, ਅਲੈਗਜ਼ੁਅਲ, ਦੋ-ਆਤਮਾ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ - ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ - ਵੋਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਵੋਡਾ 18+ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਵੋਡਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ। ਵੋਡਾ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
________________________________________________
ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਵੋਡਾ ਨੂੰ LGBTQIA+ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਤੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨੇਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਚੱਲੇ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਜੀਵਤ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ LGBTQIA+ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਹਾਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ LGBTQIA+ ਵਿਅਕਤੀ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰੱਥ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
________________________________________________
ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਵੋਡਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੈੱਡਸਟ੍ਰੀਮ, ਡਿਜੀਟਲਹੈਲਥ.ਲੰਡਨ, ਗੁੱਡਟੈਕ ਵੈਂਚਰਸ, ਅਤੇ INCO ਸਮੇਤ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਐਕਸਲੇਰੇਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਟਾਰਟਅੱਪਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
______________________________________________
ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਣੋ
"ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਰੋ ਰਹੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਲ ਦਿੱਤਾ।" - ਜ਼ੀ (ਉਹ/ਉਹ)
"ਕੋਈ ਹੋਰ ਐਪ ਵੋਡਾ ਵਰਗੇ ਸਾਡੇ ਕਵੀਅਰ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਸਨੂੰ ਦੇਖੋ!" - ਕਾਇਲਾ (ਉਹ/ਉਸਦੀ)
________________________________________________
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਕੀ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਘੱਟ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਸਕਾਲਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ support@voda.co 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ @joinvoda 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲੱਭੋ।
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.voda.co/privacy-policy
ਵੋਡਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਰ LGBTQIA+ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼-ਉਲੇਖਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
298 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
This is a big update! Today’s Wisdom is now social. Every day, the whole community shares the same wisdom, and for the first time, you can react, comment, and send free Stars for each other’s reflections. You can also now turn off AI features with Non-AI Mode. We’ve added new practices on Exploring Queer Desires and Psychoeducation in the Knowledge Hub, and you can now rewind any completed practice to revisit the full experience. Thank you for being part of Voda.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
VODA TECHNOLOGIES LIMITED
jaron@voda.co
Apartment 10-61 Gasholders Building 1 Lewis Cubitt Square
LONDON
N1C 4BW
United Kingdom
+44 7519 276994
